Uusi vuosi Luettelo Health Habits: 101 Ideoita Health

jännitystä uudenvuoden, täynnä päätöslauselmia, halusin antaa luettelon satunnaisesta asioita voit tehdä parantaa terveyttä. Ehkä tämä antaa teille joitakin ajatuksia, jolla voit ottaa ensimmäinen askel.

Syö kylmän veden kala.

Kävele portaat.

Valitse salaattia.

Vältä punaista lihaa.

Toista kickball.

turvavyötä.

Juo vettä sijaan sooda.

Pelaa perheesi kanssa.

Ota aikaa henkesi.

Jokainen päivä, kuva, mitä muistokirjoitus sanoisi. Onko se, mitä haluaisit nähdä?
Jos ei, vaihda se.

Syö iso vihreä omena 12 mantelit.

Siirry lennättää leijaa. Todella.

Walk sijaan ajaa.

hammaslankaa päivittäin.

Bike sijasta kävellä.

Syö salaattia.

Chop vihanneksia.

ajaa pyörällä.

Kerro joku rakastat heitä.

Auta joku, joka tarvitsee sitä.

Auta joku, joka tarvitsee sitä , nimettömänä.

Smile tähtien silmiin kun lapsesi kävellä huoneeseen. ** Toista,
liberaalisen, mitä he ovat tehneet.

Tyhjennä kaapit ja "fake ruokaa".

Opi BMI.

Hanki asettaa pienempiä levyt syödä.

Syö pinaattia ja tehdä "Kippari" kasvot.

Roll lattialla lapsi. Jos et voi, tehdä joitakin väritys lapsen kanssa.

Kysy vanhempi henkilö "rotu sinua" ja yrittää kovasti, mutta anna heidän voittaa.

Vie aikaa joka päivä kunnioittamaan hengellinen itse: rukoilla, mietiskellä tai roikkua puussa.

Kokeile jotain uutta.

Suunnittele ravintola päivällinen ennen kuin lähdet kotoa.

Eat kurkuma.

Käytä ensimmäistä pilttuu julkisessa vessassa.

vähentää tulehdusta syömällä omega-3 rasvahappoja.

Käytä jäätä nivusiin tai kainaloissa kuumetta sijaan lääkitys.

Muodosta tai harjoitella rituaali.

Trace kasvot rakkauden sormella ja tehdä se siten, kuin tarkoitat.

Soita peruskoulun opettaja ja kiittää heitä opettaa sinulle lukea.

Kokeile quinoa, tofu tai jotkut muut terveellistä ruokaa et ole syönyt ennen. Jos olet pelottaa, löytää suuri kasvissyöjä ravintola ja pyytää ehdotus aloittelijoille.

Tee matka.

Pysy kotona.

Osta lähiruokatuotteiden.

Tilaa alkupala ja salaatti aterian ravintolassa.

Poista lasit, astiat jne kotona että on BPA niihin.

Aivovoimistelua joka päivä, liian.

Siirrä herätyskello kauemmas pään (10 jalkaa, jos mahdollista).

Käytä kaiutin asemesta kuulokkeen.

Invent kuuloke, joka ei lähetä säteilyä.

Suunnittele puutarha.

Kasvien yrttejä omassa keittiössä käyttää päivälliselle.

20 minuuttia syödä tuoretta, orgaaninen , herkullinen tomaatti ja nauttia joka pure täysin.

Lähetä kiitollisuutta teidän Jumalanne tai universumin kaunis ruoka söit tänään.

Venytä sormet taivaalle, teidän Tippee varpaat.

Reach alas ja kosketa varpaitasi.

Ota erittäin syvään henkeä, pidä se, ja anna kaikki ilma ulos. Eikö että tuntuu upealta?

Valitse tomaatti-kastikkeet sijasta valkoinen kastikkeet.

Syö 5 eri väriä joka päivä (ei, ei väriliidut, tarkoitan värikäs elintarvikkeet).

Pet koira ja kunta läsnäolollaan.

Belly nauraa, kova, 5 minuuttia. Se alentaa verenpainetta.

Tee makuuhuoneessa oma yksityinen, mukava satama.

laskea kymmeneen, ja tarvittaessa tehdä sen uudestaan.

Lue sana uudella kielellä ja käyttää sitä joku, joka tietää, että kieli.

Muistaa tämä sanonta minun: "testi miehen hahmo ei olla ystävällinen, kun se on helppoa, mutta olla ystävällinen, kun se on kova. "

Ajattele aikaa harjoitella että. (Tiedän, että voitte ajatella aikaa! :)

Belly nauraa taas, ei ole mitään rajaa tähän käytäntöön.

Jaa aterioita ravintolassa.

Osta kehä ruokakauppaan.

Kerro rakkautesi rakastat häntä /häntä, ei ole mitään rajaa tähän käytäntöön joko.

Muista, olet kaiken Luoja elämässäsi. Kyllä, kaikki. Tämä ajattelutapa on tapa vallan.

Kuuntele joku eri mieltä, kiihkeästi, ja sano mitään, mutta "Kiitos tiedot."

Syö mustia oliiveja.

Keskity mitä olet kiitollinen, 5 kertaa päivässä täyden minuutin.

Siirry kasvissyöjä ainakin yhtenä päivänä viikossa.

Istuta puu.

Mennä kävelylle.

Vieraile vanhainkodissa ja tuovat mukavaa, pikku lahjoja.

Sleep vähintään 7 tai 8 tuntia joka yö.

Vapaaehtoistyö kerran kuukaudessa (tämä on sinulle).

Kokeile juominen lasin vettä päivällä väsymys.

Pidä sana, moitteettomasti. Älä sano sitä, jos et voi tehdä sitä.

Osta luonnonmukaisesti viljelty vihanneksia ja syödä niitä.

Osta matalan glykeemisen keittokirja ja keitä uutta ruokaa.

Ota korkealaatuisia täydentää päivittäin välttämättömiä rasvahappoja.

“ yritä, tai eivät, ei yritä. &"; ~ Yoda.

Juo vettä sijaan sooda.

Juo vihreää teetä.

Käytä kamomilla teetä nukkumaanmenoa uneliaisuutta.

Käytä vesi pick.

Hanki hieronta.

Tiedä, että vähintään 10-18 jaksot ilmavaivat päivässä on normaalia ja hyvä.

Syö 30 grammaa kuitua päivässä, tai enemmän.

Pelaa ystävien.

Syö aamiainen proteiinia, kuitua ja ravintoaineita joka päivä.

Hallitse määrä stressiä elämässäsi.

Vain sanoa positiivisia asioita.

purskahti käynnissä, ilolla.

Saat 20 minuuttia suojaamattomasta aurinko päivittäin tai ottaa 2000 IU D-vitamiinia päivässä.

Vältä ryppyinen iho syömällä vihanneksia, oliiviöljyä, kalaa, palkokasveja, kananmunat, jogurtti, pähkinät, oliivit, kirsikat, melonit, kuivatut hedelmät, luumuja, omenoita, päärynöitä, multi-martioitu leipää, hilloa, teetä ja vettä.

Syö enemmän raakaa ruokaa.

Kasvattaa kasveja kotona (todellinen itse, ei muovia).

Puulattiat sijaan matto, varsinkin jos sinulla on lapsia.

Kokeile jooga.

Rakasta itseäsi, juuri niin kuin ovat.
.