Kaikki mitä tarvitset tietää teidän Bones

luiden kehossamme pelata useita rooleja elämäämme. Se tarjoaa luuranko ja rakenne kehomme; se antaa meille voimaa, suojaa elintärkeitä elimiä, kuten sydän ja rakkaus, ankkurit lihasten ja on tärkeä säilytysjärjestelmä kalsiumia. Luonne ja terveys luut muuttuvat jatkuvasti. Ylläpitäminen terveen luuston on välttämätöntä, jos haluat elää terveellistä stressittömän ja kipu vapaa kuin.

Kun olemme syntyneet luut ovat pehmeitä ja ei ole vielä kehittynyt. Kuten olemme ikääntyessään ne nopeasti kehittää ja vanhoja luita hajoavat ja korvataan uusilla. Kun olemme lapsia kehomme tuottaa uusi luita paljon nopeammin kuin, jolla se hajoaa. Tästä johtuen meidän luumassan kasvaa vähitellen. Optimaalinen luumassa saavutetaan 30-vuotiaana, jonka jälkeen alamme hitaasti menettää enemmän luumassaa kuin saamme. Tämä on, kun alamme kehittää sairauksien kuten osteoporoosin ja niveltulehduksen ja Aliments kuten osteoporoosin. Terveys meidän luut määräytyy määrä luumassan kehomme pystyy saavuttaa mennessä pääsemme 30-vuotiaana ja kuinka nopeasti se menettää se ylityksen jälkeen tässä iässä. Suurempi luumassa huiput, vähemmän todennäköisesti yksi on kehittää luuston liittyviä terveysongelmia vaivoja vanhetessaan. Monet asiat vaikuttavat terveyteen luut. Yksi tärkeimmistä taustatekijöihin luumassan ja terveys on hän kalsiumin määrää liitämme osaksi päivittäistä ruokavaliota. Ruokavalio vähän kalsiumia aiheuttaa vähentynyt luun tiheys, varhainen luukato ja suurentunut murtumariski. Ihmiset, jotka Don &'; t langeta säännöllistä liikuntaa seistä suurempi riski heikot luut ja ongelmat, jotka tulevat sen mukana verrattuna niihin, jotka ovat fyysisesti aktiivisia. Ne, jotka kuluttavat tupakkaa ja alkoholia liikaa säännöllisesti ovat taipuvaisempia luun liittyviä vaivoja. Tutkimus on ehdottanut, että tupakointi voi olla suoraan yhteydessä heikot luut. Samoin kuluttavat yli kaksi lasillista alkoholijuomien voi lisätä mahdollisuuksia osteoporoosin, kuten alkoholin tiedetään häiritä ja estää kehon &'; n kyky imeä kalsiumia. Naiset, koska niiden geneettisten taipumusten, ovat alttiimpia heikot luut. Heillä on vähemmän luukudoksen kuin miehet ja tämäkin vähentää, kun he ovat kokeneet vaihdevuodet. Vanhuus aiheuttaa luiden ohentunut ja heikompi. Henkilö &'; s rotu, runko ja suvussa on myös vastuussa hänen luuston terveyden ja tiheys. Edelleen, hormonaalinen epätasapaino ja syömishäiriöt voi aiheuttaa luiden heikentää ja haurastuu ja altis murtumia.

Kuten näette useita eri asioita päättää terveyden luita. Terveet luut ovat tarpeen ja haitallisia hyvän terveyden. Tekemällä muutamia muutoksia päivittäistä toimintaa voit varmistaa sinulla on aina terve luut. Säännöllinen liikunta, tasapainoinen ateria ja muutamia muita asioita on kaikki mitä tarvitsee tehdä. Getting kaikki ravintoaineet pelkästään ruoasta on hieman vaikeaa ja niin sen kannattaa kuluttaa terveyteen täydentää kuten Osteo Pro
, jotka on erityisesti suunnattu luita.
.