Tarve suojautua diabeteksen?

Diabetes on sairaus, joka voi aiheuttaa erittäin vakavia komplikaatioita - kuten sokeutta ja raajojen amputointi vuoksi kuolio. Siksi - jos sinulla on diabetes, muista pitää huolta itsestäsi.

Tässä muutamia terveys vinkkejä voit muistaa kuin yrität kunnolla huolta itsestäsi:

1. Pysy aikataulussa teidän lääkitys ja ottaa se samaan aikaan päivittäin - edullisesti noin kerran yleensä syödä.

2. Harjoitus säännöllisesti.

Kävely, golf, ja käyttämällä oravanpyörä kolme mahdollista harjoituksia sinun kannattaa harkita. Koska diabeetikoille voi tulla loppuun melko helposti, säännöllinen liikunta auttaa sinua olemaan energinen.

3. Erityistä huolta jalat.

Diabetes voi johtaa lukuisiin komplikaatioita raajoissa ja jalat, niin valvoisivat jalat ja huomauttaa lääkärille mitään epäilyttäviä infektioita. Jos sinulla on haavoja jalat, he voivat helposti saada tartunnan, jos sinulla on diabetes. Kun olet ottanut kylpyamme tai suihku, huolellisesti tutkia jalat. Kuivaa ne huolellisesti - ja varmista alueet varpaiden välissä ovat täysin kuivia samoin. Käytä sopivia kenkiä ja sukkia suojata jalat.

4. Tärkeintä on, pitää tarkkailun veren glukoosipitoisuutta ja varmista, että ne ovat tasolla suositellut lääkäri.

5. Juo paljon vettä päivittäin - vähintään 64 unssia.

6. Syö terveellisesti ja sisältävät hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja vähärasvaista proteiinia. Syö paljon tuoreita vihanneksia. Ota päivittäin monivitamiini ja varmista, että lisäät antioksidantteja sekä välttämättömiä mineraaleja.

7. Torjua iensairauksien mahdollisimman paljon harjaamalla ja hammaslangan hampaita kunnolla ja usein. Käy hammaslääkärissä säännöllisesti sekä niin, että et rakentaa hammaskiveä oman ienrajan.

8. Hanki paljon unta - vähintään seitsemän kahdeksan tuntia joka yö. Pidä säännöllinen tuntia, jotta elimistö tottuu johdonmukainen nukkua kaavaa. Mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Ei saa tarpeeksi unta voi olla erittäin haitallista sinulle diabeetikko.

Vaikka on vakavia komplikaatioita, jotka voivat johtua ottaa diabetes, voit auttaa suojautua huolellisesti seuraavat kahdeksan vinkkejä tässä artikkelissa.
.