Hyvällä tuulella Ruoka: Älä worry be happy!

Vanha sanonta, “ Olet mitä syöt &"; on yhä totta. Mitä me syödä ja kun syömme se on valtava vaikutus siihen, miten me tunnemme. Täällä &'; on hauska luettelo elintarvikkeista sinun pitäisi syödä parantaa mielialaa nopeasti!

Peanut Butter kanssa Apple voi olla vain lippu. Jos sinulla on tunne äkäinen kehosi voi olla vain sanomalla “ Feed Me Now &" ;. Nostaa mielialaa yrittää yhdistelmä ruokaa, joka sisältää hiilihydraattia joko jonkin verran proteiinia tai hyviä rasvaa. Hiilihydraatteja yksin antaa sinulle nopean räjähtää ja ovat menneet liian pian mutta lisäämällä rasvaa tai proteiinia hidastaa ruoansulatusta ja auttaa energian tasoilla luonanne enää. Omena on terve hiilihydraatteja ja maapähkinävoita tarjoaa terveellistä rasvaa. Ripottele se rakkaudella lisäämällä Chia siemenet.

Avokado on namia vihreä vihannes, joka sisältää serotoniinin, joka sattuu olemaan hyvänolon välittäjäaine. Se &'; s myös hyvin iholle, hiukset, kynnet ja on ollut tiedossa vähentää tulehdusta. Joten tehdä joitakin guacamolea, vedä kaikki luonnolliset gluteeniton sirut ja on Margarita (sokeriton tietenkin) ja olet iloinen teit.

Tumma suklaa pitäisi syödä aikoina stressiä ja tarvetta. Uusi tutkimus Sveitsissä havaittiin, että syöminen juuri unssi ja puolet tummaa suklaata voi alentaa stressiä hormonien kortisolin. Tämä vähentää näitä tunteita on stressaantunut. Olen voinut pelastaa heidät miljoonia dollareita tutkimukseen kertoa heille, että suklaa aina tekee minut onnelliseksi! Suklaa on jopa nimitystä “ uusi ahdistuneisuutta huumeiden. &Rdquo;

Vihreä tee Passion Flower sisältää Teaniini ja yrtti Passionflora, joka rauhoittaa sinua ja auttaa säilyttämään selkeä keskittämistä mutta vähemmän kofeiinia kuin kahvi niin voititte &'; t saada hermostuneisuus. Näyte Gift Pack.

Banaanit sisältävät dopamiinia, luonnollinen kemikaali, joka parantaa mielialaa. Saat lisäetuna että banaanit ovat runsaasti B-vitamiineja, mukaan lukien B6-vitamiinia, joka voi rauhoittaa hermostoa. Plus magnesiumin banaanit edistää tätä myönteistä mielialaa ruokaa.

Marjat sisältävät Antosyaanit, jotka ovat täynnä antioksidantteja. Nämä puolestaan ​​auttavat aivoja tuottaa dopamiinia, kemikaali, joka parantaa koordinointia, muistia ja mielialaa. Niin hyvä uutinen tässä Käytät ll tuntuu onnellinen ja sitten muistat tunsit onnellinen!

kreikkalainen jogurtti on täynnä proteiinia, ruuansulatusta ja on sanonut antaa sinulle ohuemmiksi vatsa koska nämä ominaisuudet. Tämä kaikki lisää jopa tekee sinusta tuntuu paljon onnellisempi. Varmista vain saat tuotemerkin ilman lisäaineita, säilöntäaineita tai lisättyä sokeria.

Chia siemenet ovat pikku gluteeniton siemenet supervoimia arvoinen pukemisesta viitta. Vain yksi ruokalusikallinen tuottaa enemmän kalsiumia kuin lasi maitoa, enemmän omega-3s kuin saat Salmon, 42% päivittäisestä kuitua, paljon proteiinia ja voittaa ulos mustikoita antioksidantteja. Omega-3 &'; s on kyky olla mielialan nostamiseen ja auttaa mahdollisesti lievittämään masennus mukaan monia uusia tutkimuksia. Rakastan niitä selleri tikkuja maapähkinävoita. Ripottele ne jonkin edellä mainitun elintarvikkeiden kaksinkertaisen annoksen onnea. (Lue Mama Mia Mighty Chia))

Ja joskus teemme työtä vastaan ​​iloiseen kulutusvalintoja nauttimalla elintarvikkeita, jotka aina tuovat meidät. Kolme hyvää tuulella ruokaa Busters ovat sokeri, gluteeni ja jalostettujen elintarvikkeiden. Sano ei!

http://bit.ly/HealthyLivingStore

Terve Siunausta,

Sandy
.