Miten pitää Närästys Pain Away at Night

Se on ehdottomasti ole hauskaa herätä yöllä, koska närästys kipua. Jos se on pitää sinua saamasta kunnon yöunet, on olemassa asioita, joita voit tehdä. Pidä käsittelyssä oppia joitakin niistä.

Närästys johtuu enimmäkseen mitä syöt. Tietyt ruoat tuo on tuskaa paljon nopeammin kuin toiset. Greipit, appelsiinit, ja muita happamia hedelmiä tulisi välttää. Elintarvikkeita, jotka ovat miedot muut mausteet lisäävät myös riskiä olet kärsivät närästys.

Se ei ole vain riitä, voit välttää tietyntyyppisiä elintarvikkeita toiveita välttää yöllä närästys. Sinun täytyy kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon ruokaa voit kuluttaa liikaa, varsinkin juuri ennen nukkumaan. Jos menet sänkyyn täydellä vatsalla, niin mahdollisuudet sinulla oireita kasvaa dramaattisesti.

On parasta, että et syö mitään pari tuntia ennen makuulla. Kahden tunnin tai niin, ruoansulatuskanavan on tehnyt työnsä hyvin niin voit nukkua rauhassa toivottavasti.

ruokailutottumuksia päivällä voi myös tuoda närästys kipua yöllä. Voit käyttää syöminen kolme suurta ateriaa päivässä, mutta se ei ole erityisen hyvä, kun se tulee välttää närästys. Sinun pitäisi nähdä lasku ongelmia, jos päätät syödä pienempiä aterioita yhdeltä istumalta sijaan.

Oireet voidaan tuoma miten sinä nukut liian. Jos makuulle tasainen vain yhden tyyny, niin se on helpompi happo matkustaa takaisin ruokatorveen, jos se ei kuulu. Voit tehdä tyhjäksi tämän mahdollisen ongelman käyttämällä kaksi tyynyä sijasta. Erityinen kiila tyyny myös tepsiä.

Jokaisella on suosikki nukkuva kantaa. Toivottavasti sinun ei ole vatsaan, varsinkin jos usein täytyy käsitellä närästys kipua. Valehtelu näin asettaa ylimääräisiä paineita vatsaan, mikä ei ole hyvä kaikille, jotka haluavat välttää tämän ehdon. Makaa selällään on paljon parempi, mutta makaa vasemmalla puolella on vielä parempi.

Koska lihavia lisää riskiä sairastua monia terveysongelmia. Vielä yksi asia, joka antaa lihavia ihmisiä ongelmia on närästys. Haluat ehkä menettää vähän painoa, jos olet tähän luokkaan. Ylimääräistä rasvaa ympärille vatsan alue aiheuttaa sinulle ongelmia, jos et.

Ei ole koskaan hyvä tunne kokea närästystä. Et varmasti halua käsitellä sitä, kun yrität nukkua. Toivottavasti ei tarvitse paljon kauemmin kunhan noudatat näitä vinkkejä.
.