Ei Kaikki kalorit Kirjoittaja Terve - 4 Vinkkejä Getting Best kalorit Paino Loss

Jos yrität laihduttaa, laskemalla kaloreita on hyvä paikka aloittaa. Sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin otat karistanut toivotut puntaa. Jos yrität syödä optimaalisen terveyden, sinun täytyy valita paras laatu tuore, Whole Foods mahdollista. Melko yksinkertainen asia ymmärtää, eikö? Valitettavasti kaikki kalorit ole tasavertaisia ​​eivätkä kaikki kalorit ovat hyviä teitä. Noudata näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä sisällyttämään paras kalori strategia sinulle ja välttää niitä, jotka ei auta sinua laihtuminen tai ravitsemuksellista laatua.

1. Roskaruoka kalorit laittaa "roskaruokaa" takakonttiin. Twinkies ja hampurilaiset voi maistaa namia, mutta he eivät tee mitään sinun laihtuminen ponnisteluja. Saatat sovi nämä junky kohtelee osaksi päivittäistä kaloreita mutta määrä puhdistetut sokerit, tyydyttyneen rasvan ja transrasvojen ei tee kehon hyvää. Itse asiassa nämä pahat ainesosia voi yli stimuloida insuliinin tasot aiheuttaa voit tallentaa kaikki nämä kaloreita olet ottaen sijaan polttamalla ne oikeus pois kehosta. Lisäksi transrasvat voi johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin ja kovettuminen ja tukkeutumisen verisuonia. Pysy kaukana roskaruoka ruokavalio ja pään yli paikalliseen luontaistuotemyymälän.

2. Kiinni koko, tuoreita elintarvikkeita. Ajattele tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tuoretta kalaa ja orgaanisia kanaa ja naudanlihaa varten terveellisiä aterioita. Kiinni koko, tuoreita elintarvikkeita voi vakuuttaa, että saat laadukkaita elintarvikkeita, jotka puuttuu puhdistetut hiilihydraatit sisältävät terveellisiä rasvoja ja koostuvat hyvälaatuisia, vähärasvaista proteiinia. Tämäntyyppiset elintarvikkeet on helpompi kehosi sulattaa ja omaksua kaikki elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi, tietäen elintarvikkeiden laatu on tärkeä, koska se on parasta pysyä poissa tuottaa täynnä rikkakasvien ja tuhoeläinten, proteiinia, joka on injektoitu lisätty hormoneja, antibiootteja ja keinotekoisia väriaineita.

3. Elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä voi olla harhaanjohtava. Elintarvikkeiden merkinnöillä voi olla jopa 20% virhemarginaali raportoinnin osalta kaloreita! Tämä tarkoittaa, sinulla voisi olla ruokaa kulutettujen kalorien kokonaismäärä 400 kaloria ja todellinen kaloreita voisi todella olla jopa 480 kaloria. Jos olet laskemalla kaloreita, sinun täytyy pitää tämä mielessä. Päivittäinen yhteensä voitaisiin vinossa huomattavasti. Varmista kalori vertaansa kalori hakemiston kirjan tai verkossa kalorilaskuri. Lisätietoja olet parempi, kun se tulee olemaan tarkkoja.

4. Ulkona syöminen on mysteeri. Ulkona syöminen on melko kätevä ja se on tullut yhteinen paikka monille ihmisille tässä kiireisessä maailmassa. Jos yrität laihtua tai pitää kirjaa jotain, kuten natrium seurata verenpainetta, syöminen ei ole hyvä vaihtoehto. Valitettavasti emme koskaan todella tietää, mitä menee meidän ruokaa, kun se valmistelee joku muu. Hidden ainesosia, kuten voita ja öljyä voi todella keräät kaloria kiire. Lisäksi, emme aina tiedä ruoan laatu, että ravintoloissa tilata. Jos etsit saada irti ruokaa ravitsemuksellisesti ja seurata kaloreita, olet Paras konsti on kokata itse.
.