Go Ahead on toinen kuppi Coffee

100 viime tai niin vuotta kahvi on saanut huonon maineen epäterveellistä lisäksi ihmisten ruokavaliossa. Kuitenkin kahvi seisoo, ketjut, myymälät, ja kahvilat ovat piipahti ympäri maailmaa, jotka tulvivat asiakkaiden jokapäiväistä. Mutta kaikki hype, ihmiset edelleen juoda kahvia päivä ja päivä riippumatta leimautumista. Ehkä &'; s koska kahvia ja sinänsä ei ole se &todellisten tuloste; t huono sinulle ollenkaan.
On useita syitä ihmiset juovat kahvia eli Taste, energiapotkun, kofeiinipitoisuus tai jopa koska sen suosittu. Kahvi on valmistettu kahvipapuja, jotka ovat komponentteja takana kahvit terveyshyötyjä. Pavut sisältävät ravitsemuksellisesti infuusiona yhdisteitä tunnetaan kofeiinia ja antioksidantit. Sekä kofeiini ja antioksidantit on erilaiset mahdolliset hyödyt parantaa terveyttä ja vähentää kroonisten sairauksien.
Jokainen hautua tuottaa eri paisti, aromi, ja maku kahvia. Jokainen on osittainen oman maun, valmistelu ja lisäaineet. Kahvi on nautintoaine, joka sisältää kofeiinia, joka lisää kehon &'; aineenvaihdunta antaa sinulle enemmän energiaa ja kohottavia mielialaasi. Se &'; s ei ole ihme, että kahvi on numero yksi juoma valinta aamiaiseksi. Monet ihmiset kokevat voivansa &'; t herätä heidän päivittäin kofeiinia fix, joka ajaa kahvin kulutus ja osuus 80% maailman kofeiinia käyttöä. Kofeiini &'; s vaikutuksia lisäämällä energian ovat lyhytaikaisia ​​lähteestä riippumatta kulutetaan eli Kahvi, kofeiinia virvoitusjuomia, tai suklaata. Siksi edellä mainitun maine kahvia voidaan litistynyt.
Tosiasiassa kahvia voi auttaa sinua laihduttaa ja pitää sinut terveenä. Kahvi &'; n omaisuuden keskushermostoa stimuloiva aineenvaihduntaa auttaa kehon polttaa kaloreita. Kofeiini lisää käytettävissä olevaa energiaa, antaa sinulle enemmän energiaa toimiakseen. Sen lisäksi, että nautintoaine, kofeiini on lievä diureetti, joka lisää tarvetta virtsata. Enemmän pissalle enemmän vettä, myrkkyjä ja jäte poistuu kehosta. Lopuksi, kahvi itsessään on hyvin vähän kaloreita, se &todellisten tuloste; t kun aloittaa lisäämällä kermaa, sokeria, maitoa, puoli & puoli, tai mauste että kaloreita ja rasvaa lisää. 6-unssi kuppi mustaa kahvia on vain 7 kaloria.
Kahvi &'; s terveyshyödyt ovat edelleen tutkitaan kuitenkin kofeiini ja antioksidantit kuluessa kahvi on todettu parantaa terveyttä. Kahvi ei ole osoitettu estävän mitään ehtoja; vain olla mahdollisia terveysvaikutuksia etuisuuksia. Antioksidantit sisällä kahvia on ikä taistelevat yhdisteitä, jotka auttavat elimistöä korjaamaan vahingoittunutta soluja vapaiden happiradikaalien. Kahvi on erittäin vahva antioksidantti kapasiteettia.
Kofeiini on osoitettu parantavan erilaisia ​​oireita, kuten henkinen lasku, Parkinsonin &'; tauti, korkea verenpaine, diabetes, ylimääräinen painonnousu, ja masennus. Kofeiini on yhdistetty vähemmän tapauksia tiettyjen syöpien, rytmihäiriöitä, ja aivohalvauksia. Useimmissa tutkimuksissa suositellaan kahvi saanti näyttää myönteinen vaikutus on enintään 4 6-unssi kupillista päivässä.
Tutkimus toisensa jälkeen on tehty näyttämään myönteisiä vaikutuksia, että kahvi voi olla tiettyjen sairauksien ja häiriöiden. Tuorein tutkimus osoittaa yhteyden kahvinjuonti ja alensi masennus naisilla. Tutkimuksessa Archives of Internal Medicine osoitti, että naiset, jotka juovat 4 kuppia kahvia päivässä on 20% vähemmän todennäköisesti merkkejä masennuksesta tai masentua. Aivojen reseptorit, jotka vastaavat piriste kofeiini kun tuli kehoon ovat keskittyneet basaaliganglioiden. Tämä alue on tärkeä määritettäessä masennuksen ja Parkinsonin &'; s. Pieni annos, pitkäaikainen kiihoke aiheuttama kulutus kofeiinia kahvin tekee nämä reseptorit tehokkaampaa aiheuttaa yksi on vähemmän masentuneita tunteita. Tämä doesnt &'; t pienentää riskiä masennuksen mutta se vain suojaa sitä.
Toinen tauti osoitettu hyötyä kahvin kulutus on tyypin 2 diabetes. On yli 15 julkaistut tutkimukset osoittavat, luotettavia tietoja, että ihmiset, jotka juovat 4-6 kupillista kahvia päivässä riippumatta sukupuolesta, painosta tai sijainti on 28% alentaa riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Jokainen ylimääräinen kuppi kahvia laskee kertoimet 7%. Ajatus on antioksidantteja kahvia auttaa estämään kudosvaurioita. Lisäksi kahvi sisältää mineraaleja magnesiumia ja kromia. Nämä mineraalit auttavat elimistöä käyttämään hormoni insuliini, joka on tärkein ongelma ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes. Tyypin 2 diabetes voi johtaa myös sydänsairauksien ja aivohalvauksen; Siksi alentamalla riski diabetes olet myös estää sydänsairauksia ja aivohalvauksia. Kahvinjuonti on yhdistetty alentaa riskejä sydämen rytmihäiriöiden sekä miesten ja naisten ja laskea riski aivohalvausten naisilla. Juomalla 1-3 kuppia kahvia olet 20% vähemmän todennäköisesti sairaalahoitoon sydämen rytmihäiriöiden ja juominen vähintään 2 kuppia alentaa riskiä aivohalvaus 20%.
Tutkimustietoa kahvi on myös hyvin johdonmukainen suojelua vastaan ​​Parkinsonin &'; tauti ja Alzheimerin &'; tauti. Kofeiini on osoitettu suojaavan tiettyjä hermomyrkkyjä, jotka johtavat kehitystä Parkinsonin ja Alzheimerin &'; s. Korkeampi kahvin kulutuksen liittyy pienentynyt riski Parkinsonin &'; s. Koska kofeiinia kahvin on 80% pienempi riski Parkinsonin &'; tauti. Kahvi on myös yhdistetty alentaa dementian johtava oire Alzheimerin &'; s. Kun juot 3-5 kupillista kahvia päivässä voit vähentää riskiä sairastua dementiaan ja Alzheimerin &'; n 65%.
Kanssa voimakas syövän tutkimusta siellä, data on ollut johdonmukainen kahvin ja maksasyövän. Korkea kahvin kulutus on liittynyt pienentynyt riski maksakirroosia ja maksasyöpää. On 80% alennettu kuolevuusriski maksakirroosi liittyvät kahvi kulutus. Lisätutkimukset ovat tehneet vahvistaa myönteisiä vaikutuksia kahvia päänsärkyä, astma, paksusuolen syöpä, sappikivet ja onteloita.
Huolimatta terveyshyödyt elimelle, kahvi on paras humalassa maltillisesti. Korkea kahvi saanti voi tuoda päänsärkyä, sydämen sykkeen nousu, tai aiheuttaa unettomuutta. Raskas kofeiini käyttö voi myös aiheuttaa ongelmia, kuten levottomuus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, ja unettomuus. Kofeiini on myös tiedossa nostaa verenpainetta ja koska sen happamuus se voi pahentaa närästystä. Jos sinulla on jokin näistä oireista sen tärkeää vieroittaa itse pois kahvia välttää haittavaikutusten lisääntymiseen. Myös kuulla lääkäriltä onko muut tekijät ovat mukana.
.