Sound Mind Sound Body

Kun se tulee ruokavalioon, laihtuminen ja saavuttamalla kokonaisuudessaan terveellinen ravinto, olemme hyvin tietoisia niittien: saada tarpeeksi lepoa, tekemään parempia ruokavalintoja, juo tarpeeksi vettä, liikkuvat enemmän kuntoilun. Emme voi ymmärtää sitä vaikka, mutta ajatuksemme myös keskeinen rooli menestyä. Mieli on erittäin tehokas väline, jolla voidaan joko käyttää eduksemme tai haitta matkalla enemmän terveitä elämäntapoja. Ennen kuin voimme muuttaa tapaa syömme, tai ruokavalintoihin aiomme tehdä, meidän täytyy ensin ymmärtää, että mitä me ajattelemme ruokaa, ja meidän henkinen suhde se tarvitsee muuttaa. Totta kyllä, ennen kuin voimme saavuttaa, että terveessä ruumiissa, meidän on pidettävä ääntä ensimmäisenä mieleen. Näin:

Määrittele mitä ruokaa on sinulle. Vuonna kirjaimellisesti ruoka määritellään mikä tahansa aine kulutetaan tarjota ravitsemuksellista tukea kehon. Kuitenkin matkan varrella elämässä, kehitämme henkilökohtainen määritelmää siitä, mitä ruoka on. Usein henkilökohtaiset määritelmä tulee juuri terveys- ja paino-ongelmia, joita kohtaamme myöhemmin elämässä. Esimerkiksi emotionaalinen syövillä määritellä ruoan jatkeena tunteita. Ihmiset, jotka syövät, kun he ovat onnellisia usein tunnistaa ruokaa heidän onnellisuuden lähde, kun ihmiset, jotka syövät, kun he ovat peloissaan määrittelevät elintarviketta paeta heidän järkyttävää tilannetta. Syömishäiriöistä kärsivistä myös määritellä elintarvikkeiden eräänlaisena rangaistuksena. Voidakseen palata terveellisen ravinnon, meidän on myös palata perusmääritelmää ruokaa. Ruoka on polttoainetta, kulutetaan antaa kehon sen ravintoa. Ei enempää eikä vähempää.

Pidä ajatuksesi positiivinen. Me kaikki tiedämme, miten valtuuttamisesta positiivisia ajatuksia on, niin miksi ei käytä näitä vahvistamaan aiotte saavuttaa terveellisen ravitsemuksen ja syövät enemmän asianmukaisesti. Olemme itse paras kriitikko ja usein me hukkua itseämme negatiivisia ajatuksia, jotka estävät meitä saavuttamasta menestyksestä. Jatkuvasti keskitytään siihen, mitä et voi syödä ja rajoittamalla itsesi ruokavalintoihin, sen sijaan, että avoin terveellisempiä ruokailutottumuksia create negatiivinen ajatus malleja. Nämä voivat sabotoida työtänne elävät terveellisemmin. Kun tunnemme heikentynyt, masentunut, tai motivoituneen, se on helpompi rouskuttaa pussi paistettu pelimerkkejä tai siirry seuraavalle käyttää rutiininomaisesti. Jos kuitenkin virittää miltä sinusta tuntuu, kuunnella enemmän huolellisesti omia ajatuksia ja tunnustaa ne, voit muuttaa nämä negatiiviset ajatukset jotain tehokkaampia ja myönteistä, että todella auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ottaa enemmän terveellinen ravinto.

Ympäröi itsesi resursseja, jotka auttavat teidän ponnisteluja. Kun otat haaste luoda terveellisempää elämäntapaa yksin, se on vaikeampi menestyä. Sinun täytyy ympäröidä itsesi ihmisiä auttamaan ja motivoida sinua. Tämä voi olla mentori, perheenjäsen, muita huomattavia tai ystävä. Ottaa joku keskustella ideoita, ajatuksia ja tunteita, ja jakaa kokemuksia auttaa valtavasti, kun alkaa turhautunut tai yksinäinen. Voit myös oppia lukemalla resursseja, jotka auttavat opettaa sinulle tapoja tulla terveempiä. Yksi hyvä tapa on lukea elämäkertoja onnistunut ihmiset, jotka sinun haluavat olla, tai jotka ovat olleet samanlaisessa tilanteessa kuin sinä. Selvittää, mitä vaikeuksia he kohtaavat, ja miten ne ratkaista heidän ongelmansa, on motivoiva ja innostava.

Muista, me olemme vain niin hyviä kuin ajatuksia ajattelemme. Kun meistä tulee entistä tietoisempia siitä, mitä ajattelemme itsestämme, ja miten me suhtaudumme ruoan kanssa, sitä enemmän voimme menestyvät muuttaa elämäämme tulla enemmän terveitä. Terve sielu on suuri ase, ja kun käytämme sitä hyvin, se täsmennetään ehdoton terveyttä ja menestystä, joka kerta.
.