Ravitsemus tosiseikat Cabbage

Kaali on usein tukeva, vahva ja runsas vihannesten. Sitkeä ja helppo kasvattaa ja edullisia, se on melkein yleisesti saatavilla kaikissa maissa ja kulttuureissa. Kaali voidaan tietää kautta aikojen, sekä sen ravintoarvot, ja sen lääkkeen arvoja. Se on juuri äskettäin kehittyä tunnustettu, että se saattaisi vähentää tiettyjä syövän muotoja (esimerkiksi paksusuolen syöpä ja rintasyöpä).

Ei ole ihme, joka lowely, tavallinen, tylsä ​​kaali saa ylistäviä suosittelut maailmasta ravitsemusasiantuntijat. Kaali on hieman halpaa, mutta yksi rikkaimmista kun se tulee suojaava vitamiineja. Converse koskevat alkuperäisen laihtuminen ruokaa! Yksi kuppi kaali sisältää vain noin 15 kaloria.

voit löytää paljon eri lajikkeiden kaali. Green kaali on ylivoimaisesti suosituin, yhteinen ja tietenkin yksi me tuntevat parhaiten. Muita tyyppejä ovat Savoy Cabbage, Bok Choy kaali, ja Nappa kaali (joita voidaan käyttää monissa Aasian ruokia, mutta ovat yhtä käyttökelpoinen muita reseptejä). Kävellä Wild Side kanssa Savoy kaali. Keltainen poimutettu lehtiä, voit käyttää tätä valintaa kaali varajäsenen monissa reseptejä. Älkäämme unohtako Bok Choy, rutiini lisäksi Kiinan reseptejä joka on makea, kevyt, selleri lajitella tuttuus. Punakaali. On sanomattakin selvää, että se yksinkertaisesti on erityisen hyvä itse antanut kaikki mitä kaunis kasvi pigmentti paikka valtaosa ravitsemus on tallennettu. Punakaali on erittäin hyvä salaatteja ja yleisesti peitattu. Kiinankaali sisältää mieto makea maku ja on hämmästyttävä sekoitetaan poikaset ruokia.

Mikä tahansa vaihtoehto kaali voisi olla, nauttia palvelee ainakin hetki viikossa yhdessä teidän muiden arvokkaiden ja terveys myydä cruciferous vihannekset . Yritä kokata kaali kevyesti. Höyryttämällä ja nopea sekoita paista ruokia ajatellut olevan alkuun lähestymistapoja säilyttämisen kyky pakata luonnollinen ravitsemus antanut niin vapaasti Luontoäiti.

Seuraavassa on lyhyt luettelo ravitsemuksellisia tosiasiat kaali:

- Kaali tuet mainostaa laihtuminen jotkut. Tämä on seurauksena sen C-vitamiinin, joka auttaa polttaa rasvaa, liian kuin B-vitamiinia, joka herättää aineenvaihduntaa ja siten auttaa kehon polttaa rasvaa.

- vitamiini: Kaali on todella lähde vitamiinia, jossa elimistö tarvitsee terveen ihon ja silmien.

- Vitamiini B: tärkeä vitamiini teidän hermosto, tunnetaan myös auttaa vähentää stressiä ja lisäämällä aineenvaihduntaa.

- C-vitamiini: Koska sen suhteellisen korkea C-vitamiini, kaali avulla vahvistaa immuunijärjestelmää, liian kuin avustaminen päästä eroon toxics kehosta, ja pelissä rooli rasvanpolttoa.

- E-vitamiini sisältö : E-vitamiini on tunnettu pitää ihon terveenä, samoin kuin avustaa hapenottokyvyn oman verisolujen. Ottaa riittävästi E-vitamiini yhdessä &'; s elin tuet vähentää akne.

- Juominen Juiced kaali tiedetään auttaa kuivatuksen mahan ja suoliston haavaumat.

- Se sisältää kuitujen määristä ja rauta, joka tuki auttaa pitämään ruoansulatuskanavan ja paksusuolen terveinä.

Aikaisemmin tuhkaa poltetun kaalinlehteä päätyi tärkein ainesosa desinfiointiaine voiteita. Nykyään teollisuuden desinfiointiaineet ovat laajalti saatavilla, joten yksi edellyttävät mene seurauksena liikkeiden polttaminen kaali jotta desinfioida hieman vähentää. Suurin hyöty kaali nykyaikana tulee, kun se todella on yksinkertaisesti rakennettu osa yhtä &'; s ruokavalio. Erityisruokavaliot olemassa, jotka perustuvat kaali.

Tarkoittaako tämä pitäisi vaihtaa joitakin ruokavaliossa syövät vain kaali? Ei tietenkään. Löydät paljon enemmän kasviksia ja hedelmiä kanssa yhtä tärkeää ravinteita kuten punajuuret, kikherneet, edamame, retiisi, ja monet muut. Kuitenkin se yhdessä kaali yhdessä &'; s ruokavalioon säännöllisesti saattaa olla hyötyä terveydelle, laihtuminen, ja hyvinvointiin.

Ehdotuksia onnistuneen haun Kaali ravitsemus tosiasiat. Tarjoaa yhden lähde Kaali ravitsemus tosiasiat liittyviä kysymyksiä, aiheista ja opas.
.