Mitä teet, joilla varmistetaan terve vanhuus?

Kuulemme usein puhuttavan ravinnon ja terveen elämän. Monet ihmiset ovat valinneet vähemmän stressaavaa työpaikkoja ja orgaaninen ruokavalion varmistaa hyvän terveyden vanhuusiässä. Mukaan tekemän tutkimuksen Maailman terveysjärjestön (WHO) noin 75% kuolemista yli 65-vuotiaiden teollisuusmaissa johtuu sydänsairaus, syöpä, ja aivoverenkierron sairauksien, kuten aivohalvauksia. Yhä useammat naiset osoittavat nyt nousee tapauksia osteoporoosin vuoksi postmenopausaalisille luukatoa. Tutkimus on osoittanut, keskimäärin terveitä vuosia henkilö &'; s elämä on huomattavasti vähentynyt vuodesta 1998. Mitä &'; s muuttunut lyhyen ajan, joka on aiheuttanut niin monet ihmiset sairastuvat äkillisesti? Vastaus on kaikki!

Nyt viettää vähemmän vuotta elämästämme ilman sairauksia vaikka elämme pidempään. Miljoonat eläkeläiset ympäri maailmaa kärsivät terveysongelmista johtuvat virheellisestä elämäntavoista ne hyväksyttiin nuorena. Kun olemme nuoria ja prime meidän uran ja elämäämme emme onnistu lopettamaan ja ajatella tekojemme seuraukset. Päätämme humalahakuisen alkoholin ja pikaruokaa, riistää elinten hyvän ravitsemuksen ja nukkua ja työtä kunnes voimme &'; t mahdollisesti ajattelevat edelleen. Tällaiset päätökset auttavat meitä vain lyhyellä aikavälillä; kun me vanhenemme niiden tulokset alkavat todella näyttää. Jotkut terveysongelma ja yhteisiä vaivoja, jotka vaikuttavat yleensä eläkeläiset ovat verenpaine, sydämen ongelmia, diabetes, nivelkipu, munuaisten infektiot, syöpä, tuberkuloosi jne. Kun niitä esiintyy, näiden sairauksien voi kestää kauan parantua korkean iän. Mitä meidän pitäisi pyrkiä tekemään on korjaavien askelia, kun me &'; uudelleen vielä nuori varmistaa olemme aina terve riippumatta siitä, mitä ikä olemme. On olemassa useita tapoja, joilla voimme ylläpitää henkistä ja fyysistä terveyttä. Pitääkseen mielemme aktiivinen ja terävä meidän pitäisi syödä ruokaa, joka on runsaasti ravinteita ja mineraaleja, auttaa parantamaan aivokapasiteetin. Vitamiinit kuten vitamiini tiedetään parantavan muistia ja visio ja löytyy runsaasti hedelmiä, pähkinöitä ja lihat. Pikku toimintaa, kuten ratkaista sana palapelit ja pelissä Sudoku pitää mielen aktiivisena ja valppaana koko ajan ja lisää henkilö &'; kykyä muistaa asioita. Se jopa auttaa pitämään sairauksien kuten Alzheimerin &'; s loitolla. Säännöllinen liikunta varmistaa kaikki nivelet elimistössä pysyä terveenä ja kivuton. Liikunta lisää metabolinen aktiivisuus elimistössä ja lisää veren virtausta kaikki elimet. Se vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia kipulääkkeitä, jolloin henkilö tuntuu rennommin vielä energinen samanaikaisesti. Asianmukainen vedenottotarvetta on myös tarpeen varmistaa elintärkeiden elinten ja järjestelmät toimivat hyvin kehomme. Ruoansulatuskanavan tarvitsee vettä sulavaa ruokaa, kun munuaisten tarvitsee sitä ajaa ulos myrkkyjä järjestelmäämme. Lisäksi vesi, liikunta ja pitämään mielen aktiivisena työ, oikea ravitsemus on myös erittäin tärkeää.

Vanhuus doesnt &'; t tarpeen olla jotain meidän on pelätä. Se voi olla aivan yhtä hauskaa kuin nuoriso niin kauan kuin voimme muutaman varotoimenpiteitä. Hyvä ravitsemus tasapainoisen ruokavalion ja täydentää kuten Gerian Gold
, riittävä veden ja säännöllinen henkinen ja fyysinen aktiivisuus on kaikki mitä tarvitset aina pysyä terveenä.
.