Kohtele Rannekanavaoireyhtymä Naturally

Rannekanavaoireyhtymä on kivulias tila, joka yleensä on muodoltaan särkee ja tunnottomuutta peukalo, sormet, ja ranteisiin, ja vakavissa tapauksissa se voi aiheuttaa kroonista kipua, särkyä käsivarteen, ja laski toimivuus käden ja sormien. Ehto johtuu puristuksen rannekanavaoireyhtymän, kapea käytävä läpi ranne, yleensä aikana toistuvat liikkeet. Ihmiset, joiden työ vaatii niitä suorittaa toistuvia, voimakkaita päätöslauselmaesitykset kätensä ja ranne ovat suurimmassa vaarassa.

Yleensä rannekanavaoireyhtymää voidaan hoitaa, ja vahinkoa alueen ranteen voi parantua. Kuitenkin ihmiset, jotka ovat rannekanavaoireyhtymä taipumus kokea sen uudestaan ​​ja uudestaan ​​läpi elämänsä. Vaikeissa tapauksissa tila voi johtaa korjaamattomia hermovaurioita, jolloin se voidaan hoitaa, mutta ei koskaan täysin parantunut.

Jos sinulla on vakava tapaus rannekanavaoireyhtymän – eli joka tulee paljon kipua tai joka on kestänyt kuukausia – niin on tärkeää, voit nähdä lääkäriin ennen ehto saa vielä pahempi. Mutta jos sinulla on pieni asia ja ovat kiinnostuneita kokeilemaan itsehoidolla, on monia luontaistuotteet, jotka voivat helpottaa kunnossa tai parantaa sitä kokonaan. Tässä muutamia asioita yrittää.

Syö hyvin ja liikunta: Tämä kohta neuvo saattaa tuntua ei-murskata, mutta on korostettava. Kun kaikki kehon &'; n järjestelmät toimivat sujuvasti, ranteet ja kädet saavat suuremman liikkeeseen, mikä pienentää todennäköisyyttä, että te kärsii haittavaikutuksia. Vain syömällä ravitsemuksellisesti, saada paljon liikuntaa, ja tehdä aika koko yön &'; s nukkua, voit merkittävästi vähentää CTS kipua.

Anna itsellesi tauot: CTS johtuu yleensä pitkiä työpäiviä toistuvat liikkeet käden ja ranteen. Yksi tapa auttaa estämään vahinkoja hermoja ranteessa on antaa itsellesi säännöllisiä taukoja. Jos huomaat, että olet työskennellyt yli tunnin ilman pysäkki, laita alas mitä olet tekemässä ja ottaa vähintään viisi minuuttia saada joitakin liikuntaa ja ravista ulos ranteeseen.

Opeta Toisaalta: Vaikka useimmat meistä ovat paljon mukavampaa yhdellä kädellä kuin muut, on mahdollista kouluttaa toisaalta suorittaa tehtäviä sekä oman armoitettu. Esimerkiksi, jos CTS tulokset käytöstä hiirtä tai Touchpad, saatat huomata, että voit tehdä tämän yhtä hyvin toisella kädellä jälkeen vain pari tuntia harjoittelua. Se tulee olemaan vaikeaa aluksi, mutta pian te kasvaa mukava. Tämän jälkeen voit siirtyä kädet säännöllisesti antaa jokaiselle tauko.

parantaa ryhtiä: Vaikka CTS keskittyy ranteessa, se on tärkeää pitää mielessä, että kaikki meidän lihaksia ja hermoja on kytketty, ja vahingot liittyvät CTS liittyy usein huonot työasennot ja slouching, joka pakkaa hermo kulkutiet. Istu suorassa, kun olet työskennellyt, ja olla tietoinen siitä, miten pidät kättäsi ja ranne.

Käytä ergonominen laitteet: Jos olet töissä työpöytä, varmista, että kaikki laitteet on suunniteltu mahdollisimman mukaviksi ja minimoida kipuja ja särkyjä. Ostaa näitä kohteita voi olla kallista, mutta se on usein hyvä investointi.
.