Secrets Paasto - Miten se right.

Viime viikkoina olen myös 24-36 tunnin paaston osana minun henkistä ja ravitsemukselliset tieteenalojen, joten tänään ajattelin ottaa hetken puhua kanssanne paaston ja sen monia fyysisiä ja henkisiä hyötyjä.

Näyttäisi olevan monia laajan näkemyksiä paasto, se hyöty ja miten se olisi parasta tehdä ja miten long.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

*** Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke ***

Jos katsotte tekemässä nopea, kysy oikea pätevän lääkärin neuvoja, Koska en ole lääkäri tai terveydenhuollon asiantuntija. Jos noudatat tiedot tässä blogissa postitse, niin voit ottaa täyden vastuun omasta actions.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

According Raamatun sekä Jeesuksen Mooses molemmat paastosi 40 päivää, jotta ne voisivat vahvistaa henkinen yhteys, isät lääketieteen Platon, Sokrates ja Hippokrates kaikki ehdotti, että paasto pitäisi tehdä itse omalle terveydelleen uusittava. Oahspe puhutaan myös paasto ja rehutyyppi että meidän pitäisi seurata elää rauhassa keskenään ja Äiti Maan.

professori AJ Carlson Michigan University totesi, että terve mies voi helposti paastota 50 - 75 päivää ilman haittavaikutuksia niin kauan kuin hän ei altistu kovia elementtejä ja henkistä stressiä. Useimmat ihmiset kantavat mukanaan tarpeeksi rasvaa varaa käsittelemään nopeasti, koska kiloa ihmisen rasvaa sisältää 3500 kaloria, jokainen kiloa rasvaa mahdollistaisi täysikasvuinen aikuinen mies suorittaa täyttä päivää pakkotyöhön ilman mitään ongelmia. Useimmilla ihmisillä on tarpeeksi rasvaa varaa selviydymme monta viikkoa.

Paasto voidaan auttaa ihmisiä toipumaan lievästä vaikeaan terveyttä, jotkut yleisempiä valituksia että voidaan auttaa paasto ovat seuraavat:

* Korkea verenpaine
* Astma
* Allergiat
* Krooninen päänsärky
* tulehduksellinen suolistosairaus (haavainen koliitti ja Crohnin &'; tauti) B * Ärtyvän suolen oireyhtymä
* Aikuisten diabetes
* Sydänsairaus
* nivelrikko
* Nivelreuma
* Psoriasis
* Ihottuma
* Akne
* kohdun kohdun
* Hyvänlaatuinen kasvaimet
* SLE

Edut asianmukaisen paasto yksittäisten:

* Lisää energiaa
* Terveempi iho
* Terveempi hampaat ja ikenet
* Parempi uneen
* puhdas ja terve sydän-järjestelmä
* lasku ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä
* dramaattinen väheneminen tai täydellinen poistaminen kivut ja säryt lihaksissa ja nivelissä
* Pienennä tai poistaminen päänsärkyä
* vakauttaminen verenpaineen
* Vahvempi ja tehokkaampi ruoansulatusta
* vakauttaminen suolen
* Menetys ylipaino
* Poistaminen tallennettujen myrkkyjä
* Improvement monenlaisia ​​kroonisia rappeuttavat terveyttä, mukaan lukien autoimmuunisairauksien
* mielen selkeyttä on parannettu
* henkisen tasapainon paranee /palautettu

Yksi päivä viikoittain nopeasti:

hyödyt viikoittain nopeasti ei voi olla alle arvioidun, sekä fyysinen ja henkinen kurinalaisuus. Kuinka moni voi rehellisesti sanoa, että ne seuraavat täydellinen ruokavalio koko viikon, tai eivät yli syödä?

viikoittainen nopeasti on täydellinen aika antaa ruoansulatuskanavan levätä ja polttaa vähän rasvaa. Se on myös hyvä aika viettää hiljaisuudessa harkitsee Luoja jos sinusta tuntuu, että on sinulle oikea valinta.

Kun teet yhden päivän nopeasti sinun pitäisi kuluttaa kevyen aterian illalla ennen, niin että et viettää koko paasto päivän sulattamaan raskas ateria sinulla oli edellisenä iltana. Kun murtaa nopeasti sinun olisi parasta tehdä se samalla tavalla kuin silloin, kun aloitit nopea, eli kevyt ateria kuten hedelmiä tai jotain helppo sulattaa ja sitten siirtyä raskaampaa ruokaa koko päivän tarvittaessa.

Voit seurata yksinkertaisia ​​vettä nopeasti tai voit tehdä jonkin seuraavista:

* hedelmämehua
* Tuore vihannesten mehut
* Raaka hedelmät ja vihannekset

Kun suorittaa nopeasti voit yleensä löytää, että menetät keskimäärin 3-4 kiloa painoa aikana ensimmäisinä päivinä, ja jos nopea yli päivässä tai niin sinun laihtuminen alkaa vähentää alas noin puoli kiloa kohti päivä. Jos käytät mehuja tai raaka hedelmiä ja vihanneksia sitten tämä vähentää kuinka monta kiloa menetät koska elimistö saada joitakin kaloreita ruoka /mehut, että olet vievää sijaan käyttämällä rasvaa varaa.

Jos haluat käyttää viikoittain nopeasti osana hengellisiä harjoituksia, kuten minä, niin ota tällä kertaa viettää sen ympäristössä, joka on sekä henkisesti ja emotionaalisesti kohottavia sinulle. Jos löydät aikaa rentoutua täysin ja mietiskellä, ehkä suorittaa joitakin lempeä venyy, tai mennä kävelylle luonnossa, niin sinun pitäisi löytää itsesi pysty vapauttaa joitakin emotionaalinen matkatavaroiden. Enemmän regulary teet tätä hengellistä kurinalaisuutta, enemmän etuja saat, sekä henkisesti että fyysisesti.

UKK - Vastaukset toimitti Dr. Ben Kim

Q. Mistä tiedän, jos minun täytyy paastota?

: Vastaus tähän kysymykseen riippuu terveydentilasta ja tavoitteita. Monille hyväksymisestä käsittelemättömän, koko elintarvikkeiden ruokavalio, harjoittaa järkevää käyttää ohjelmaa, hankkimalla syvän unen, ja asuvat suhteellisen puhtaaseen ympäristöön antaa tarvittavat edellytykset toipua ja ylläpitää elinvoimainen terveyttä. Jos henkilö on ottaa vaikea aikaa tehdä tarvittavat ruokavalion ja elintapojen muutoksia, paasto voi olla tehokas tapa nopeuttaa terveyden elpymistä. Paasto voi myös palauttaa herkkyys hermoston, tarjoamalla tehokas tapa ratkaista riippuvuuksia kofeiini, nikotiini, alkoholi, muut vapaa-ajan huumeet, suola, sokeri, ja muita piristeitä. Kun paasto, monet ihmiset ihmettelemään kuinka suloinen romainesalaattia on, miten virkistävä omenat ovat, ja miten ihanan herkullisia uuniperunat ovat – ilman smetanaa ja voita! Monet meistä ovat syöneet rikas, suolainen, ja makeutettu elintarvikkeita niin pitkään, että emme tiedä, kuinka hyviä elintarvikkeita maku niiden luonnollisessa, käsittelemätön valtiot.

Jotkut ihmiset haluavat nopeasti ilman avointa oireita sairaus, tietäen, että aika täydellisen fysiologisen loput voi sallia laitoksen nuorentaa itsensä myrkkyjä kerääntyä kudoksiin ponnisteluistamme huolimatta elää terveellisesti.

Q. Kuinka kauan minun pitäisi paastota?

. Jos päätät nopeasti toipua akuutti sairaus, voit nopeasti ennen kuin tunnet olosi tarpeeksi syötävää uudelleen. Kun kyseessä on krooninen terveysongelma, pituus nopeasti määräytyy edistymistä nopeasti. Paranemisprosessia, jotka tapahtuvat aikana nopeasti ovat ennustettavissa. Veren kolesterolin ja virtsahapon taipumus nostaa aikana nopeasti, seurauksena kehon lietsomisen myymälöissä haitallisten aineiden ja karkottaa heidät liikkeeseen on poistettava kehosta. Pian sen jälkeen nopeasti, nämä tasot ovat yleensä pienempiä kuin ne olivat ennen nopeasti, osoittaa siivooja järjestelmä. ESR, merkkiaine tulehdus, pyrkii laskemaan aikana nopeasti. Osana detoksifikaatioprosessin, jotkut ihmiset kokevat oksentelua, ripulia, päänsärkyä, huimausta, ihottumaa ja muita epämiellyttäviä oireita. Paasto valvonnassa terveydenhuollon ammattilainen, joka on koulutettu erottamaan paranemista vastauksia haitallisilta prosessit voivat olla avuksi jolloin henkilö "ajaa ulos" epämiellyttäviä oireita vieroitus.

Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat merkittävää kohentumista terveyden paasto välillä 3 ja 30 päivää. Ajatuksena on paastota mahdollisimman lyhyesti, mutta niin kauan kuin on tarpeen sallia laitoksen palauttaa terveyttä.

Q. Voiko kukaan paastota?

. On olemassa kourallinen poikkeukselliset olosuhteet, joissa se ei ole suositeltavaa paastota. Pieni osa väestöstä on synnynnäinen aineenvaihduntahäiriö, jolloin niistä puuttuu entsyymi, joka tarvitaan käsittelyyn rasvahappoja. Koska rasvahapot tarvitaan varajärjestelmää energian aikana nopeasti, se ei olisi turvallinen tällainen henkilö harjoittaa nopeasti riittävä kesto. Tämä häiriö voidaan tunnistaa varhain paasto prosessin koulutettu tarkkailija.

saanti tiettyjen lääkkeiden, tiettyjen maksan ja munuaisten sairaudet, valtioiden erittäin huono tai aliravitsemuksesta, raskaus, ja tietyt tyypit ja vaiheissa syöpä ovat muiden Esimerkkejä tiloista, jotka eivät edistä paasto.

Q. Voi paasto parannuskeino erityisehtoja?

: On tärkeää pitää mielessä, että paasto ei paranna erityisiä haasteita terveysalalla. Pikemminkin se on tilaisuus antaa kehon pitkään lepo tekevät sitä mitä parhaiten – parantua ja palauttaa itse. Sama paranemista mekanismit, jotka ovat töissä aikana nopea ovat myös työssä, kun henkilö syö. Erona on, että aikana nopeasti, kaikki kehon varoista ohjataan kohti sen itsekorjautumiskokeille ja korjaavat mekanismit.

Edellytykset, jotka pyrkivät vastaamaan myönteisesti paasto ja ravinnon muuttaminen ovat korkea verenpaine, astma, allergiat, krooninen päänsärky, tulehduksellinen suolistosairaus (ulseratiivinen koliitti ja Crohnin &'; tauti), ärtyvän suolen oireyhtymä, aikuisten diabetes, sydänsairaudet, nivelrikko, nivelreuma, psoriaasi, ekseema, akne, kohdun fibroidit, hyvänlaatuiset kasvaimet, ja systeeminen lupus erythematosus.

Q. Kuinka paljon paino häviän jos olen nopeasti?

. Keskimäärin tyypillinen nopeampi menettää noin puoli kiloa päivässä aikana vesi vain nopeasti. Aluksi, menetys voi lähestyä kaksi tai jopa kolme puntaa päivässä muutaman ensimmäisen päivän, jos henkilö on säilyttää merkittäviä natriumia ja vettä. Tämä voi vähentää noin puoleen kiloa päivässä myöhemmissä vaiheissa nopeasti. Päivästä kaksi eteenpäin, keho alkaa hyödyntämällä rasvakudokset energian, mikä säästää jopa lihaskudosta mahdollista, mekanismi nimeltään proteiineja säästävä.

Q. Mitä eroa on veden paasto ja mehu paasto?

. Aikana vesi nopeasti, vain vettä kulutetaan. Aikana mehu nopeasti, kaikki erilaisia ​​hedelmien ja vihannesten mehut kulutetaan.

Ihmiset puhdistaa ja parantua nopeammin vettä nopeasti kuin mehua nopeasti. Tämä johtuu siitä, joissa on vettä nopeasti, ruoansulatuskanavan käytävä ja elimet voivat levätä täysin, että kaikkia teidän energiaa käytetään puhdistus- ja korjaus vahingoittuneita kudoksia. Kanssa mehu nopeasti tai puhdistus ruokavalio hedelmiä ja vihanneksia, elimistö täytyy käyttää energiaa sulattaa ravintoaineita, jättäen vähemmän käytettävissä energiaa vieroitus ja paranemista. Kun henkilön terveydentila liittyy heikko tai vaurioitunut ruoansulatuskanavan, elpyminen voi riippua täysin lepää ruoansulatus kanavan ja elimiä vettä paasto.

Toinen merkittävä ero on, että enemmän rasvakudosta poltetaan aikana veden nopea , koska elimistö on turvauduttava yksinomaan rasvaa varaa toimittaa sen energiantarvetta ensimmäisen jälkeen 1-3 päivää vettä paasto. Kehosi tallentaa suurimman osan saapuvan toksiinien rasvaa varaa. Koska nämä varaukset poltetaan energian aikana nopeasti, kaikki tallennetut myrkkyjä vapautuu omaan liikkeeseen, joka on poistettava erilaisten eliminaatiokanaville kanavia kuten virtsan ja hengitysteitä. Tämä mekanismi vieroitus tapahtuu myös mehu paasto, mutta hitaammin.

Kaikki tämä katsoi, molempia paasto voidaan käyttää tehokkaasti, riippuen olosuhteista ja tavoitteet. Jos tilanteesi ja tavoitteet ovat haluavat tai tarvitse tehdä merkittäviä voittoja oman terveyden lyhyessä ajassa, veden paasto voi olla paras reitti. Jos henkilö on pitkä historia ottaen erittäin myrkyllisiä lääkkeitä kuten tiettyjä kemoterapeuttiset aineet, voimakas ajan vieroitus läpi vettä paasto voi vahingoittaa munuaisia. Tämäntyyppisessä seikka, mehu paasto tai yksinkertainen ruokavaliossa orgaanisia vihanneksia ja hedelmiä voi olla paras ensimmäinen askel elpymistä.

Lopuksi, vesi nopeasti on tehokkainta, kun sinulla on mahdollisuus saada paljon fyysistä ja emotionaalinen levätä. Jos elämä olosuhteet eivät salli tätä, mehu paasto on parempi vaihtoehto.

Q. Ei minun aineenvaihdunta hidastuu aikana ja sen jälkeen nopeasti, aiheuttaa minulle saada takaisin enemmän painoa yli kaukokohteisiin?

. Aineenvaihdunta kiihtyy vaihtelee mukaan meidän hetki-to-hetki fysiologiset tarpeet. Kun olemme aktiivisia, aineenvaihdunta kiihtyy nopeuttaa. Kun nukumme, aineenvaihdunta kiihtyy hidastuu. Samoin, kun nopea, aineenvaihdunta kiihtyy hidastaa koska meidän fysiologiset tarpeet ovat alhaisemmat kuin ne ovat, kun me kulutamme ruokaa ja menee meidän säännöllistä toimintaa. Kun nopea on rikki ja henkilö palaa syöminen ja enemmän toimintaa, hänen metabolisen korko nousee vastaamaan hänen yhä fysiologiset tarpeet.

Mitä muuttuvat nopeasti on meidän ruoansulatus ja assimiloivaan kapasiteettia. Paasto tarjoaa mahdollisuuden meidän ruoansulatuskanavan parantua ja tehostaa käyttöä ravintoaineiden elintarvikkeet, että kulutamme. Painon nousu tai lasku on aina yksinkertainen funktio kuinka monta kaloria otamme vastaan ​​kuinka monta me kuluttaa. Mikäli ensisijainen tavoite on olla terveellinen paino ainutlaatuinen disposition, optimaalinen lähestymistapa on yleensä yhdistää käsittelemättömän, koko elintarvikkeiden ruokavalio säännöllinen aerobinen liikunta ja vahvuus-koulutusohjelman.
.