Syö Cheese

Ei kauan sitten, olin online-foorumi, jossa joku, joka oli luopunut maitotuotteet puhui siitä, että hän oli himo juustoa. Mutta mitä minuun tästä oli, että hän oli paha mieli siitä. Olen hyvin harvoin syödä meijeri joko ja noin kuukausi sitten, minulla oli himo juustoa. Mitä minä tein? Ostin kimpale suosikkini juustoa, lammas &'; maidosta Manchego ja nauttinut siitä. Haluaisin silputa hieman minun frittata, tai lisätä hieman salaattia, tai käyttää sitä koristele keitto.

Meillä kaikilla on mielihaluja kerralla tai toisella ja mielihalut ovat jotain, joiden kanssa työskentelen asiakkaani poistamiseksi. Mutta anna &'; s face it, on hetkiä, jolloin sinun on täytettävä himo, mitä Käytät uudelleen himo. Miksi olen OK tämän? Koska jos Käytät uudelleen himo &'; kielletty &'; ruokaa, &'; s yleensä erittäin hyvä syy. Itselleni, monet minun mielihalut ovat kausiluonteisia. Olen luonnollisesti crave raskaampi elintarvikkeisiin kun se &todellisten tuloste; kylmä ja juusto sopii, että laskun.

Joten, jos olet himo elintarvikkeita Käytät uudelleen yritetään välttää, tässä on muutamia strategioita tyydyttää himo ilman kiskoilta sinun terveellisen ruokavalion:

Valitse terveempiä version ruokaa. Esimerkiksi, eikä paikallinen pikaruokaa Burger, tuoda kotiin hyviä laatu, ruoho-ruokitaan naudanlihaa ja tee oma hampurilainen. Laita se suosikki pulla, tai, jos se &todellisten tuloste; s yksinkertaisesti hampurilainen Käytät uudelleen himo, on se ilman leipää iso salaatti puolella. Minun juusto himo, olen tehnyt &'; t täyttävät sen mitä tahansa juustoa. Valitsin hyvä laatu juusto, että rakastan ja minä nautimme sen ilman syyllisyyttä.

Syö yksi annos ulos. Oletko ollut himo jäätelöä? Pikemminkin kuin tuoda kotiin puolen gallonan että tiedät Käytät ll lopulta kiillottaa pois, mennä ulos paikallisen jäätelöä myymälä ja on kartion tai kupin suosikki maku. Istua ja rentoutua ja syödä hitaasti, maistella joka pure. Vaikka olet törsätä kuuma tuhertaa jäätelöannos, hyväksyä, että sinulla oli se ja siirtyä eteenpäin.

Integroi himo osaksi terveellistä ruokavaliota. Minun juusto himo, ostin lohkon se ja mukana hieman minun terveellisiä aterioita ja kun juusto oli mennyt, olin niin sen yli. Tämä toimii myös joitakin ihmisiä, jotka kaipaavat suklaata. Pieni pala hyvälaatuista, tumma suklaa lounaan jälkeen on tarpeeksi tyydyttää suklaa korjata.

Lisäksi jos Käytät uudelleen kohti terveellisempää ruokavaliota, cravings voivat muuttua terveellisempiä elintarvikkeita. Esimerkiksi yksi asiakas, joka käyttää crave pikaruokaa huomasi himo äyriäiset ja se oli paljon parempi hänelle suoraan täyttää himo kilpi höyrytettyjä sinisimpukoita.

Hyvä uutinen on, useimmat cravings voi olla tyytyväinen kerta annos, mutta jos mielihaluja jatkuvat, niin voi olla merkittävä perimmäinen syy, joka on edelleen käsiteltävä. Tämä on, jos joku kuten terveys valmentaja voi olla hyödyllistä, koska ne voivat auttaa purkaa ja saada perimmäinen syy mielihaluja ja toteuttaa vaihtoehtoisia menetelmiä täyttää niille jotka ei voi koskea ruokaa.
.