Green Smoothie reseptejä Antioxidants

Okei, joten nämä vihreä smoothie reseptit antioksidantit ovat enemmän violetti smoothie väri, mutta smoothie maistuu hyvältä. Se on täynnä antioksidantteja ja mineraaleja. Tämä smoothie voidaan käyttää ateriankorvikkeena jos yrität laihduttaa, mutta se on ihanteellinen niille, jotka ovat tunne hieman alle sää, koska se on pakattu täynnä voimakkaita antioksidantteja.

acai marjat ja Goji marjat ovat ensisijainen lähde antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan tiettyjen syöpien, ja Brasilian pähkinä maito on erinomainen lähde seleeniä. Jotta nämä vihreä smoothie reseptit, tässä ovat ainekset Käytät ll tarvitse olla:

 1 keskikokoinen banaani, kuoritut
 1 pussi jäädytetty acai pur é e
 2 rkl goji marjat, liottaa 20 minuuttia
 1 kuppi kirsikat, syöpynyt (tuore tai jäädytetty)
 3 kupillista tuoreita vihreitä lehtiä salaatin
 8 unssia Brasilian pähkinä maito

Aloita lisäämällä kunkin hedelmät sinun tehosekoitin yksi kerrallaan. Osuma pulssi painiketta muutaman kerran. Seuraavaksi lisää lehtivihannekset vihreät vihannekset ja sekoita seos yhdessä, korkealla, noin 30 sekuntia. Koko smoothie pitäisi olla kermainen johdonmukaisuus.

Nämä vihreä smoothie reseptit ovat suuri lähde folaatin, vitamiinit B1-B6, K-vitamiinia, kuparia ja magnesiumia. Violetti väri on elinvoimainen, ja lapset varmasti rakastavat miten se maistuu! Tässä on joitakin ravitsemuksellisia tietoja näistä vihreä smoothie reseptit:

 Kalorit: 442
 Fat: 11g
 Proteiini: 11g
 Hiilihydraatit: 86g
 Fiber: 14,1 g
 Kalsium: 15% RDA (prosenttiosuus suositeltavasta päiväannoksesta)
 Rauta: 4.0mg
 vitamiini: 695% RDA
 C-vitamiini: 55% RDA

yksittäinen yksi näistä vihreä smoothie reseptejä tekee 1-2 annosta smoothie, mutta voit helposti kaksinkertaistaa ainekset jos sinun täytyy tehdä enemmän. Jos et juo kaikkia smoothie kerralla, se voidaan turvallisesti pakata jääkaapissa enintään 48 tuntia ennen kuin se alkaa menettää sen ravintoarvoa. Muista, jos et pidä mitään ainesosat smoothie, olet varmasti kannustetaan korvata oma suosikki hedelmiä ja vihanneksia.

Nämä vihreä smoothie reseptit ovat taatusti tullut yksi uusi omat suosikkisi!
.