3 Syyt Miksi sinun täytyy säilyttää ravitsemus Diary

Jos yrität laihduttaa, Käytät ll tarvitse katsella ruoka ravitsemus kanssa erittäin huolellisesti. Tietenkin Käytät ll täytyy käyttää sekä vaan voit vain aloittaa laihdutus jos hallita kalorien saanti. Useimmat laihtuminen ja ravitsemuksen asiantuntijoita kertoo, että sinun täytyy säilyttää elintarvikkeiden päiväkirja, jotta on hyvät mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi.

On olemassa muutamia hyviä syitä, miksi sinun pitäisi aloittaa säilyttää ravitsemus päiväkirja. Ne ovat:

1. Käytät ll saada tarkkaa kuvaa, kuinka paljon syöt päivittäin: Useimmat ihmiset ovat yksinkertaisesti ole aavistustakaan, kuinka paljon ruokaa he syövät. Itse asiassa, syöminen tulee tapa, joka ei välttämättä liity nälkä. Se voi tulla melkoinen järkytys heille, kuinka paljon ruokaa he kuluttavat päivittäin. Lisäksi useimmat laihduttajat aliarvioida kuinka paljon he syövät. Lisäksi sääntö, että voit &'; t muuttaa mitään et voi mitata pätee tässä. Kun kirjoitat ylös kaikki mitä syönyt niin Käytät ll voi laskea määrän kaloreita kulutetaan päivässä.

2. Käytät ll havaitset erityisesti ruokailutottumukset, jotka sabotoivat teidän ruokavalio: Useimmat laihduttajille pystyvät säilyttämään ruokavalio hyvä osa päivä, mutta antaa periksi kiusaukselle silloin tällöin. Itse asiassa monet ihmiset ovat tiettyyn aikaan päivästä, kun he todella tarvitsevat välipala. Jos kirjoitat mitä syöt ja mihin aikaan päivästä sitten Käytät ll voi toteuttaa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä. Jos esimerkiksi syöt evästeet tai pelimerkit iltapäivällä sinun pitäisi pitää kulhoon hienonnettu hedelmiä kätevä jotta et &'; t pilata ruokavalio.

3. Voit lopettaa poikkeamia teidän ruokavalio: Jos huomaat, että et ole &'; t kiinni ruoan ravitsemus suunnitelma päivä sitten voit välittömästi hyvittää ottaa vähäkalorinen ateria. Lisäksi hyvin se, että sinun täytyy kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt auttaa sinua valvoa itse.

Sinun on pidettävä mielessä, että ruoka ravitsemus päiväkirja vain auttaa sinua laihtua, jos olet tunnollinen ylläpitämisessä se. Ei ole mitään järkeä ylläpitää, jos aiot huijata. Ajan Käytät ll voi menettää melkoisesti painoa terveellä tavalla.
.