Voittaa Digestive Disorders

ruoka, jota syömme voi olla joko ensimmäinen puolustuslinja haitallisia sairauksia ja sairaus, tai voi olla haitallista riippuen valintojamme. Tutkimukset osoittavat, että kansakuntana meillä on tulossa ravinteiden puutteellisia mikä tarkoittaa johtuu siitä, että kulutamme enemmän käsitellään ja valmistetaan elintarvikkeita sijaan kotitekoista, tuore elintarvikkeet terveydellemme vaarantuu. Ruoansulatuskanavan häiriöt voidaan aloittaa ensimmäisen merkkejä ruoansulatushäiriöt, refluksitaudin, ärtyvän suolen sitten voi johtaa edelleen keliakia ja Crohnin tauti, joka voi johtaa edelleen mahalaukun ja suoliston syöpä. Joten on tärkeää, että meistä tulee mitä kutsun tietoinen elintarvikkeiden syömme, (haluan soittaa Tietoisena Nutrition), joten meillä on suurin mahdollisuus optimaalisen terveyden.

Jos haluat saada lopullinen ravintoarvo elintarvikkeet syömme, on tärkeää, että meidän ruoansulatus toimii sitä on optimaalinen.

Voit tai ehkä ole kuullut ruoansulatusentsyymien, kyllä ​​voit ostaa niitä pullo, mutta helpompi ja edullisempi vaihtoehto on sisällyttää ne osaksi päivittäistä ruokavaliota. Katso alla elintarvikkeet sisällyttämään auttaa sinua asianmukaisen ruuansulatuksen ruoan saanti. Tulet huomaamaan, että tämä auttaa laihtuminen, turvotus, ruoansulatushäiriöt ja refluksi.

Ruoat, joissa on luonnollisesti Ruoansulatus Enzymes- raaka, keittämättömät elintarvikkeet sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien. Entsyymit ovat katalyyttejä jotka auttavat ruoansulatusta. Ne viittaavat ryhmä proteiineja, jotka hajoavat ja sulattaa ravintoaineita. Ruoansulatusentsyymejä alkaa suussa kun syljen vuorovaikutuksessa ruokaa. Vaikka entsyymit muuntavat ruoka käyttökelpoiseksi ravinteita, entsyymejä säilyvät ennallaan. Jotkut elintarvikkeet, joissa on luonnollisesti ruoansulatusentsyymien, kuten jogurtti, jossa on aktiivinen, elävinä, hajottaa laktoosia, joka tekee jogurtti mahdollisuus niille, jotka ovat laktoosi-intoleranssi.

hedelmien - mukaan Jonny Bowden, kirjoittaja "150 terveellisin elintarvikkeet maapallolla," papaija ja ananas ovat parhaita lähteitä elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien. Papaija sisältää luonnossa esiintyviä ruoansulatus-entsyymi papaiini, joka auttaa sulattaa proteiinia. Ananas sisältää ruoansulatus-entsyymi bromelain, joka toimii tukea nieltynä. Ananakset myös sisältää useita anti-inflammatorisia entsyymejä. Mangot, vesimeloni, mustikat, vadelmat ja greippi myös sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien.

Raaka vihannekset - Kasvikset sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien, erityisesti vihreät, lehtivihannekset. Vehnän ruohoa mehu sisältää noin 30 eri entsyymejä. Aloe vera mehua, sekoittaa papu ja siemenen syöttölaitetta kaikki sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien. "Siitakesieniä sisältää entsyymejä ja vitamiineja, jotka eivät yleensä näy kasveissa" mukaan Jonny Bowden. Persilja, Kale, parsakaali, selleri, kaali ja punajuuret ja juurikkaiden viheriöt ovat erinomaisia ​​valintoja raaka vihannekset sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien.

Raw Foods - Raw, keittämättömät hedelmät ja vihannekset sisältävät entsyymejä tarpeen ruoansulatusta. Luonnollinen, ruoansulatus entsyymit ovat tuhoutuneet kautta lämmitykseen ja ruoanlaittoon prosesseja. Hyviä valintoja elintarvikkeita, jotka sisältävät ruoansulatusentsyymejä ovat tuoreita omenat, viikunat, päärynät, kirsikat, persikat, mansikat ja aprikoosit. Kaikki paprikat: punainen, keltainen, vihreä ja oranssi sekä tomaatit, ovat erinomaisia ​​valintoja. Mukaan Patrick Holford, kirjoittaja "New Optimum Nutrition Bible," viinirypäleet, hunaja, joka on raaka ja pastöroimaton, soija ja bataatit sisältävät luonnossa esiintyviä ruoansulatusentsyymien. Lisäksi omenaviinietikkaa sisältää yllättävän suuren määrän ravintoaineita ja entsyymejä.

Probiootit - valmistetuissa elintarvikkeissa: Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, se on lähes mahdotonta pysyvästi poistamiseksi ellet parantaa tasapainoa bakteereja, jotka on hyödyllistä ja sairaus aiheuttaa tai huonoja bakteereja, jotka esiintyvät luontaisesti ruoansulatuskanavan. Yksi tehokkaimmista tavoista tehdä tämä on syömällä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hyödyllisiä bakteereja kutsutaan probiootteja erityisesti perinteisten valmistetuissa elintarvikkeissa näitä probiootteja löytyy seuraavat elintarvikkeet:
1. Jogurtti: Yksi parhaista probioottisten elintarvikkeiden on live-meijerituotetta, erityisesti käsintehty. Etsi merkkien valmistettu vuohen &'; maidosta, jotka on infusoida ylimääräisiä muotoja probioottien kuten Lactobacillus tai acidophilus. Goat &'; s maito ja juusto ovat erityisen suuria probiootteja kuten thermophillus, bifudus, mukaan lukien bulgaricus ja acidophilus. Muista lukea ainesosaluettelon, koska kaikki jogurtti on tehtävä yhtä. Monet suositut tuotemerkit ovat täynnä korkea maissisiirappi, keinotekoiset makeutusaineet ja keinotekoisia makuja ja ovat aivan liian lähellä olevan ravitsemuksellisia vastaa sokerinen, rasva jäätelöä. Perinteiseen kreikkalaiseen tyyliin jogurtti tai orgaaninen yksi kuin Paris Creek edullisesti tavallista kuin voit lisätä hedelmiä tai vanilja aromi itse.
2. Kefir: Samanlaisia ​​jogurtti, tämä fermentoitu maitotuote on ainutlaatuinen yhdistelmä vuohen &'; s maito ja fermentoitu kefiirinsiemenistä. Korkealla maitohappobakteerit ja bifidobakteereita, kefir on myös runsaasti antioksidantteja. Etsiä hyvä, orgaaninen versio paikalliselta terveyden elintarvikkeiden myymälä.
3. Hapankaali: valmistetaan käymisteitse kaali (ja joskus muita vihanneksia), hapankaali on paitsi erittäin runsaasti terveellisiä elävinä, mutta voi myös auttaa vähentämään allergiaoireita. Hapankaali on myös runsaasti vitamiineja B, E ja C.
4.Microalgae: Tämä viittaa Super-ruoka valtameri-pohjainen kasveja kuten spirulina, chorella, ja sinilevää. Nämä probiootti elintarvikkeet on osoitettu lisäävän määrää sekä Lactobacillus ja bifidobakteerien ruoansulatuskanavan. Ne tarjoavat myös kaikkein määrä energinen tuotto, unssilta, ihmisen järjestelmä.
5.Miso Keitto: Misokeittoa luokitellaan probioottien ruoka: Miso on yksi tärkeimmistä-oleskelu perinteisen japanilaisen lääketieteen ja käytetään yleisesti vuonna makrobioottinen ruoanlaitto kuin ruoansulatuskanavan säädin. Valmistetaan käymisteitse ruis, pavut, riisi tai ohraa, lisäämällä rkl miso ja kuumaa vettä on erinomainen, nopea, probiootti-rikas keitto, täynnä laktobasillien ja bifidobakteereita. Beyond sen tärkeää elävinä, Miso on erittäin ravinteiden tiheä ja uskotaan auttaa neutraloimaan vaikutuksia ympäristön pilaantumista, alkalinize kehon ja pysäyttää vaikutukset syöpää järjestelmässä.
6. Paahdettu tai tavallinen mantelit: Nämä ovat todella luokiteltu ennen probioottien ja ihmeitä ottaa muutamia aterioiden välillä.
7. Pickles: Uskokaa tai älkää, yhteinen vihreä suolakurkku on erinomaista ruokaa lähde probiootteja. Kokeile tehdä oma kotitekoisia suolakurkkua auringossa

lukien elintarvikkeita kunkin ryhmän osaksi päivittäistä syöminen järjestelmä ei ole aikaa et vain ole onnellisempi ruoansulatuskanavan, sinun tulee myös tuntea paremmin, on enemmän energiaa ja alentaa riskiä vakavia terveysongelmia huomattavasti.

Lisätietoja: http://www.livestrong.com/article/301343-foods-with-naturally-occurring-...

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.