Mustikat: Osa 4 Tehokkain Fruits

Löydät neljä hedelmät, joiden katsotaan olevan tehokkaita ominaisuuksien vuoksi he ovat edistämisessä suuri terveyttä ihmisten keskuudessa, jotka kuluttavat niitä asianmukaisesti määrä ja sisällä oikeaan aikaan. Näistä hedelmät ovat kiivi, karpaloita, mansikoita ja mustikoita. Mustikat ovat täynnä antioksidantit ja C-vitamiini, joka varmistaa vapaus vaivoja, kuten syövän ja sydän kytketty. Anna &'; s ottaa näkyvät ominaisuuksista mustikoita ja olla henkilökohtainen tuomari, jos se on sen arvoinen, että kutsutaan yksi energia hedelmiä mies &'; terveyttä.

• Mustikoita kuuluvat hyvinvoinnin kotitalouksien että myös karpaloita, atsalea ja paljon muita ihmisiä. C-vitamiini on yleisin sisältöä mustikka jälkeen mangaani, E-vitamiini, ravintokuituja ja vähiten on kalori sisältöä.

• Kaikki tyypit mustikoita voi hyvin se kuivata, tuore tai jäädytetty on runsaasti antioksidantteja. Se korjaa vaurioitunut solu, kudokset ja yhdisteitä, jotka voivat olla olennaisia. Kun otetaan huomioon näiden veloituksetta radikaaleja, solutuhon todennäköisesti korjataan ja vaivoja todennäköisesti estää. Jotkut hengenvaarallisia sairauksia johdettu tuhoaminen kehon solut ja kudokset ovat syövän ja sydän kytketty sairauksia.

• Anthocyanidins ovat antioksidantti ravinteita, jotka voitiin yksilöidä mustikoita. Se korjaa ja parantaa koskemattomuutta suonet ja kaikki verisuonten ohjelmaa. Anthocyanidins myös keskeinen rooli sisällä parantamiseksi vaikutukset C-vitamiini, joka on myös osa marja.

• Toinen hapettumisenestoaine yhdiste löydetty mustikoita on ellagiinihappoa. Ellagiinihappoa auttaa estämään metaboliareitit että pian syy syövän. Lisäksi ellagiinihappoa löytyy mustikoita, siellä on myös korkea sisältöä kuitua pektiiniä, jotka pääosin löytyy tuoreita hedelmiä joka tekee aineenvaihduntaa paljon parempi. Se on myös toiminta, joka tekee yksittäiset tuntuu täyteläisyyttä ja tyytyväisyyttä heidän vatsaan. Tämä on syy, miksi jotkut ihmiset väittävät, että mustikoita käytetään laihtuminen. Kuitu pektiinit myös tukea vähentäminen kolesterolin näin välttää kehon saada sairauksien liitetty kohonnut kolesteroli.

• Mustikat ovat hyvin vatsaan. Tämä on koska se lievittää ripulia ja ummetusta. Supistava kutsutaan tanniinit sijaitsee mustikoita vähentää tulehdusta sisällä vatsaan. Mustikat myös edistää virtsateiden hyvinvointi kuten karpaloita. Niillä vältetään bakteerit E. coli kiinni vältetään syitä tulehduksen limakalvon limakalvon virtsarakon ja virtsaputken.

mustikat voidaan kuluttaa useita tekniikoita. On mahdollista lisätä sen suosikki valikoita tai voit pelkästään kuluttaa se koko teidän taukoaika. Se on terveellisen aamiaisen, välipala, lounas tai jopa illallinen.
.