3 Easy Vinkkejä toimitusjohtaja Stressi Effectively

Suurin osa minun asiakkaille ja todellakin suurin osa ihania ihmisiä, jotka tapaan kaikilla on yksi yhteinen piirre: Feeling liian korosti. Tässä hullussa maailmassa jossa elämme, useimmat ihmiset viettävät suurimman osan niiden päivien huolehtia kaiken maailman, paitsi itse. Tärkein syy tähän, haluan tarjota, on koska olemme olleet conditioned uskoa, että jos työskentelemme kovasti me löydämme menestystä .. ja kovalla työllä, meidän esivanhempamme merkitsi uhrauksia ja kärsimystä.

Tarkasteltaessa ihmiset joka asui aikana Suuria sotia tai Great Depression (olivat ne todella, että suuri ??) he voisivat nähdä, että sinun piti olla valmiita todella lujasti töitä, usein fyysisesti, ja uhri, usein emotionaalisesti, päästä eteenpäin elämässä. Heidän päivää tällä olisi voinut olla totta, mutta nykyaikana, meidän kamppailut perustuu pääasiassa siihen, että meillä on liian monia vaihtoehtoja. Hyvin harvat meistä ovat yhtä keskittynyt kuin meidän pitäisi olla asioita, jotka ovat todella tärkeitä ja me tuhlata energiamme ja aikamme kello hyödytön tai irrationaalisia pyrkimyksiä.

Tämän seurauksena jatkuva sirinä, myrskyisät valkoinen melu mielessämme jatkuvasta stimulaatio, että emme koskaan todella rentoutua, hyppää kriisistä toiseen, moniajo pikku sydämensä matkan varrella. Päälle voimakas ärsyke, joka riistää meiltä keskittyä ja energiaa (se vie VAST energiaa keskittyä, ja tuhlaamme sen jatkuva surina tietojen) monet meistä työvoiman alle harhakäsitys, että on epäitsekäs (todella keskittyen kaikki energia toisia, eikä itse) että elämme elämää merkityksen ja armon.

itsekeskeisiksi ei ole itsekäs; itsekeskeisiksi päättelee tasapaino, on tasapaino täytyy käyttää yhtä energian viisaasti. Ja me kaikki olemme välttämättä itsekeskeisiksi; voimme vain todella koskaan ymmärtää omaa näkökulmasta, koska meidän kokemuksia, joita mikään muu ihminen on koskaan jaettu tai koskaan kertoa teille identtisesti, ovat suodattimia, joiden ymmärrämme maailmaa. Kirjaimellisesti, mikään muu henkilö koskaan ymmärtää elämää täsmälleen samalla tavalla kuin sinä. Tämä on hyvin määritelmä itsekeskeisiksi.

Yksi suosikkini lainauksia on "Vain rikas mies voi olla antelias." Minulle tämä tarkoittaa, jos minulla ei ole ylijäämää energiaa (rahaa on energia) niin et voi jakaa sen muiden kanssa. Jos haluat huolehtia muiden, varsinkin jos saat itsesi arvoinen läpi näin, niin miksi ei tehdä sitä parhaasi? Kun otat huolta itsestäsi sinulla on enemmän tarjottavaa muille, se on niin yksinkertaista. Sage viisaus lentoemännät: "Kun happinaamari putoaa alas, laita omasi päälle ensin, jotta voit sitten voi auttaa ihmisiä ympärilläsi."

Yksi parhaista tavoista alkaa huolehtia itsestäsi on Aloita käyttöön hiljaisuus elämääsi. Anna aivojen aaltoja mahdollisuuden hidastaa ja vakauttaa, mikä puolestaan ​​mahdollistaa kehon rentoutua. Olen työskennellyt satoja asiakkaiden joukko kysymyksiä, mutta stressi on ydinkysymys, 90% ajasta. Paras tapa vähentää stressiä on vähentää joudut maksamaan huomiota. Focus vie enemmän energiaa kuin voit käsittämään ... alkaa harjoitella hetkiä mindLESSness, rohkaista mindFULLness muun ajan. Hiljaisuus ja trance ovat uskomattomia parantajia ..

Olen koonnut seuraavat vinkit, jotta voit alkaa kutoa hiljaisuus ja hiljaisuus kankaaseen teidän päivää:

1) Lopeta.

Lopeta kaikki silloin tällöin. Jos huomaat itse saada jännittynyt tai Moody tai väsynyt, pysähtyä. Ota muutama syvä Hengitä, kuvitellen (tunne) jännitystä ja stressiä valua ulos kehosta. Ottaa mukava hitaasti, syvään henkeä, pidä sitä lasken viisi, sitten kukkaro huulet ja hengittää hyvin hitaasti, yrittää laskea kymmeneen. Kun hengität ulos, sanoa itsellesi, rentoutua ja vapauta, rentoutua ja vapauttaa. Päivittäin käytännössä voit pian voi rentouttaa mielen lähes välittömästi. Tämä on eräänlaista Self hypnoosi.

2) Juo vettä.

Yli 80% kehosi on vettä, vesi virkistää soluja, puhdistaa kehon myrkkyjä, fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti . Ajattele, kuinka suuri se tuntuu vain olla lähellä vettä, vesi on puhdasta energiaa ja taajuus asettuu meidän taajuuksia. Yrittää juoda 48-64 unssia päivässä, jos vain alkaa. Yksi nopein tapoja saada terveyttä takaisin raiteilleen on luopua sooda kokonaan, se on myrkkyä (se on ylivoimaisesti helpoin asia luopua käytettäessä hypnoosi. Elimistö tietää se on saastaa). Juo vettä jatkuvasti, vain siemaillen. On ruostumattomasta teräksestä vesipullo mukanasi kaikkialle mennä (maistuu paljon parempi kuin muovi, ei saastuttaa vettä ja kestää vuosia säästää maa ikäviä muovia). En voi korostaa tätä tarpeeksi, vesi on portti terveyttä ..

3) Walk.

Kävele aina kun voit. Park kauimpana tilat tarvittaessa ottaa portaita silloin tällöin tarvittaessa. Mennä kävelylle kun saat töistä kotiin, tietoisesti vapauttaa kaikki olet ajatellut ja käsittely, jonka avulla voit virkistää ja uudistaa illalla, vapaa paino menneisyyden. Kävele oman rakkaansa, on mielekäs mutta rento keskusteluja heidän kanssaan. Kävellä aamulla ennen työn tyhjentää pään ja rauhoittaa mielen, luo rauhallinen tukikohta, josta voit käyttää päivällä. Kävellä vaikka se on vain kymmenen minuuttia. Kävele ja hengittää, karilleajo itsesi tässä hetkessä juuri nyt, vain hetki, että todella on olemassa.

Takaan jos alkaa käyttää näitä yksinkertaisia ​​työkaluja aikana päivän, alatte tuntea kevyempiä, tuoreempaa ja vapaampaa, positiivisempi ja tuottavampia.

Pidä hyvää huolta itsestäsi, se on suurin mitä voit tehdä maailman ..
.