Luonnollinen Sinkki Täydennys vs. Synteettinen Sinkki Supplement. Mikä minun kannattaa valita?

&'; s että aika vuodesta uudelleen, kun me tavoitella lääkekaappi ja päättää, mitä täydentää hallinnon me seuraamme torjua sairauden niissä pimeinä talvikuukausina. Koska lehdet putoavat ja aurinko ruskettuu haalistu, olemme tietoisia saada tarpeeksi ravintoaineita pitämään koskemattomuuden huippukunnossa, jotta minimoidaan uhka flunssa kausi ja kaikki lukuisat talven epäkohtiin. Yksi ravintoaine kuitenkin, että useimmat meistä tunnustavat tärkeää tässä taistelussa on sinkki. Kuitenkin on niin monia merkkejä sinkin täydentää markkinoilla ja niin paljon sekaannusta siellä, mistä me tiedämme, jos otamme riittävästi ja miten me tiedämme, jos laatu riittää saada tuloksia?
Anna &'; s alkavat tosiasiat ja jotkut tuore tutkimus. Sinkki on elintärkeä hivenaine elimistössä ja on elintärkeää yli 300 entsyymin reaktioita. Se on rooli biokemia fysiologisten prosessien jotka ohjaavat kaiken tapamme näyttää ja tuntuu, meidän immuniteetti, meidän seksuaaliterveydestä. Vaikka vakava sinkin puute on harvinainen kehittyneissä maissa se on joskus nähty ryhmissä ilman eläinten proteiinin saanti, jotka eivät ole varovaisia ​​löytää sopivia kasvilähteistä niiden ruokavalioon. Kuitenkin Maailman terveysjärjestön arvion mukaan jopa 80% meistä ovat lievästi sinkki puutteellinen ja on hyvin selvä oireet liittyvät tähän. Väsymys, alensi immuniteetti, sukupuolivietin menetys, silmänpohjan rappeuma ja monia ihosairauksien voi ilmetä tässä sinkki puutteellinen valtio.
RDA Yhdysvalloissa sinkin voi vaihdella välillä valtion virastojen vaan National Institutes Terveyden todetaan, että on 11 mg aikuisille miehille ja 8 mg aikuisille naisille. Tämä luku on myös käytössä Linus Pauling Institute OSU joka on eturintamassa sinkin tutkimuksen. Tutkijat instituutin löytänyt vain vähän todisteita siitä, että sinkki pastillit lyhensi flunssan ja he havaitsivat myös, että liian paljon sinkkiä vahingollista immuunijärjestelmää samalla tavalla kuin liian vähän on. Joten kuinka paljon meidän pitäisi ottaa?
Koska ruoka, jota syömme sisältää joitakin sinkkiä on järkevää selvittää tarvitsemme pieni määrä Poiketen lisäravinteiden varmistaa saamme tarpeeksi. Lifestyle on iso tekijä myös. Urheilijat ja seksuaalisesti aktiivisia miehiä on lisääntynyt tarve sinkki ravitsemus samoin kuin raskaana oleville ja imettäville naisille. Kuitenkin kun otat sinkki elementally kuten pastillit kuten sinkkiglukonaatti tai sinkkiasetaattia, olet vaarassa häiritsee kehon &'; n herkkä tasapaino hivenaineita. Liian paljon sinkkiä voi esimerkiksi johtaa kuparin puutos. Kuparin puutos voi vaikuttaa energiantuotannon ja neurologisia prosesseja aivoissa. Joten otat sinkki väsymys, sitten kupari otto vaikuttaa, niin saamme ongelmia energiantuotantoon. Takaisin lähtöruutuun.
Minä eksyä hetkeksi: Tämä ongelma on olemassa joka kerta otamme mineraaleja elementally. eli omasta. Kehomme ei ole koskaan käytetty saamaan kivennäisaineita tai vitamiineja erikseen. Ne tulevat matriisin ruoka, jota syömme. Tämä matriisi on yleensä jonkinlainen proteiinin tai rasvaa, joka on jaettu pieniin osa yksiköihin ruuansulatuksen aikana. Nämä osa yksiköiden niihin liittyvät kivennäisaineita ja vitamiineja käytetään sitten rakentaa monimutkaisten molekyylien kehomme on normaalin toiminnan. Niille, joilla vähän tietoa biokemian se ei ole helppo ymmärtää. Voit käyttää analogisesti, anna &'; s sanoa haluat tehdä polkupyörän ja ojensin teitä 2 pyörää, satula, polkimet, ketju, jarrut, kahva baarit ja runko, voisitte laittaa kaiken yhteen melko nopeasti ja ajaa pois. Se &'; on kuin tämä, kun saat kivennäisaineita ja vitamiineja luonnollinen, käsittelemätön, orgaaninen lähde. Runko on rakennuspalikat se tarvitsee säilyttää meille. Kuitenkin kuvitella, jos annoin sinulle sijaan 2 pyörää, jotkut johto ja kumi tehdä renkaat, jotkut bittiä metalli tehdä pinnoja, jotkut kuulalaakereita, pähkinöitä, vanteen, jotkut kumi putki, eri komponentit venttiilin jne Sitten tein tätä kaikkien muiden osien polkupyörän, sinulla on sitten kirjaimellisesti tuhansia komponenttien yhdessä tehdä pyörä. Ajattele voit hallita sitä? No se &todellisten tuloste; SA vähän kuin, että kun täytämme elinten yksittäisten kivennäisaineita ja vitamiineja ja odottaa ylläpitää hyvää terveyttä.
Oppitunti: Kun meidän ravitsemus terveistä luonnollisista lähteistä on aina olemaan paras tapa pysyä terveenä. Kun se tulee säilyttää sinkkitasot, synteettinen sinkki täydentää tulisi ottaa varoen. Kurpitsan siemenet ovat hyvä vihannes lähde kasvissyöjille keskuudessamme kun osterit ovat paras eläin lähde, 10 kertaa suurempi itse asiassa kuin seuraava lähde, joka on naudanlihaa.
Tästä pääsenkin lähellä haluan kertoa teille, mitä minä uskovat olevan paras tapa täydentää sinkkiä ruokavaliota. Osteri ote on sinkki täydentää valinnan taloni. Se sisältää paitsi erittäin korkea orgaanisen sinkin mutta kaikki 59 hivenaineet kehomme on. Kaikki nämä mineraalit ovat jo sidottu aminohappojen valmis menemään töihin kehossamme, kuten pyörät pyörä. Neljä kapselia hyvälaatuista osteri ote antaa noin 3 mg huippulaatua sinkkiä. Tämä on turvallinen täydentävää määrä. Kuitenkin koska kaikki mineraalit sidotaan ja tasapainoinen, voi ottaa enemmän ilman niihin liittyviä riskejä, kun käytät synteettisiä vaihtoehtoja. Caveat emptor - Kaikki osteri otteet ei ole tätä sinkki teho, jotkut voivat olla niin vähän kuin 0,1 mg neljässä kapseleita, ei kovin tehokas. Tarkista aina sinkin määrä valmistajan kanssa ennen kuin teet ostoksen. Ajattele ennen kuin sinkille!
.