Getting lapsesi syödä Healthy

Syöminen hyvin valmistettua terveellistä ruokaa antaa lapsellesi energiaa oppia ja kasvaa. Kanssa oikea valinta ruuan esittää lapsi oikea elinikäisen ruokailutottumukset, joka ylläpitää terveen painon, terävä hänen mielensä ja antaa hyvinvointia.

Cook terveitä

Tähän asti olit vastuussa vain oman illallinen. Voit ehkä käyttää tilata ruokaa Italian tai kiinalaisia ​​ravintoloita, koska kiireinen aikataulu. No, kaikki mitä on jäädä menneisyyteen. Nyt olet vanhempi ja on valmistella illallisen perheesi kotona ilman jäädytettyjen kanan Nuggets ja half valmisruokia. Laita jääkaappi tuoreita vihanneksia, kanaa liha, maito ja vilja. Vaihda valkoinen leipä kokonaisessa viljaa yksi. Unohda ranskalaisia ​​ja tervetuloa kypsennä vihanneksia ja lihaa keitetty uuniin tai grillipannu.

Tule hyvä esimerkki

Lapsesi rakastaa sinua ja haluavat olla aivan kuten sinua kaikissa osa elämääsi. Pieni ihminen aina katsoo sinua, tarkkailla jokaista liikettä ja kopioi jopa kaikkein merkityksetön yksityiskohta käytöstäsi. Tämän ajatuksen, olet vahva riitä tekemään hänelle syödä mitä päätät, että se tarvittaessa, jos alkaa kuluttaa tästä. Muuttaa omia ruokailutottumuksia hyvä ja terveen elämän lapsesi. Ei ole väliä kuinka tottelevainen ja hyvin käyttäytyviä lapsi on, ei ole mitään mahdollisuuksia voit syödä pizza edessä televisiota ja lapsi on syömään vihanneksia pöydässä ilman ristiriitoja, eikö?

< h2> Tee lapsesi syödä aamiaista

Aamiainen on tärkein ateria päivässä, varsinkin lapsi kasvaa. Herää häntä kymmenen minuuttia aiemmin ole aikaa aamiaista. Valmista eri ateria joka aamu ja muuttaa pois maapähkinävoi ja hyytelöä voileipiä eri vaihtoehtoja, kuten vilja, pannukakkuja, vohveleita, keitettyjä munia ja juustoa tai jotain, joka näyttää hyvin sinulle.

Pidä terve ruoka käsillä

ruokaa, jota hyllyssä talo on ainoa vaihtoehto lapsesi. Jos kaapit ovat liian täynnä sirut ja mini kakkuja, niin se mitä rakas lapsi aikoo valita. Sen sijaan, että pitää tuoreita hedelmiä iso kulho pöydälle ja on omena teidän välipala koska, kuten mainitsimme, tekosi huutaa kovempaa, että sanat voivat sanoa.

Älä käytä ruokaa palkita tai rangaistus

On hienoa viedä lapset ulos jäätelön jos heidän käyttäytyminen oli hyvä ja sopiva, mutta älä anna palkinto tulla lähde, että asenne. Sen sijaan, käyttää joitakin tekniikoita, jotka ovat enemmän fyysistä ja jopa henkistä kuin nopea peli saaliin tai halata ja suudella. Näin voit rakentaa vahvat suhteet ja välttää turhaa hässäkkää.

Tee ruoka näyttää hauska

pikkulapsille kaikki on uutta ja näyttää erittäin mielenkiintoinen. He ovat aina mielellään ja haluavat löytää uusia asioita. Hyödynnä tämä ja tehdä terveellistä ruokaa hauska heille. Esimerkiksi, palvella parsakaali ja vertaan heitä vähän puita, tai tehdä hymiö kasvot kanelilla tai fariinisokeria pinnan yli kaurapuuroa.

ruokailutottumukset lapsesi ovat teidän käsissänne. Ota mitä se tekee, jotta ne mieluummin terveellisiä aterioita sijasta roskaruokaa ja karkkia. Tämä on käyttäytymistään elinikäisen ja pohtii yli lapsensa liian. Tämä on tapa sinun tehtäväsi on sekä vaikeaa ja tärkeää.
.