Mitkä ovat ravitsemus tosiasiat Label?

: Abdulrazaq Al-Jobori
tasapainoinen ravinto on tärkeä osa terveyden kehon kautta edistämisessä sairauksien ehkäisemiseen, kuten sydänsairaudet, verisuonet , diabetes, verenpaine, aivohalvaus ja muut tappavia tauteja.

tietoisuutta elintarvikkeiden yksi tärkein osa terveellisen ravitsemuksen kautta hyvät tiedot kehon tarve toimenpiteen ja laatu ravintoaineita ja energiaa, että ostoksia fiksusti ja varsinkin lukea tiedot asennettu paketti tuote ja varmista tekniset ruoka (tuore ja purkitettu) ennen ostopäätöstä, tärkeä osa terveyden tietoisuutta.

Ruoka etiketti on paperia kollaasi tai painettu osa pakettia , osoittaa elintarvikkeiden sisältämien ravinteiden, kaloreita ja muita tietoja, ja sen tapa varmistaa kuluttajien oikeuksia ja varmistaa vaatimustenmukaisuuden tavaroiden kansainvälisissä eritelmissä laatua ja turvallisuutta, joka koostuu kortti seuraavista osista:

1 .Quantitative tiedot (Annoksia)
, ensimmäinen osa ravintoarvomerkintöihin näkyy koko paketin sisällön lasketun kiintiön. Kirjoitettu Valkoinen väri. Annosten määrä vaikutus määrän kaloreita ja ravintoaineita, joten huomiota on kiinnitettävä selvittää, kuinka monta annosta pakkauksessa, nämä tiedot on otettava huomioon, kun buy, jotta kulutusta enemmän kaloreita kuin tarvitaan.

2.Calories
, toinen osa etiketti antaa meille tietoa määrä kaloreita (energian määrää, että saamme kun syöminen aterian paketti, joka tulee hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit) , tulostaa valkoinen väri.

Monet ihmiset kuluttavat enemmän kaloreita kuin he tarvitsevat kohtaamatta suositeltu määrä. Tässä osassa voit hallita painoa tietämällä kuinka monta kaloria saatte kun jokainen annos kulutus.

3.Does ei lisätä kulutusta
Osa kolmannes etiketti antaa tietoa elintarvikkeita on kulutettu vähän, koska se lisää loukkaantumisriskiä joidenkin kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja joitakin syövät, tai korkea verenpaine.

Terveydenhoidon asiantuntijat suosittelevat, että pidät määrä tyydyttyneitä rasvoja, trans rasvaa ja kolesterolia mahdollisimman pieni osana tasapainoista ruokavaliossa ravitsemuksellisesti.

ja on merkitty kirjoitettu keltaisella. Nämä seikat ovat rasvaa, tyydyttynyttä rasvaa, transrasvojen, kolesteroli tai natrium. Lisätä riskiä joidenkin kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja joidenkin syöpien, tai korkea verenpaine.
4.Get sinun tarvitse
, neljännessä osassa etiketti antaa meille tietoa määrä ja tyyppi ravinteita pelata merkittävä rooli terveyden edistämisessä, se on käsiteltävä tarvittava määrä ja niihin kuuluvat osat ravintokuitua, vitamiineja "ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiini, C-vitamiinia, kalsiumia, ja rautaa.

Ja määräytyy että osa sininen väri.
, että saa tarpeeksi kalsiumia vähentää osteoporoosin, tila, joka aiheuttaa osteoporoosia

.Myös ruokavalion korkea ravintokuitua edistää terveyttä ja suolen toimintaa.
.

ravitsemus

  1. Orgaaniset mausteet - Turvallisin käyttää, maukkaampia Too
  2. Kaloreita Bananas
  3. Repeämä munasarjakysta treatment
  4. Paras vinkkejä Cure Maito Allergy
  5. Vihannekset ovat parempi yli meat
  6. Työpaikka Ahdistuneisuus - Natural Stress Relief strategioita workplace
  7. Green Living ja äitiyshuollon: 10 Asiat, jotka tulisi tietää varmistaa oman vauva saapuu Terve hu…
  8. Vähentää punaisen lihan kulutus estää sydänsairauksia & Cancer
  9. Kosmeettisia hammaslääkäri Fremont parantaa yleistä laatua smile
  10. Maito, Big Lähde kaikista Nutrients