Banana: Giant Ravinteet ja hyvinvoinnin Rewards

Monet ihmiset yhdistävät banaaneja humoristinen piloja koska klassinen banaani-kuori-slip tekoon, joka on edelleen noin iät ja ajat. Mutta kuten banaani ampui suosio ja useita suosi sen makea maku myös sen edullinen hinta tag, se tuli tunnustettu sen voimanpesä ravintoaineiden ja wellness-palkintoja.

Banana hedelmät tulevat nippuina, jokainen koostuu useista sormia tai yksittäinen banaani hedelmä. Se voidaan uskotaan olevan kotoisin Malysia joka lopulta levisi muihin Aasian maihin joskus 327 eaa. Huolimatta siitä, että tyypillinen ihon väri banaani on keltainen, mutta myös ovat saatavilla punainen, musta tai violetti.

Ne voidaan ostaa valmis syömään kun kypsä tai kuitenkin vihreä väri. Jos haluat nopeuttaa Banaanien kypsymisen, pohjimmiltaan kääri ne paperi ja jättää ne tilaa lämpötilassa. He luonnollisesti luoda etyleeni, joka on vastuussa niiden kypsyminen ja makea maku. Muodostumista eteenin signaaleja tuotannon amylaasi, joka muuntaa tärkkelystä sokereiksi liian kuin pektinaasin että pehmentää hedelmän. Joskus huomaat tummia läiskiä iholla banaanien mutta dont heittää se johtuu siitä, ne eivät aidosti vaikuttaa lihan. Banaanit on siemeniä, mutta tyypillisin lajikkeet ovat vähentyneet ne pieniksi pilkkuja vuonna hedelmälihaan.

He ihana aamiainen, koska ne virtaa Poiketen hiilihydraatteja ja B-vitamiineja. Ne voivat olla täydellinen laihduttajille, koska he saattavat olla vähän kaloreita ja rasvaa sisältöä, mutta korkea vesi ja kaliumpitoisuutta. Lisäksi korkea saanti kaliumia ja alemman natriumin saanti voi vähentää veden paino. B6-vitamiini sijaitsee myös banaaneja, jotka auttavat sisällä tuotannon hemoglobiini verta. Se myös lisää immuunijärjestelmää auttamalla valmistukseen vasta.

Korkea kaliumpitoisuus banaanien voi olla merkittävin ravinne tämän hedelmää. Vain kuluttamalla pala banaani heti jokaisen aterian on jo tarpeeksi body &'; n joka päivä vaatimus. Tarpeeksi kaliumia, munuaisten kysymyksiä voidaan minimoida, liian. Se on myös hyvä luut, koska se estää menetys kalsiumin kautta virtsaan. On todella yhteinen tulos ruokavalion, jotka ovat runsaasti natriumia.

Ne voivat myös estää etenemistä mahahaava takia antasidin vaikutusta ja proteaasinestäjien, joka poistaa joitakin vatsan bakteereja. Lisäksi löydät aineista banaanien jotka stimuloivat soluja tuottamaan paksua limaa este, joka suojaa mahan hapot. Frukto joka kannustaa kasvua ystävällinen bakteerien paksusuolen löytyy myös banaaneja. Ystävälliset bakteerit tai probioottien laukaista tuotannon elintärkeitä vitamiineja ja entsyymejä, jotka suojaavat ruoansulatuskanavan vahingoittamasta mikrobeja ja aivan samalla parantaa kehon kykyä tehokkaasti imeä ravinteita kuten kalsiumia.

Sekä lihan sekä ihon banaani ovat syötäviä. Ne voi syödä raakana, paistettu, keitetty ja jopa luonut osaksi herkullinen jälkiruoka. Banaanit ovat myös ihania lisäksi muita ruokia. Jos väsyt syö sitä tuoreena tai luoda jälkiruoka ulos niistä, yrittää lisäämällä viipaloidut banaanit teidän aamulla vilja ja Käytät uudelleen tiettyjä saada lisättyä annoksen energiaa.

Se on myös loistava ajatus varastoida banaaneista joten on mahdollista tavoitella tietyn kun kaipaat jotain makeaa jälkiruoaksi. He fantastinen korvaa junk elintarvikkeita välipaloja. Ei vain aiotte saada tyytyväinen, makuhermoja tulee olemaan iloinen ja elimistö saada terve myönteisiä näkökohtia, jotka ovat sen myös.
.