Ruokavalion Fibromyalgia

erityinen fibromyalgia ruokavalio kunkin henkilön kanssa fibromyalgia ei ole olemassa. Kuitenkin yhteinen nimittäjä kaikille fibromyalgia tapauksissa on tulehdus. Ruokavalio, joka vähentää tulehdusta elimistössä on avain. Haasteena on, että elintarvikkeet käyttäytyvät eri tavalla kaikille ihmisille. Mikä on tulehduksellinen yksi henkilö voi olla tulehdusta toiseen.

Ruoka Herkkyys Diet

rehutyyppi harkita, jos sinulla on fibromyalgia on ruokavalio perustuu tuloksiin verikoe joka mittaa aste tulehdus kehossa tiettyjen elintarvikkeiden ja kemikaalien, tunnetaan välittäjänä vapautumisen testaus tai MRT. Ruokavalio erityisiä tuloksia MRT on luotu. Elintarvikkeita, jotka ovat tulehduksellinen sinulle otetaan pois ruokavaliosta, jotta tulehdus laantua. Toiveena on, kun tulehdus laantuu, oireita kanssa fibromyalgian oireet vähentää samoin. Rekisteröityneet ravitsemusterapeutit luoda erityisiä poistaminen ruokavalion potilailleen perustuu verikokeiden, kertoo "Tänään ravitsemusterapeutin."

elintarvikkeiden välttämiseksi ja Sisällytä

tyyppi rasvaa kulutetaan on tärkeä osa vähentää tulehduksellinen elintarvikkeita. Omega-3-rasvahapot, terveellistä rasvaa, ovat tulehdusta, erityisesti verrattuna elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja, mukaan verkkosivuilla RD411.com. Olennaisesti vähentää tai poistaa transrasvojen ja tyydyttyneiden rasvojen ruokavaliosta on pakollinen, koska näitä rasvoja provosoida tulehdus. Joitakin keinotekoisia makeutusaineita löytyy Virvoitusjuomat kuten aspartaami stimuloida hermosoluihin ja sitä tulisi välttää. Paljon vettä, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, probiootit ja täysjyvätuotteita ovat elintarvikkeet sisällyttää ruokavalioon fibromyalgia, mukaan RD411.com. Kun multi-vitamiini voi varmistaa riittävä ravintoaineiden saanti. Välttää tai rajoittaa, alkoholi, kahvi, puhdistetut sokerit ja hiilihydraatit ja korkea-suolaa elintarvikkeita.

Tutkimus Fibromyalgia ja ruokavalio

Tutkimus tutkimuksia fibromyalgia käsittelemme tarvitaan erityisiä ruokavalio suosituksia. Tutkimus on julkaistu 2000 "Scandinavian Journal of Rheumatology" seurasi 18 potilasta, joilla on fibromyalgia kolme kuukautta, jotka kulutetaan tiukka, vähäsuolainen ruokavalio sisältää runsaasti raakoja vihanneksia ja probiootteja. TET kokenut merkittäviä parannuksia unen laatua ja nivelten jäykkyys ja pienentyneet kipua.

Tutkimus Vegaani Diet Fibromyalgia

Joidenkin, vegaani ruokavalio on tehokas kipua vähentäminen, kuten nähdään marraskuu 2000 tutkimuksessa lehdessä "toksikologian." Tässä tutkimuksessa käytettiin vegaani ruokavalio koostuu marjoja, pähkinöitä, siemeniä, hedelmiä, vihanneksia ja juureksia parantaa fibromyalgian oireita. Runsaat tarjonnan energiaa, rasvaa ja hiilihydraatteja kulutetaan at 1829 kaloria, 71 g proteiinia, 276 g hiilihydraatteja ja 63 grammaa rasvaa. Ruokavalio ei tarjonnut kolesterolia, vähän tyydyttynyttä rasvaa ja paljon terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Tulokset seuraavat ruokavalion osoitti laskua yhteinen ja kipua jäykkyys osallistujille. Tutkijat spekuloivat parannukset todennäköisesti havaittiin seurauksena runsaasti antioksidantteja ruokavaliosta.
.