2 Tupakoinnin lopettaminen tekniikoita, jotka voivat toimia juuri You

On tunnettu tosiasia, että on olemassa satoja tuhansia ihmisiä kuolee sairauksiin, jotka liittyvät suoraan tupakoinnin. Tämä on merkittävä syy, miksi tupakoitsijat raskaasti pitäisi vakavasti harkita lopetus tapa, kun he vielä aikaa. Tupakoitsijat reagoivat eri tavalla eri tupakoinnin lopettamiseen menetelmiä. Jos olet kamppailevat tällä haitallinen tapa sinun pitäisi sisällyttää suppea keinoja lopettaa tupakointi seuraavista tekniikoista.

Tupakoinnin lopettaminen kautta Cold Turkey Menetelmä

Tämä on luultavasti vanhin ja yksinkertaisin tapa lopettaa tupakointi – voit yksinkertaisesti lopettaa Tupakointi. Vuosien olemassa paljon ihmisiä, jotka pystyivät lopettamaan tupakoinnin tällä menetelmällä. Onnistuminen Tämän menetelmän on ankkuroitu tahdonvoimaa ja valmiutta yksittäisten potkia takaisin tupakointitottumuksensa.

keskeinen etu kylmä kalkkuna menetelmä on, että henkilö voi saada yli vakavin vieroitusoireita vain 3 päivää. Kuitenkin psykologinen riippuvuus savuke kestää kauemmin aikaa voittaa. Kuitenkin, se olisi paljon helpompi hallita ja valvoa tapana kerran fyysistä cravings vähenevät. Riippumatta näistä eduista, kylmä kalkkuna on suhteellisen edullisempi tapa lopettaa tupakoinnin.

suuri epäkohta, kylmä kalkkuna on kohonnut vieroitusoireita, joita kokenut henkilö, joka yrittää lopettaa tupakoinnin tällä menetelmällä. Useimmissa tapauksissa, tupakoitsija kokee jännitystä, ahdistuneisuus ja hermostuneisuus seurauksena äkillisestä tupakoinnin lopettamisen.

Tupakoinnin lopettaminen kautta nikotiinikorvaushoitoa Menetelmä

Nikotiinikorvaushoito tulee kuin täydellinen vaihtoehto kylmä kalkkuna koska siinä käsitellään suuria haasteita, että yksi kokemuksia jälkimmäisen. Tämä menetelmä on ankkuroitu asteittaisesta lopettamisesta tupakoinnin. Runko on hitaasti vieroitettu haitallinen tapa käyttöön nikotiinilaastarin tai nikotiinipurukumi.

Tietenkin suurin etu tämä tekniikka on, että henkilö yrittää lopettaa tupakointi tule kokemaan kohonnut vieroitusoireita, jotka normaalisti liittyvät kylmä kalkkuna menetelmä. Tupakoitsija hitaasti olosuhteet hänen elin asteittainen poistaminen nikotiinin kehosta järjestelmästä. Tämä tapahtuu korvaamisesta nikotiinin johdettu savukkeiden nikotiinilaastarin tai nikotiinipurukumi. Tämä menetelmä edellyttää myös yksilön muuttaa hänen päivittäistä rutiinia ja välttää niitä ehtoja, jotka pyrkivät vetämään hänet takaisin tupakoinnin.
.