Miten Tarkista, vitamiinit ja lisäravinteet ovat Safe

Jos Käytät uudelleen yksi niistä sertifioituja kunto fanaatikot, niin mahdollisuudet ovat Käytät ll ajan tasalla uusimmat vitamiineja ja ravintolisiä saatavilla markkinoilla. Mutta sitten, vaikka käytät paras ja tehokkain täydentää tiedetään mies, oletko täysin varma, että ne ovat turvallisia ja oikea sinulle? Kuten mitään, mikä voisi aiheuttaa niin suuren riskin terveydelle ja hyvin mahdollisesti elämääsi, vitamiinit ja lisäravinteet otat täytyy tutkia huolellisesti scrutinization ja perusteellisen arvioinnin.

Voit aloittaa, sinun täytyy selvittää, miksi sinun täytyy täydentää aloittaa ja mitä terveyshyötyjä se voi antaa sinulle. Vaikka terveyshyödyt täydentää voi vaihdella tarjota kehon kanssa vitamiineja ja kivennäisaineita tukea laihtuminen pitämään teitä virtaa ja sammutettua, sinun pitää vielä tarkistaa, onko asiaankuuluva tutkimus varmuuskopiointiin täydentää &'; s terveysväittämiä, suositellaan annoksia se, kuinka kauan sinun täytyy ottaa sitä, sen haittavaikutuksia (jos on) ja jos haluat lopettaa sen, jos leikkaus. Tarvitset myös kysyä itseltäsi, mitä paras tapa vitamiineja tehdä ja mitkä ovat parhaat merkit ostaa kannalta tuotteen turvallisuus, laatu ja tehokkuus.

Kun tiedät miksi tarvitset täydentää, se &todellisten tuloste; s nyt aika nähdä missä muodossa vitamiineja ja ravintolisiä on paras. Kuten ehkä jo tietää, lisäravinteet ovat saatavilla pillerit, kapselit, nesteet ja jauheet. Ne on luokiteltu sen mukaan, kuinka nopeasti ne imeytyvät elimistöön ja miten nopeasti ne tulevat voimaan. Jos Käytät uudelleen jälkeen laihtuminen täydentää esimerkiksi, voit kokeilla D-Fine8, täydentää jauheena että sekoitat vedellä ja ottaa kahdesti päivässä – kerran aamulla ennen liikuntaa ja toinen iltapäivällä ennen päivällistä. Parasta lisäravinteet kuten nämä on, että ne tulevat eri makuja kuten rypäleen, Pina Colada, mango ja vesimeloni jotka helpompi nielemään. Myös, koska se on jauheena, ravinteet helposti imeydy elimistöön ja siten, vähentää ruokahalua, lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa pitämään sinut jännitteiset.

jauheena lisäravinteet pidetään myös tehokkain kehon rakentajia ja päätellen määrä proteiinia jauheita että runsaasti markkinoilla näinä päivinä, voit kertoa kuinka tehokkaita ne ovat kannalta rakennuksen lihas. Kolme yleisintä proteiini jauheita kehon rakentajia ottamaan ovat muodossa heran, soija ja kaseiini. Body rakentajat haluavat tuotemerkkejä kuten Dymatize koska määrä BCAA &'; s tai haaraketjuisia aminohappoja (leusiini, isoleusiini ja valiini), että he saavat annosta kohti näiden proteiini jauheita auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja estää lihasten jakautuminen koulutuksen aikana.

kuitenkaan tämä ei tarkoita sitä, että pillerit, kapselit ja nesteet eivät ole yhtä tehokkaita. Pillerit ovat olleet tiedossa tehottomaksi ja jopa potentiaalisesti hengenvaarallisia, jos altistetaan mahan hapot. Tarvitset myös ottaa täydentää nestemäisessä muodossa, jos sinulla on nielemisvaikeuksia pillereitä tai kapseleita. Vaikka FDA ei säännellä ravintolisiä, se kohtelee niitä enemmän kuin ruokaa kuin huumeet. Lisämaksu voidaan pitää turvatonta ja poistetaan markkinoilta ainoastaan, jos on todettu haittavaikutuksia, jotka eivät yleensä ole ilmeistä muutaman vuoden käytön.

Tärkeintä tässä on yksinkertainen: käyttää täydentää vasta kun tekee tutkimusta ja varovaisia. Jos syöt ruokavaliossa täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia, turvallisin lisäravinteet ovat multivitamins kanssa enintään 100% päivittäisestä arvosta useimmat vitamiineja ja kivennäisaineita. Vältä suuria annoksia kuin suurilla täydentää voi häiritä meidän biokemiallisia reittejä varsinkin jos käytät minkäänlaista vitamiini, D, E ja K koska ne rakentaa oman kehon ja voi tulla myrkyllistä. Aina kuulla pätevän lääkärin, proviisorin ja rekisteröity ravitsemusterapeutti ennen kuin otat mitään lisiä ensimmäistä kertaa tai kun vaihdat täydentää. Lue lisää turvallisia täydentää voit ottaa ja muistaa, että se &todellisten tuloste; s aina parempi katsoa kuin katua.
.