Oma Halloween Rakkaus Affair

En tiedä sinusta, mutta rakastan Halloween: puvut, creepiness, ja kyllä. . . karkkia. Myönnän, olen ollut pitkään, intohimoinen rakkaussuhde Reeses Peanut Butter Kupit. . . totuudessa, se on luultavasti jatkunut jo lähes 40 vuotta, ja jos en tule puhdasta, se voisi jatkaa vielä 40!

Älkää ymmärtäkö minua väärin, tämä ei ole jatkuva asia. Se on enemmän "Samaan aikaan ensi vuonna" sellainen asia, ja meidän vuosittain lähestyessä, löydän itseni hieman dilemma. Se ei ole En vieläkään ole rakkautta Reeses (he saa minut yhä pyörtyä), se on vain, että en aina tuntuu niin suuri, kun saamme yhdessä, lähinnä koska minulla on tapana liioitella sitä. Häviän ohjaus, olen tullut pakkomielle ja En vain voi saada tarpeeksi.

(kuulostaa enemmän kuin ihastus kuin todellinen rakkaus, ei se? Tuntuu hyvältä lyhyellä aikavälillä, mutta sellainen tekee minut hulluksi pitkällä aikavälillä!)

Ja edelleen, Olen lopulta tunne huonokuntoinen, turvonnut, ärtyneisyys, ja täynnä mielihaluja. Cravings ei vain Reeses, mutta cravings kaikenlaisia ​​muita asioita, joita en yleensä edes ajatella, saati halu.

Jos olet lukenut minun uutiskirjeitä jonkin aikaa, ehkä jo tietää heikkouteni sokerin ja miten se vaikuttaa minuun. Ja tiedän etten ole yksin.

kuulen ihmisiltä päivittäin, joilla on tämä sama herkkyys ja jotka taistelevat jokaisen Halloween (ja sen jälkeen) kanssa overindulging. Ja tässä se juttu: Halloween karkkia taipumus löytää tiensä suuhun meidän aikuisten ohitse Halloween (tiedätte mitä tarkoitan: päästä osaksi karkkia kulhoja työssä tai lasten laukut myöhään yöllä), edistää cravings ja overindulging kiitospäivä ja osaksi vapaapäiviä, meidän tuloksena painonnousu tai huonon terveyden (miksi luulet niin monet ihmiset sairastuvat talvikuukausina ?!), ja meidän myöhemmin lupauksia "laihtua" tai "saada terve" 1. tammikuuta!

Joten, näet, tämä on todellinen ongelma. Rakastan ottaa energiaa. Rakastan tunne kunnossa. Rakastan tunne terve ja vahva! (Ja inhoan laihduttaminen). Ja minun rakkaussuhde tämä pieni pikkuisen kokoinen herkullinen goodie uhkaa aiheuttaa kaaosta minun suhteellisen rauhallista olemassaoloa !!

Mitä henkilö tehdä? No, tämä Halloween, Minä lupaan tehdä jotain erilaista. Minä lupaan nauttia intohimoni, mutta pitää sen kurissa, tietää miten se tekee tuhojaan kehoni ja mieleni. Alla Yhdyn joitakin minun henkilökohtainen strategioita tasapainottaa minun intohimoinen rakkaus Reeses minun vielä suurempaa sitoutumista minun terveyttä ja hyvinvointia, sekä vinkkejä aion työllistää lapseni auttaa heitä käsittelemään heidän makea hampaat:

1) ilmoitettava etukäteen, jos Halloween voi olla aika, että sinulla on taipumus mennä yli laidan (ja puhua lastesi kanssa heidän taipumuksia myös, empathizing kanssa pulman yumminess vs. crankiness ja sairaus).

2) Jos sinulla on vaikea valvoa sokerin nauttiminen Halloween, ja jos haluat välttää, että tänä vuonna, tehdä päätös ja sitoutuminen itsellesi etuajassa, että teette jotain erilaista tänä vuonna, kuten tapa hoitaa syvemmin itse, ei ulos puutetta. (Jos et ole tehnyt itsellesi, tai voit vain käyttää näitä strategioita välinpitämätön tavalla, voit olla varma ne eivät toimi - sitä kutsutaan itsestään sabotaasi!).

3) Kysy itseltäsi , niin rehellinen kuin mahdollista, kuinka moni sinun suosikki karkkia (tai karkkeja) elimistö voi todella käsitellä. (Se on hyvä idea sulkea silmäsi, hengittää syvään, ja todella kysy elin. Tämä ei ole kuinka monta mielesi ajattelee haluat, mutta kuinka moni elimistö pystyy käsittelemään). (Minulle se on 3 minis, Levitä koko yön, kun todella terve, täyttö, täyttää ateria. Kaikki vähemmän ja aion pitkään enemmän, ja enää ja en voi lopettaa). (Lapset voivat tehdä tämän saman harjoituksen)

4) ajatella jotain Rakastat että tuntuu todella rauhoittava, herkullinen ja täysin NOURISHING. Minulle noin tähän aikaan vuodesta, se on yleensä butternut squash keitto, tai paahdettu Talvikurpitsa, tai bataatit kanssa op è minua fraiche ja hieman merisuolaa. Jotain kuuma, vähän makea ja niin namia. Syö tämä ja huomaa kuinka suuri se saa kehosi tuntuu.

5) Harkitse ei Makeisten keskipisteenä loma. Hauskaa koristeet, puvut, ja kurpitsat ja terve kurpitsa reseptejä.

6) Halloween-iltana, käytä pieni astia tai pussi kerätä herkkuja.

7) lopussa yön, lajitella kautta. Eroon kamaa, joka on puhtaasti riippuvuutta mutta ei oikeastaan ​​nautittavaa. Nakata sitä (se on parempi hukkaan roskat kuin hukkaan vatsassa - jotain äitini aina tapana sanoa).

8. Jos päätät syödä suosikki karkkia nauttia ja maistella sitä. Opeta lapsesi tekemään samoin. Ottaa pieniä puree ja todella maistaa sitä. Älä avaamiseen, pistää ja niellä välittömästi, tai et edes huomaa olet syönyt sen. Kun syömme hitaasti ja todellinen ilo, olemme paljon vähemmän todennäköisesti syödä liikaa. Pysy tajuissaan.

9) Älä hetkeksikään tuntea syyllisyyttä, ei väliä kuinka paljon voit päätyä syö. Syyllisyys ei tee mitään paitsi tehdä sinusta tuntuu huonosti, mikä ei ole hyväksi terveydelle. Sen sijaan, virittää kehoosi ja tunnustaa, kuinka sinusta tuntuu. Käytä tätä mahdollisuutena kerätä tietoja itsestäsi ja mikä toimii elimistössä. Jatka ilmoituksen (eikä tuomari) mitä kehosi todella tarvitsee toimimaan parhaimmillaan, ja yrittää ruokkia sitä vastaavasti.

10) Tärkeintä on, meidän ei tarvitse lähestyä loma tai kauhulla, peläten, että ruoka kontrolloida meitä. Suunnittelussa ja tietoisuus, voit nauttia suosikki herkkuja, säilyttäen hyvä terveys läpi kauden.
.