Tiedätkö luonnollinen ratkaisu unettomuus?

Tänään, luonnollisen lääke unettomuus on yhä suosittu, monet ihmiset työskentelevät tavanomaisen farmaseuttisen menetelmiä ja haluat käyttää rohdosvalmisteita. Löytää luonnollinen ratkaisu unettomuus ei ole ongelma nyt, saat paikalliselta luontaistuotekaupoista tai terveyden korjaamiseksi on saatavilla myös verkossa.

Mikä on unettomuus?

Unettomuus on henkilö, joka on nukahtamisvaikeuksia tai pysyä unessa tai häiriön nukkua ei tunne tuoretta tai riittämätön. Unettomuus on yleinen oire ja on yleistä nuorille kuin vanhoillekin. On olemassa kolmenlaisia ​​unettomuus, mukaan lukien ohimenevä akuutti ja krooninen.

span tyyppi on, että unettomuus kestävät yhden yön pari viikkoa. Vaikka akuutti tyyppi viittaa unettomuus, joka viittaa kyvyttömyys jatkuvasti pudota tai pysyä unessa varten aikaa, kannalta kuukautta. Kroonisen unettomuus on vakavin tyyppi unettomuus, esiintyy suurimman osan yöstä ja kestävä kuukaudessa tai enemmän.

Noin puolet unettomuus johtuu emotionaalisia tai psyykkisiä ongelmia. Kuten, akuutti stressi, ahdistus, masennus, mielisairauden ja muiden liittyviä ongelmia käyttäytymiseen. Unettomuus aiheuttamat sairaudet, kuten uniapnea, persoona, maha ruokatorven refluksitauti, unihäiriöt, vuorokausirytmin, ja mania tai Hyper mania.

Etsi luonnollisen lääke unettomuus

Etsi luonnollinen ratkaisu unettomuus ei ole niin vaikeaa tai vaivalloista. Monissa paikoissa ympäri maailmaa tarjoamalla tuotteita, kuten tietää ja ymmärtää kasvava väestö ihmisiä, jotka etsivät luonnollisen lääke lääketieteen menetelmiä kuin tavanomainen.

Yksi perinteinen "hoitoa" unettomuus on juoda lasillinen lämmintä maitoa ennen nukkumaanmenoa. Lämmintä maitoa sisältää runsaasti tryptofaania, joka muunnetaan serotoniinin ja melatoniinin (kemiallinen unen aikaansaamiseen), jotkut kutsuivat sitä luonnollista rauhoittava. Yritä välttää syömistä liikaa makeisia ja syödä enemmän magnesiumia runsaasti elintarvikkeita päivällisellä. Magnesium on luonnollinen uni indusoija ja komponentit löytyy palkokasveja, mantelit, vihreät lehtivihannekset ja täysjyvätuotteita.

Valerian auttaa nukahtamaan. Tämä yrtti on käytetty useita vuosia potilailla, joilla on unettomuus. Virmajuuri on lääkkeen vaikutuksen, kuten hypnoottinen on keskushermostossa. Haittapuolena yrtti tulisi ottaa yhä enemmän aikaa voidakseen jatkaa halutun hypnoottinen (unen asiakkuutta) vaikutus. Mutta toisin kuin jotkut muut nukkua lääkkeitä, Valerian On selvää, että ei aiheuta riippuvuutta tai tunnottomuus aamulla.

Toinen suosittu lääke kasviperäisten unettomuus on melatoniinia. Se otetaan yleensä käyttäjä puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Melatoniini on hormoni, joka löytyy luonnollisesti meidän elin. Ilmoita jotkut asiantuntijat varoittavat, että melatoniini ei pitäisi käyttää ihmiset kärsivät masennuksesta, autoimmuunisairauksien, skitsofrenia tai muita vakavia sairauksia.

Hunaja on myös uskotaan edistää unta ja on hyvä luonnollinen ratkaisu unettomuus terve. Lisää 2 ruokalusikallista hunajaa suuri kupillinen vettä ja juoda ennen nukkumaanmenoa, että pitäisi auttaa. Itse asiassa, jos voit saada kuppi kamomilla teetä hunajalla on osoittautunut vieläkin paremmin. On joitakin teetä Bedtime sisältää Valerian root, kamomilla, kava kava, ja kissanminttua oikeassa suhteessa on hyvin rauhoittava sekoitus.

Toinen luonnollinen lääke unettomuus, uskotaan ihmeitä, on otettava ripaus kanelia ja paista kunnes väri muuttuu mustaksi. Lisää vettä (cup) ja kiehauta. Ota tämä juoma 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Se on osoittautunut toimivaksi, ja tunnustava.

käyttö täydentää kuten mineraaleja ja vitamiineja elämässämme voi auttaa hoitoon unettomuus. B-vitamiineja ja D-vitamiinin, kalsiumin ja edistää sääntelyn ihmisen hermostoon. Joten noin 1 g kalsiumia, sekä noin 400 yksikköä B-vitamiinia ja D on on monimutkainen pitkällä aikavälillä varmistaa, että ongelma on unettomuus kovetetaan.

Intiassa Esitetty sanoo, että unettomuus johtuu epätasapaino "vita". Kautta öljy hieronta raajoissa seesamiöljyä tai sinappi, joko kuuma sanotaan paranna unettomuus. Monissa osissa Intiaa, tämä menetelmä on hyväksytty ja näyttää erittäin tehokas myös.

Käytä jonkinlaista meditaatiota, oppia hengittämään hitaasti ja syvään sisällyttää kalvoon kun hengittää ja hengittää. Yritä keskittyä hengitys, tämä kannustaa sinua siirtää ajattelen kaiken, mikä on stressaavaa ja ärsyttävää. Tämän pitäisi rauhoittaa ja rauhoittaa hermoja ja tunnoton järjestelmä nukkumaan. Jotkut jooga asennot, kuten makuulla ei vaivaa kuunnellen rentouttavaa musiikkia ja rauhoittava auttaa vähentämään stressiä ja kehon jännitystä.

käyttö perinteisen kiinalaisen lääketieteen on hoidettaessa potilaita unettomuudesta tuhansia vuosia. Tällainen lähestymistapa Tiedän käyttää analyysi ruokavalion ja elintapojen, akupunktio, horology ja muita tekniikoita tasapainottamiseksi kehon energiat ratkaista ongelman hienovarainen tasolla. Vaikka nämä menetelmät näyttävät epätieteellinen, mutta monet näistä "hoitoa" riittää katkaista ongelma unettomuus ilman unilääkkeitä ja rauhoittavia lääkkeitä.
.