Hedelmien ja pähkinöiden Pidä rasvat loitolla!

Liikalihavuus on tulossa suuri ongelma monille ihmisille ympäri maailmaa, ja on erityisen suuri länsimaissa. Yhä useammat ihmiset kuolevat lihavuuteen liittyviä terveysongelmia, kuten diabetes ja korkea kolesteroli! Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää näitä ylimääräinen rasva ja paras tapa on kohdistaa tyyppisiä elintarvikkeita voit kuluttaa päivittäin! Hedelmät ja pähkinät ovat hyviä laihtuminen, ja tässä artikkelissa, aion kertoa teille joitakin erittäin paras niistä auttaa sinua laihtua.

Päälle voisivat auttaa sinua laihtua, hedelmät sisältävät myös paljon tärkeitä vitamiineja. Lisäksi niillä ei ole mitään transrasvoja tai kolesteroli, ja ovat halpoja ostaa mukaan suurin! Tuoreet hedelmät ovat myös yleensä hyvin maukasta, joten se ei vain suuri laihtuminen tarkoituksiin, mutta myös erittäin maukas meidän makuhermoja!

Pähkinät ovat korkeat proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Samanlainen hedelmät, ne sisältävät hyviä määriä kuitua, ja auttavat tekee meistä tuntuu täysin vain pieni määrä. Tämä on hyvä tapa hillitä meidän ruokahalu.

Mitkä ovat joitakin parhaista hedelmien ja pähkinöiden syödä laihtuminen tarkoituksiin?

ensimmäinen hedelmä on omenat! Ne ovat erittäin runsaasti kuitua ja ovat rapeita ja makea maku. Ei ainoastaan ​​omena auttaa pitämään lääkärin loitolla, se myös auttaa pitämään ylimääräinen rasva pois!

Jos sinun pitäisi treenata, banaanit ovat hyvää ruokaa antaa sinulle energiaa, koska ne imeytyvät helposti elin käyttää "polttoaine" sinun käyttää rutiineja! Myös ne ovat runsaasti kuitua ja eivät edistä mahdollisia rasvaa voittoja.

Seuraavaksi kaikkien, hapan hedelmät kuten appelsiinit ovat hyödyllisiä auttaa lisätä aineenvaihduntaa korko, siis auttaa polttamaan enemmän kaloreita passiivisesti.

Jotkut suosikkini pähkinöitä syödä laihtua kuuluvat paistettu mantelit ja valkaisematonta pistaasipähkinät. Molemmat ovat erittäin korkea valkuaispitoisuus, ja vähän rasvaa ja natriumia.

Lopuksi toivon teidän ymmärtävän, että ottaa satunnaiset himo välipaloja on täysin normaalia ja että ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä. Vain muistaa, että kun seuraavan kerran saada tällainen samanlainen himo, vain napata hedelmä tai kourallinen terve pähkinät ja aloittaa mutustellen pois, syömisen sijaan roskaruokaa kuten sipsejä tai perunoita!
.