Tyyppisiä luonnollinen Tulehdusaineet Foods

Toisin kuin useimmat ihmiset, jotka kärsivät tulehduksellinen vaivoja uskoa, lääkityksellä ei ole aina paras tapa poistaa nämä huolet. Kuten jotkut usein synkkä sivuvaikutuksia, joka voi jättää sinua huonommassa asemassa kuin ennen. Itse asiassa yksi tehokkaimmista tavoista lievittää tai jopa kokonaan poistaa tulehdus on sisällyttää luonnon anti tulehduksellinen elintarvikkeita omaan ruokavalioon.

Hedelmät, vihannekset ja yrtit
Yksi paras ja turvallisin tapa torjua näitä huolenaiheita syö paljon hedelmiä ja vihanneksia. On todettu, että nämä elintarvikkeet sisältävät suuri määrä kuitua, ja muut luonnon anti inflammatoriset elementtejä, jotka voivat merkittävästi auttaa torjunnassa tulehdusta ja kipuja se tuo. Näitä voivat olla luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeita, kuten kurkuma, inkivääri, valkosipuli, vihreä tee, tai edes oregano, mainitakseni vain muutamia. Nämä hallussaan bioflavonoideja ja polyfenolit, jotka ovat erinomaisia ​​aineita rajoittaa vapaiden radikaalien tuotantoa ja kertymistä elimistöön.

Välttämättömät rasvahapot (EFA)
integrointi luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeet kuten EFAS, kuten omega-3 rasvahappoja että löytyy täydentää, osaksi ruokavaliota sattuu olemaan yksi helpoimmista, tehokas ja enemmän siihen pisteeseen turvallisin tapa lopettamalla kroonisen tulehduksen. Kalaöljyä täydentää etenkin ovat aivan erinomainen; kuitenkin, jos saatat olla kasvissyöjä, joitakin muotoja levien elintarvikkeita ja täydentää voi silti saada aikaan toivottuja vaikutuksia.

Toisaalta, nämä välttämättömiä rasvahappoja löytyy myös tietyntyyppisissä pähkinät ja siemenet . Ja saksanpähkinöitä tai jopa vastajauhettua pellavansiemenet voi olla erityisen runsaasti omega 3. Jos saatat olla kärsivät nivelreuma, syöminen gamma linoleenihappo (GLA), joka sattuu olemaan erinomainen omega 6 täydentää, voi mennä pitkälle kukistamiseksi ongelmia.

Tyypit elintarvikkeiden välttää
On välttämätöntä vältellä tiettyjä tulehduksellinen aiheuttaa elintarvikkeiden ja lisäaineita, jotka voivat sisältää hydratut öljyt, sokerit, elintarvikkeita runsaasti gluteenia, tai jopa puhdistetut hiilihydraatit. Kaikki nämä löytyvät useimmissa jalostettuja elintarvikkeita, joten se olisi järkevää katkaista niiden saanti kokonaan. Sinun tulisi myös välttää allergeeni aiheuttavia elintarvikkeita, ja joitakin yleisimpiä ovat munia, soija, ja monet maitotuotteet.

Natural tulehduskipulääkkeet elintarvikkeet lisäravinteet
Säännöllinen kulutus luonnon anti tulehduksellinen elintarvikkeita, ja lisäravinteet runsaasti vitamiineja, kuten foolihappoa, vitamiineja, B, C ja D, voi olla erittäin tärkeää. Nämä ovat tunnettuja antioksidantti ominaisuuksia ja vaikutusten torjumiseksi vapaiden radikaalien vahingot kehossa.

Näin ottaen erinomainen monivitamiini, ja muut luonnon anti inflammatoriset elintarvikkeisiin kivennäisaineita voi olla tehokas keino vauhdittaa oman kehon vastaan tulehdus.

Vaihtoehtoisia menetelmiä torjua tulehduksen
lisäksi syöminen luonnon anti tulehdus elintarvikkeita, on olemassa muita menetelmiä taistelujen tulehduksen, ja näihin kuuluvat ottaen runsaasti harjoituksia ja paljon lepoa, joka nuorentaa järjestelmään. Toisaalta, jos satut käyttää piristeitä kuten savukkeita, sinun kannattaa harkita lopettamista, koska nämä kemikaalit sattuvat olemaan suuri indusoijia tulehduksen.

Toisaalta, voit myös kokeilla vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten Ruumiin hoito suunnitelmia, kuten hierontaa, akupunktio tai jopa vesi hoito, joka voi lievittää kipua, ja merkittävästi vähentää tulehdusta.
.