Terveellinen välipala Luettelo päivittäisiin Diet

Syöminen välipaloja kun toimistossa tai kotona heti lounas on yhteinen tapahtuma. Se ei yleensä ole väliä, jos välipala on terve vai ei, tai mitä vaikutuksia näillä meidän yleinen terveydentila on. Mitä jos sinulla olisi terveellinen välipala lista että voit viitata kun nälkä iskee? Tämä ei ainoastaan ​​ylläpitää yleistä terveyttä, mutta myös auttaa vieroitus kehon.

terveellinen välipala luettelo on jäljempänä, jos olet himo makeisia:

1) 3/4 kuppi mango heitti kalkilla mehu ja jotkut punainen paprika hiutaleita se voi olla terveellistä ruokavaliota. Se antaa sinulle kahdeksankymmentäkuusi kaloreita ja puoli grammaa rasvaa.

2) Yksi arkki tai neljä pientä Keksejä levitä yksi teelusikallinen kutakin ihon ricotta yhdessä hilloa, on myös hyvä esimerkki terveellisiä välipaloja. Se antaa sinulle noin kahdeksankymmentäkuusi kaloria ja kaksi grammaa rasvaa.

3) Puoli kupillista mansikoita, jotka ovat täysin kastettu suklaa voidaan myös käyttää. Voit tehdä sen vielä paremmin mikroaaltouuni yksi ruokalusikallinen suklaalastuja kymmenen sekunnin välein, kunnes se on sulanut. Tämä antaa sinulle noin yhdeksänkymmentäkolme kaloria ja neljä grammaa rasvaa.

4) Voit myös ottaa puoli suuri vaaleanpunainen greippi joka on ripoteltu puoli rkl fariinisokeria ja sitten keitettiin viisi minuuttia. Tämä antaa sinulle Sixty Nine kaloreita ja täysin nolla gramma rasvaa.

terveellinen välipala lista, jos haluat päästä hieman suolaa:

1) Puoli kupillista edamame joka on ripoteltu joitakin suolaa, se on parempi käyttää merisuolaa, voi olla ensimmäinen vaihtoehto terveellinen välipala luettelon. Se antaa sinulle noin yhdeksänkymmentäviisi kaloreita ja neljä grammaa rasvaa.

2) Yksi iso keitetty muna, joka on viipaloitu ylös ja sirotellaan kumina ja suola voi olla hyötyä terveydelle. Käytä selleri siemen tai muskottipähkinä tarvittaessa. Tämä antaa sinulle noin kahdeksankymmentä kaloria ja kuusi grammaa rasvaa.

3) Ota kolme unssia deli kalkkunaa yhdessä puoli tl Dijon-sinappia levitä sen päälle. Rullaa se ylös käyttämällä kahta romaine salaatteja teidän terveellistä ruokavaliota. Se antaa sinulle noin yhdeksänkymmentä kaloreita ja yksi gramma rasvaa.

4) Yksi kupillinen Campbell sato valoa keittoa paahdettua kanaa Italian yrtit on myös mukava esimerkki terveellinen välipala luettelon. Se antaa sinulle noin kahdeksankymmentä kaloreita ja kolme grammaa rasvaa.

terveellinen välipala lista jos olet veistämällä rapeita:

1) Kestää jonkin Tortillachipsit yhdessä kaksi ruokalusikallista salsaa upotus pelimerkkejä ennen kuin syöt. Tämä antaa sinulle noin kahdeksankymmentä kaloreita ja kolme grammaa rasvaa.

2) Slice pieni omena ja sekoita se yksi teelusikallinen kanelia ja paista 250 kunnes ne ovat rapeita. Se antaa sinulle yhdeksänkymmentäyhdeksän kaloreita ja nolla rasvaa.

3) Yksi kupillinen jicama tikkuja kaksi ruokalusikallista hummus on hyvä vaihtoehto. Se antaa sinulle yhdeksänkymmentäkuusi kaloreita ja kolme grammaa rasvaa.

4) Yksi ruis teräviä leipä, joka on päällä yksi tomaatti siivu on hyvä. Se antaa sinulle yhdeksänkymmentäyksi kaloreita ja viisi grammaa rasvaa.
.