Mikä on haitallisia kasvisruokaa?

Kun yhä useammat tutkimukset ovat nousemassa noin haitalliset piirteet kuin kasvisruokaa, monet ihmiset ovat innokkaita selvittää, miten pysyä terveenä ilman luopuvat suosikki ei-kasvissyöjä erikoisuuksia. Pistettä alle lista haittoja, ja keinoja välttää haitallisia vaikutuksia.

1. Kasvisruoka ei fibreless: osa kuitu puuttuu kasvisruokavaliot ei siis on pyrkiä tietoisesti syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua. Foods runsaasti kuitua (liukenematon kuitu) ovat vehnä leseet, täysjyvätuotteita kuten ruskea riisi. Kaurakuitu on erityisen hyödyllistä kolesteroliin liittyvien sairauksien sydän. Kaurapuuro on liukoista kuitua, joka liukenee kehon nesteissä ja auttaa kehon alentaa kolesterolia kertymistä.

2. Kasvissyöjä elintarvikkeet ovat korkea kolesteroli: Koska ei kasvissyöjä elintarvikkeet sisältävät kolesterolia, on tärkeää välttää elintarvikkeita, jotka voivat olla muita lisäaineita vaikutus kolesteroli, kuten maitotuotteet, erityisesti juustot. Näiden lisäksi välttää elintarvikkeita transrasvahappoja.

3. Kasvisruoka ei käsitellä ja säilötty voi olla suuria määriä kemikaaleja. Näin ollen, on tärkeää rajoittaa määrää kasvisruokaa tuotteita, jotka voivat sisältää säilöntäaineita.

4. Kasvisruoka eivät ole vailla monia vitamiineja. Ylläpitämään tervettä taso B-vitamiinia monimutkainen ja C-vitamiini on tärkeää syödä hedelmiä ja vihanneksia riittävän määrän estämään mahdolliset puutteet tulla. Hedelmät pitäisi syödä sen luonnollisessa mehut ja koko ei ole ratkaisu. Samanlaisia ​​pätee vihannesten kulutusta friteerattuja tuhonnut totaalisesti.

5. Kasvissyöjät ei tarvitse vahva ruoansulatus entsyymejä sulattaa proteiineja. Siksi on tärkeää sisällyttää lähteitä luonnon ruoansulatusentsyymien ruokavalio auttaa kehon säilyttää ruoansulatus valmiudet korkea. Foods runsaasti entsyymejä ovat raaka papaija (voidaan syödä salaatti) - runsaasti papaiini entsyymi, ananas - rikas bromelene entsyymi, ja perus salaatteja, jotka ovat runsaasti luonnon entsyymejä.

6. Monet viranomaiset väittävät, että ihmisten pitäisi olla varovainen, kalan lähellä teollisuusalueita, koska ne voivat olla myrkyllisiä.

7. Punainen liha tulisi syödä kohtuullisesti, jos sinulla on suurempi ilmaantuvuus verenpainetauti ja sydämen ongelmia. Kerran viikossa, detox syömällä hedelmiä, ituja, vihannes mehut, salaatteja ja paahtamattomat pähkinät.
.