Parantaminen ravitsemus Elderly

On arvioitu, että yksi neljästä eläkeläiset kärsivät jonkin verran aliravitsemuksesta. Huono ravinto pahentaa olemassa olevia sairauksia ja lisää riskiä muita sairauksia, kuten keuhkokuume, osteoporoosi, liikalihavuus, korkea verenpaine, diabetes, sydänsairaudet, tiettyjen syöpien ja gastrointentestinal ongelmia. Huono ravinto vaikuttaa myös sekavuutta. Ne, jotka ovat kaikkein riski aliravitsemus ovat ne yli 70-vuotiaat, jotka asuvat yksin ja ovat kotiin sidottu, joilla on huono ruokahalu ja eivät syö ravitsevia aterioita ja jotka elävät rajallinen budjetti.

Jos olet ensihoidon antaa vanhus on erittäin tärkeää toimittaa ruokavalio, joka on räätälöity, perustuu hänen tarpeisiinsa. Sinun tulee huolellisesti tarkistaa etiketit kaikkiin elintarvikkeisiin. He vaativat natrium-vapaa ruoka? Muista kysyä kaikki oikeat kysymykset kuten ravinnon tarpeet ja ongelmat muuttua henkilön iästä. Kaikkina aikoina, pitää lääkärin tietoja siitä, mitä ne ovat ja eivät syö.

Kun valmistat ruokia varten vanhus, luottaa muutaman järkeä sääntöjä. Ensinnäkin valmistella elintarvikkeita kaikki eri elintarvikkeiden ryhmät. Toiseksi, käytä mielenkiintoinen väripaletin kuten levy vihreä, keltainen, punainen, valkoinen ja ruskea elintarvikkeet. Kokeile tätä ja huomaat, että olet todennäköisesti kuulu tärkeimmille elintarvikkeiden ryhmät. Kolmanneksi, tuoreita elintarvikkeita ovat ratkaisevia. Jos jotain on ollut poissa maasta lähes viikon, paljon sen ravintoarvo on katkennut. Yritä käyttää purkitettu tai jäädytetty elintarvikkeet niin usein kuin voit.

Vesi on usein unohdettu ravintoaine. Monet eläkeläiset kärsivät nestehukka, koska he eivät juo tarpeeksi nestettä koko päivän aikana. Jano halu usein vähenee iän myötä, joten nestehukka voi hiipiä meille. Varmista, että vanhempi juomia runsaasti vettä; jos vesi on tylsää, korvaa mehut ja muut ravitsemus juomia.

pakattuja elintarvikkeita pitäisi välttää ja lannistunut. Useimmat ravintoaineet on riisuttu pois. Vanhus tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita nyt enemmän kuin koskaan pysyä aktiivisena ja terveenä. Vanhus hoidat olisi osallistuttava ruokaostokset prosessi. Tee elintarvikekauppojen luettelosta ja ostaa mitä he haluavat. Ota ne mukaasi liikkeeseen, jos se ei ole logistisesti haastava. On tärkeää korostaa riippumattomuutta niin usein kuin mahdollista. Voit myös käyttää sähköinen kärryt, että useimmat supermarketit tarjoavat vanhuksille tai vammaisille.

Jos annat vanhustyön apua, näitä muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita voi auttaa varmistamaan, että vanhus elämässäsi on saada oikea ravitsemus . Olet myös antamalla heille pitää itsenäisyytensä olemalla mukana päätöksissä.
.