*** Terve Vaihdevuosien Years Wise Woman Way

Terve vaihdevuosien Vuodet

Wise Woman Way

c. 2002 Susun S. Weed

Vaihdevuodet on aika valtava muutos. Wise naisten kaikkien aikojen ovat löytäneet yksinkertainen elämäntapa muuttuu voivat tehdä muutos paljon helpompaa. Optimaalisen terveyden aikana ja vaihdevuosien jälkeen, nämä kaksi asiaa: käyttää eri tavalla joka päivä ja juoda ravitseva yrttiteet.

Liikunta eri tavalla joka päivä

tehdä kävelyretkiä, nostella painoja, tanssi, puutarha, joogaa, yritä Tai Chi.

Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää liikunta on vahvat luut, terve sydämet, kestävyys diabetes, ja painon ylläpitoon. Mutta tiesitkö, se estää masennusta liian? Itse, tai ystävän kanssa, liikunta on yksi kultainen avaimet pitkä, terve elämä.

Alkoholi ravitseva yrttiteet

ravitseva yrttiuutejuomat ovat toinen avain elinvoimainen vanhempi vuotta ja helpompaa vaihdevuodet. Ne tarjoavat proteiinia, kivennäisaineita, kasviestrogeenit, ja erityinen rasvat tarvitsemat vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Monia yhteisiä vaihdevuosien ongelmia voidaan liittää puute yhden tai useamman ravintoaineen.

vähän proteiinia jättää hiukset ja iho tylsä, eloton, ja ohut. Ravitseva yrttiuutejuomissa, tavallinen jogurtti, linssit, ja orgaaninen liha ovat erinomaisia ​​lähteitä.

Alhainen mineraalien jättää luut ja sydän riistetty kalsiumin, immuunijärjestelmä alhainen sinkki, ja lihakset altis kipua ja kouristuksia . Ravitseva yrttiuutejuomissa, tavallinen jogurtti, merilevä, ja orgaaninen suklaa ovat upeita lähteitä.

Riittämättömät kasviestrogeenien ruokavalioon kasvu rintasyövän riskiä ja vaihdevuosien hätä. Ravitseva yrttiuutejuomissa, linssit, juuret ja siemenet ovat parhaita lähteitä.

puute laadukkaita rasvoja, voi johtaa kilpirauhasen ongelmia, immuunijärjestelmä stressi, energian puute, ja verisuonisairaus. Ravitseva yrttiuutejuomissa, täysi-rasvaa jogurtti, orgaaninen suklaa, oliiviöljyä, orgaaninen voita, pähkinät ja siemenet ovat loistavat lähteitä.

ravitseva yrttiuutejuoma: Osta (tai kerätä ja kuiva) ainakin yksi unssi nokkosen lehtiä tai oatstraw tai puna-apila kukkia tai raunioyrtti lehtiä. Aseta unssi kuivattuja yrtti gallona purkki. (Yksi unssi vastaa yhtä täynnä kupillinen kuivattuja yrtti.) Täytä purkki alkuun kiehuvalla vedellä. Korkki tiukasti ja anna hautua vähintään neljä tuntia. Yöpyminen on hieno. Siivilöi ja juo 2-4 kuppia päivässä. Useimmat vaihdevuodet ohittaneilla naisilla mieluummin heidän infuusio jääkylmää, mutta voit juoda sitä kuumaa tai huoneenlämmössä. Vähän minttua tai salvia voidaan lisätä muuttaa maku.

Nokkonen ( nokkonen
) rakentaa energiaa, vahvistaa lisämunuaiset, ja sanotaan palauttaa nuorekas joustavuutta verisuonia. Kuppi nokkosen infuusio sisältää 500 milligrammaa kalsiumia ja runsaalla luun-rakennuksen magnesiumia, kaliumia, piitä, booria, ja sinkki. Se on myös erinomainen lähde vitamiineja, D, E, ja K. joustava luut, terve sydän, paksut hiukset, kaunis iho, ja paljon energiaa, ystävystyä sisar nokkonen. Se voi tehdä sinusta tuntuu niin hyvältä voit hypätä ylös ja liikunta.

oatstraw ( Avena sativa
) vähentää korkea kolesteroli, lisää libidoa, ja vahvistaa hermoja. Kuppi oatstraw infuusio sisältää yli 300 milligrammaa kalsiumia ja antelias määriä monia muita mineraaleja. Sen steroideihin saponins ravitsevat haiman ja maksan, parantaa ruoansulatusta ja vakauttaa tunnelmia. Oatstraw on parhaiten tunnettu on kuitenkin sen kyky parantaa libido ja täyteläinen mieliala. Älä olla varovainen kenelle jaat sen kanssa, tai saatat löytää itsesi kylvämiseen joitakin hukkakauran. Vuonna Auryuvedic lääketiede, oatstraw pidetään hienoimpia kaikkien pitkäikäisyys lääkeviinejä.

Puna-apila ( puna-apila
) on parempi kaikin tavoin kuin sen serkku soija. Se sisältää neljä kasviestrogeenit; soija on vain yksi (isoflavonin). Puna-apila infuusio on kymmenen kertaa enemmän kasviestrogeenit kuin soija "maito" vähemmän kaloreita, enemmän kalsiumia, ja lisättyjä sokereita. Puna-apila on maailman johtava syövän yrtti; soijaisoflavoni kannustaa kasvua rintasyövän soluja laboratoriossa. Puna-apila parantaa muistia; Japani miehillä, jotka söivät tofu kahdesti viikossa kaksinkertaistivat riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Soija juoma voi sisältää jopa 1000 kertaa enemmän alumiinia kuin maitoa, mukaan Sally Fallon, rasva-tutkija ja rasvaa asiantuntija. Hän uskoo, että "pitkälle jalostettuja soija elintarvikkeet tänään pysyviksi... Puutostiloja...."

Comfrey ( Symphytum
) lehtiä on vapaa yhdisteiden (PA) löytyy root, joka voi vaurioittaa maksaa. Olen käyttänyt raunioyrtti lehtiä infuusiona säännöllisesti vuosikymmeniä ilman maksaongelmia, Sama pätee ryhmä ihmisiä Henry Doubleday tutkimussäätiö jotka ovat syöneet keitetty raunioyrtti lehdet kasvi neljä sukupolvea. Comfrey tunnetaan myös "knitbone," ja mitään parempaa liittolainen nainen ohut luut löytyy. Ja, älä unohda, raunioyrtti sisältää erityisiä proteiineja käytetään muodostumisen lyhyen aikavälin muistia soluja. Sen rauhoittava kasvilima tuo joustavuutta nivelten, silmien, emättimen, ja keuhkot.

.