Okei, tiedän et ole seitsemän enää, mutta jotenkin ilman mahdollisuutta käynnissä "Äiti" ja "maha kipeäksi," silti päätyä hullu epämukavuus vatsassa, ehkä useammin kuin todella sitä mieltä, että pitäisi tapahtua. Kuitenkin ero on, että nyt tiedät missä tällaiset asiat tulevat ja voi hallita ongelma, eikö? Tai jos et, on aina tämä artikkeli.
Ole hyvin tietoinen siitä, mitä olet laskemisesta vatsaan. Et enää pieni lapsi, joka voi syödä koko pussillisen vaahtokarkkeja ilman seurauksia. Paras tapa naulata syöminen liittyvä ongelma, jos sinulla on jo yksi on yrittää seurata kaikkea syöt pari viikkoa ja seurata kun olet vatsaan problems.See jos löydät yhteyksiä mitä syöt ja miltä sinusta tuntuu ja yritä korjata ongelma.
Yksi todella usein ärsyttävät siellä on pippuri. Sekä paprika ja mustapippuria voi olla ongelma, joten ole varovainen. Kiinnitä huomiota mausteet ja mausteinen foods.They eivät ole ongelma joillekin ihmisille, mutta he voivat ajaa muita vatsat hullu.
Rasvaisia ruokia ovat todella iso kipu sulattaa. Jos olet ollut ongelmia, yritä vaihtaa asioita, jotka ovat hyvin sulautuva - vähärasvaista lihaa ja muita proteiineja, jyviä, jne
Älä vain päättää syödä koko joukko kuidun kaikki kerran. Kyllä, kuitu on hyödyksi pitää sinut säännöllisesti ja poistaa tuollaiset vatsakipuja, mutta se luo toisilla jos syöt liikaa kuitua liian nopeasti. (Tiedätkö mitä puhun.) Tee lisätä kuitua, mutta ei se vähän kerrallaan eikä kaikki kerralla.
Kaikki vihannekset ovat ystävällisiä vatsaa. Parsakaali, kukkakaali, ruusukaali ja kaali voi kaikki olla ongelmallista, varsinkin jos olet ongelmia kaasua tai muita vatsaan kysymyksiä. Sama koskee hedelmät, erityisesti omenat ja melonit.
Älä tavaraa itseäsi. Syö hitaasti niin vatsasi on aikaa sulatella ja lopettaa ajattelu se on nälkäinen. Varmin tapa tehdä itse sairas on liikaa.
Pavut eivät ole niin suuri ongelma kuin luulet - sinun täytyy vain varmistaa kokata ne oikein. Jos olet ruoanlaitto niitä voi, huuhtele ne puhtaalla vedellä ennen kuin kokki niitä. Jos olet liottamalla ja ruoanlaitto niitä seuraavana päivänä, valuta pois vanhan veteen ja keitä niitä makean veden leikata kaasu ongelmia myöhemmin.
Katso mitä juot. Vesi auttaa. Maito, alkoholi ja kahvi ei.
aspiriini ja ibuprofeeni ovat kovia vatsaan. Jos olet ottanut niitä liian usein, se voi todella repiä sinut sisälle. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoja, jos tarvitset niitä taistelemaan suuria kipua. Switch antasidit ajoittain jos parhaillaan käytät niitä - se pitää ne tehokkaampia. Älä kuitenkaan ota antasideja liian kauan tai vatsasi on tuomittu muutenkin.
.
ravitsemus
- Vadelma Otteet Näytä luonnonsuojelun Joint Health
- *** Miksi uudenvuodenlupaukselleni Laihtuminen suunnitelma Fail
- Raaka Foods
- Miksi sinun pitäisi poistaa tämä suosittu ruokaa aamiaista Repertoire
- Uusi vuosi Luettelo Health Habits: 101 Ideoita Health
- Juo vihreää juomat: 10 mitä tarvitset Green BLENDER DRINKS
- Miten voin lisätä Energia ja pitoisuustasot?
- Mikä on sinun suosikki urheilulaji?
- Terveys kaikissa Age
- Concerta vaihtoehtoja Vital