Kaloreita Bananas

Banana pidetään rikas hedelmiä, koska se sisältää ei vain vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta myös elektrolyyttejä, kuten kaliumia, jotka ovat välttämättömiä normaalia kehon toiminto. Banana kutsutaan myös “ hedelmä viisas &" ;. Kalorien sisältö banaani tarjoaa vakaan alkuperä energian ja tämä hedelmä on myös pilkottu hitaasti, antaa kylläisyyden tunne suhteellisen pitkän ajan kuluessa.

Milloin minun pitäisi syödä banaaneja, ennen tai jälkeen workout?

Yleensä syöminen banaanit ennen ja jälkeen harjoituksen tai harjoitusten on hyödyllistä. Banaanit tiedetään olevan yksi hyvä energialähteiden tehosterokotus. Kun se tunti ennen liikuntaa takaa henkilö, joka hänellä on lisälähde vakaan energiahuollon. Kun liikunta, banaanit ovat edelleen hyvät, koska ne palauttaa ja parantaa lihasten toiminta. Banaanit myös säätelee verensokerin joka mahdollistaa kehon takaisin anabolisia valtio.

Banaanit ovat yksi parhaista vaihtoehdoista kun yrittää laihtua. Ne tarjoavat meille kaloreita, että antaa meille kestävyyttä. Lisäksi banaanit on vähemmän kaloreita kuin muut hedelmät ja myös rasvapitoisuus. Ei vain tätä, koska banaanit ovat myös runsaasti vettä ja kalium tasolla. Asiakkaat kärsivät valtio nimeltä hypokalemia kehotetaan syömään banaaneja. Hypokalemia on kun kalium veren on alle normaalin. Foods runsaasti kaliumia alhainen natriumpitoisuus on paras painonpudotukseen.

Kalorien sisältö Banaanit

Aivan kuten muut hedelmät, lämpöarvo banaanien riippuu sen koosta. Energialähde, että banaaneja, tarjoavat meille ovat enimmäkseen hiilihydraatteja. Alla tämä on karkea arvio sen kalorien sisällön mukaan banaani koko:

• Banaanien painavat enintään 80 grammaa, se on 72 kaloria,
• Banaanien painavat enintään 100 grammaa, se sisältää 90 kaloria,
• Banaanien painavat enintään 115 grammaa, sen kaloripitoisuus on 100 kaloria,
• Banaanien painavat enintään 136 grammaa, sen lämpöarvo on 120 kaloria; ja
• Banaanien painavat enintään 150 grammaa, se on 135 kaloria

kalorien mittaus banaanien edellä, voimme varmasti sanoa, että tämä on todella hedelmää viisas. Jos haluat laihtua tuntematta niin nälkäinen, syö banaani ennen ja jälkeen harjoituksen voi auttaa. Monet ruokavalion laihtua suosittaa, että banaaneja heidän päivittäiseen ruokavalioon, mutta jotkut heistä myös välttää tätä banaanit ovat runsaasti tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja. Japanissa, nopea painonlasku on raportoitu syömällä banaaneja.

Count kalorien saanti

Counting kalorien saanti on yksi avaimista tehokkaasti laihtua. Tämä on erittäin helppo tehdä ja on taattu.
Ennen seuranta kalorien saanti, ymmärtää, mitä kalori on ja sen merkitys on elintärkeä. Kalori on määrä energiaa ruoan tai juoman sisältää. Nämä löytyvät takaosa niiden kääreitä. Jos ravitsemuksellinen etiketti on saatavilla, etsiminen webbiin kanssa eri lämpöenergiamittarit voidaan tehdä.

Lisäksi kaloreita banaani myös luottaa kuinka kypsä hedelmä on. Riper se on, sitä suurempi on sen lämpöarvo sisältöä. On myös erilaisia ​​banaanien ja ne poikkeavat toisistaan ​​myös kaloreita. Kuitenkin, se on yleensä 100 kaloria tai alle. Jos etsit hedelmä, joka täydentää sinut erittäin stressaava päivä, syö banaani auttaa. Se vakauttaa sokerin taso, pitää sinut täynnä kuin muiden hedelmien.
.