Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Cholesterol

On olemassa kahdenlaisia ​​kolesteroli, huono kolesteroli, LDL, ja hyvä kolesteroli, HDL. Hyvä kolesteroli on tyyppi kehon tekee, ja huono kolesteroli on tyyppi lisäämme hyvä kun syömme asiat meidän ei pitäisi. LDL-kolesteroli tukkii verisuonia ja on parempi alimmille tasoille. HDL on luonnollisesti valmistettu kehossamme ja on parempi korkeammilla tasoilla.

Lisäksi on lääkitys reseptiä että lääkäri voi määrätä. Joten, jos sinulla on liikaa huono kolesteroli, ja se ei ole suositeltavaa korvata lääkityksen kotiin korjaustoimenpiteitä. On kuitenkin olemassa hyviä ja edullisia asioita voit tehdä kotona pitämään kolesterolin hallinnassa. Vaikka nämä kotiin korjaustoimenpiteitä voidaan käyttää määrätty lääkitys auttaa pitämään hyvän kolesterolin kurissa ja pitää huonoa kolesterolia pois.

Vesi

Säännöllisesti, juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä stimuloida munuaiset ja auttaa kehoa ajaa ulos myrkkyjä, kuten ylimääräinen "paha" kolesteroli. Lisäksi voit lisätä mehu puristetaan sipuli lasillinen vettä joka päivä auttaa puhdistaa veren ja säännellä sydämen rytmihäiriöitä. Lisää tl jauhettua korianteria lasillinen vettä joka päivä alentaa kolesterolitasoa veressä ja stimuloivat munuaiset vapauttaa myrkkyjä.

Mud

Käytä mutaa Pack vatsaan kerran päivässä parantaa ruoansulatusta, maksan toiminta ja munuaisten toiminta. Lisäksi tämä ei vain kannustaa kehon myrkkyjä tallennettu rasvasolujen, mutta se on myös hyödyllinen tapa vähentää yleistä stressiä ja parantaa sydämen toimintaa.

Diet

Syö ruokavalion runsaasti korkean kuitua, alhainen kolesteroli elintarvikkeet, kuten täysjyvätuotteita, auringonkukansiemeniä, palkokasveja, kaurapuuro, omenat, vihreät lehtivihannekset, ruskea riisi, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä, manteleita, likeniinissä, valkosipuli ja soija. Vältä rasvaisia ​​tai korkea-kolesteroli elintarvikkeet, kuten punaista lihaa, pekonia, munia, urut liha, täysi-rasvaa juustoa, voita ja kasviöljyt.
Yritä välttää elintarvikkeita, jotka ovat pitkälle jalostettuja tai valmistettu puhdistetut vehnän, jauhojen tai sokereita. Rajoita gluteenia saanti, ja kiinni luonnollisia ainesosia aina kun mahdollista.

Teet & Lisäravinteet

Keitä 10 kanelitankoa kerran päivässä viisi kupillista vettä, lisätään yksi tl hunajaa ja juo sitä kuumaa teetä. Keitä kaksi teelusikallista korianteria kaksi kupillista vettä kahdesti päivässä, rasittaa sekoitus, ja juo sitä tee. Ota kalaöljykapselit ennen nukkumaan joka ilta auttaa alentamaan triglyseridien ja "paha" kolesteroli. Ota Intian bdellium kapselia kerran päivässä pitää kehon HDL LDL suhde kolesterolia.

Luontaistuotteet hallinta kolesteroliarvot

juoda lämmintä kaneli vesi tehty kymmenen kanelitankoa keitetään neljä kupillista vettä ja makeutettu ruokalusikallinen hunajaa.
Keitä pala raaka valkosipulin kuppi täynnä rasvaton maito. Viileä ja juoda päivittäin.
Sekoita neljäsosa kupillinen siideri etikan kanssa puoli kuppi omenamehua ja juoda joka päivä.
Lisää raaka sipulit salaatteja tai sipulia mehua reseptejä.
Eat neljäsosa kupin mantelit tai saksanpähkinöitä päivittäin.
Aloita päiväsi vanhanaikaisia ​​kauraa ja sisällyttää ne reseptejä aina kun mahdollista.
Käytä auringonkukkaöljy tai oliiviöljy sijaan muita rasvaa.
.