3 väärinkäsityksiä elää terveellistä Life

Kun se tulee terve, useimmat meistä on käsitys siitä, mitä se näyttää. Itse asiassa useimmat meistä ajattelevat, että se &todellisten tuloste; s paljon monimutkaisempi kuin se todellisuudessa on tai on oltava. Terveenä on paljon yksinkertaisempi kuin monet meistä antaa itsemme uskoa. En &'; tiedä jos se &todellisten tuloste; s koska me &'; ve kaikki nähneet liian monia Rocky-elokuvat, joissa tulossa mestari liittyy lukemattomia päivän kuntosalilla tai jos se &todellisten tuloste; s koska jotkut julkkiksia kattaa lehtien näyttävät ne tyyssija &'; t syönyt yksi purema elintarvikkeiden kolme kuukautta.

Mitä se on, olen havainnut, että mitä todella on terveellistä isn &'; t, mitä me kaikki tullut ajatelleeksi kun kuulemme sanan. Joka on mielestäni miksi niin monet meistä ovat kielteisiä mielleyhtymiä, kun se tulee saamaan siitä terveempiä polku elämässämme. Tänään haluan jakaa kanssanne kolme harhaluuloja elää terveellistä elämää ja miksi hyväksymällä terveellisiä elämäntapoja doesnt &'; t on tullut valtavia uhrauksia.

Väärinkäsitys 1: Ollakseen terve, sinun täytyy viettää kaikki aikaa kuntosalilla.

Tämä väärinkäsitys on kaksi osaa: ensimmäinen on se, että isn &'; t riittävästi aikaa saada hyvä harjoitus. Toinen ei halua päästä liikkeelle kuntosalilla tai ei halua saada kuntosali ollenkaan. Vaikka olen kannattanut liikunta yleensä, I &'; ll olla ensimmäinen kertoa teille, että saa liikkuvat ei tarvitse olla mukana paljon aikaa tai karting itsesi ja kuntosali päivittäin. Itse olen itsenäiseksi julistautuneen kuin “ ei kuntosali henkilö &"; ja tehdä useimmat minun liikuntaa kotini tai tieosuuden ulkopuolella taloni. Tämä tarkoittaa vaikka minulla on 20 minuuttia päästä liikkeelle, voin ottaa nopeasti kävellä, katsella TV kun tekee muutaman välein harjoituksia, tai saada kotini kuntopyörä.

Getting liikkuvat tulee miljoona lomakkeet ja vaikka se &todellisten tuloste; sa mukava tekosyy liiku kehon joka päivä, se voidaan helposti sulkea löytää muutaman 10 minuutin murtuu päivä tai löytää vapaa puoli tuntia kun Käytät uudelleen television katselun yöllä. Löytää aikaa, jotta se tapahtuisi, ja Don &'; t yritä olla täydellinen. Jokainen liike on hyvä liike.

väärinkäsitys 2: Terveet ihmiset vain syödä lintujen ruokaa ja ovat koko ajan nälkä.

Tämä väärinkäsitys saa minut nauramaan, koska jos tämä olisi totta, olisin painajainen olla noin milloin tahansa. Totuus on, että mitä &'; n takana tämä ajatus on, että useimmat meistä don &'; halua luopua paheet (kuten jälkiruoka, sirut, kahvia, ja alkoholi) tai elintarvikkeet, että me rakastamme enemmän kuin mitään maailmassa (kuten jään kerma, ranskalaisia ​​perunoita, tai sulaa laavaa kakku). I &'; m täällä kertoa teille, että syöminen healthfully isn &'; t vain siitä, mitä syöt, vaan myös siitä, miten usein syöt sen. Making terveellisiä valintoja suurimman osan ajasta tekee noita aneet kun päätät ne ja tehdä niistä sitäkin sen arvoista.

Annan teille esimerkin siitä, miten tämä on pelattu omassa elämä. Kun olin lapsi, olin hyvin kiintynyt nallekarhu, Snuggles. Ottaisin että vastaa minulle kaikkialla. Rakastin sitä niin paljon, se oli hajoamassa ja likainen suurimman osan ajasta. Monta kertaa, äitini veisi Snuggles pois “ on kylpyamme &"; pesukoneessa. Noina ensimmäinen viisitoista minuuttia, jossa olen voinut &'; t on minun paras nallekarhu ystävä, minusta tuntui kuin elämäni oli ohi. Mutta yleensä Haluaisin tulla hajamielinen, löytää muita asioita, ja sitten kerran “ Bath Time &"; oli yli – Olin ikionnellinen noin saada pelata ystäväni taas. Ruoka isn &'; t paljon erilaisia. Usein &'; uudelleen niin peloissani, mitä elämä voisi olla kuin ilman meidän suosikki ruokaa tai hemmottelu että me areena &'; t mahdollistaa itseämme hetki saada unfamilar se vain palauttaa että rakkauden tunne ja nautintoa uudelleen. Jotkut asiat voidaan todella paremmin nauttia, kun he &'; uudelleen hankalammin löydettävissä kuin haluamme niiden olevan.

Väärinkäsitys 3: Laihtuminen on ykkösasia elää terveempää elämää.

Tämä väärinkäsitys on yksi että kuulen useimmiten. Kun useimmat ihmiset raportoivat terveys, se &todellisten tuloste; s usein mitattuna niiden paino. Mutta paino isn &'; t enää hyvä ennustaja terveydelle kuin saada verta työtä, henkisesti toteaa energian tasoilla koko päivän, tai miten todella tuntea kehossasi ja vaatteet. Yksi asia, että haluan muistuttaa minun asiakkaille on, että laihtuminen on usein seurausta elää terveellistä elämää, mutta että doesnt &'; t tarkoittaa, että laihdutus saa sinut terveempiä. On monia tapoja laihtua epäterveellinen tavalla. Vaihdat tottumukset voivat aiheuttaa laihtuminen, mutta laihtuminen doesnt &'; t johtaa muuttamalla tapoja tai terveiden elämäntapojen.

Harkitse ajattelua oman terveyden kuin matka tai maraton sijasta kohde maalipylväiden. Toki voit olla virstanpylväitä, mutta ne don &'; t määritellä sinua – koko rotu, sinun näkymät edistymisestä, ja nauttiminen matkan tekee.

Vaikka on olemassa niin monia väärinkäsityksiä terveyden, nämä ovat vain muutamia vinkkejä jäävuori. Jos Käytät ve ollut tunne kuin olisi terveempiä on täysin ulottumattomissa monia syitä, Haastan sinut yksinkertaistaa mitä suurin pelkosi on. Jos se &todellisten tuloste; s huolestuttavaa Käytät ll koskaan tehdä sen kuntosali, yksinkertaistaa sitä tekemällä muutama hyppy liittimiin kun saat ilmaisen minuutin. Jos se &todellisten tuloste; s murehtia luopumaan suosikki elintarvikkeet, käännä huomiota elintarvikkeiden et ole &'; t yrittänyt ennen sen sijaan, mitä Käytät uudelleen yrittää syödä vähemmän. Jos olet huolissasi painosi sijaan terveydelle, anna itsellesi hetki kysyä itseltäsi, mitä Käytät ll tehdä, kun osuivat tavoite paino. Mikä merkitys se on sinulle? Mitä aiotte tehdä, kun tämä &'; s saatu päätökseen?

Living terve elämä on jatkuva prosessi, joka ei pitäisi &'; t on mukana kestotavaroiden uhrauksia. Jos Käytät uudelleen kiinnostunut saamaan terveempiä ja irtoaminen hieman väärinkäsityksiä oman, vapaasti tulla yli ja rekisteröityä ilmaiseksi Get To Know You istunto.
.