Ruokavalio Terveet Maksa - Estä Maksa Problems

Maksan on ratkaiseva toiminto sulatukseen. Se auttaa proteiinisynteesiä ja se tuottaa bio-kemikaaleja sulavaa ruokaa. Se auttaa vieroitus ja merkittävä rooli elimistön aineenvaihdunnassa. Se auttaa glykogeenin varastoinnin, plasman proteiinisynteesiä ja hajoaminen RBC. Se tuottaa ainetta nimeltä sappi, joka vaaditaan aloittaa biokemiallisia reaktioita ruoansulatukseen. Tietyt ympäristökuormituksen, tupakka, ruoka säilöntäaineita, stressi, kosmeettiset aineet, torjunta-aineita tai sappikivet sappirakko voi tappaa maksasoluissa.

maksasoluja vain osa kehon joka on ominaisuus uudelleen tuottaa. Epätasapaino maksa voi aiheuttaa useita oireita, kuten päänsärkyä, masennus, väsymys, ruoka-aineallergiat ja ahdistusta. Jos maksan solut eivät poistaa myrkkyjä verestä voi kärsiä vaikutusta aivoihin.

terve maksa ruokavalion tulisi sisältää seuraavat

1. Ruokavalion tulisi sisältää alhainen määrä perunoita.

2. Hyvä määrä hiilihydraatteja olisi sisällytettävä.

3. Vähärasvaista proteiinia olisi otettava riittäviä määriä. Vähärasvaista proteiinia löytyy pavut, kana, munat ja linssit.

4. Hyvä määrä orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia tulisi sisällyttää ruokavalioon.

5. Tupakointi ja alkoholi on vaarallinen maksa, se tulee välttää.

6. Vähentämiseksi myrkkyjä kehosta, pitäisi sisällyttää runsaskuituinen ruokavalio. Se auttaa detoxifying maksassa.

7. Pitäisi ottaa sisältävien elintarvikkeiden folaatin, magnesiumia, flavonoideja, seleeni, sulfaatti ja rauta. Puute tahansa kivennäisaineita voidaan estää maksan toimimasta kunnolla ja maksassa voi epäonnistua puhdistaa verta.

8. Joitakin vitamiineja, joita tarvitaan terveyden parantamiseksi maksa ovat koliini, metioniini, foolihappo, betaiini ja B12-vitamiinia. Ravinteet vähentää ruuhkautumisen sulattaa rasvaa.

Jos yksi ei ota puhdas ruokavalio, maksa ei välttämättä toimi kunnolla. Siksi pitäisi olla varovainen poistamaan aineita ruokavaliota, joka voi vahingoittaa maksan ja sisältää vain terveitä aineita.

Maksa auttaa poistamaan rasvaliukoinen myrkkyjä kehosta. Ruoka runsaasti vitamiineja C, E ja beetakaroteeni olisi toteutettava auttaa maksan toimisi kunnolla. B-vitamiini, tiettyjä mineraaleja ja kalsiumia myös tarjota suojaa maksaan.

1. C-vitamiini löytyy sitrushedelmien ja tiettyjen vihannesten kuten kukkakaali, parsakaali ja pinaatti. Se löytyy myös papaija, appelsiinit, mangot, mansikat ja kiivi hedelmät.

2. Mantelit, saksanpähkinät, tomaattia, vihreät lehtivihannekset ja täysjyvätuotteita sisältävät E-vitamiinia

3. Vitamiini B-monimutkainen löytyy auringonkukan siemenet, hiiva, mantelit ja riisi.

4. Beetakaroteeni löytyy vihanneksia, kuten porkkanaa ja se on myös hyvä antioksidantti.

5. Metioniini ja kysteiini löytyy muna, sipuli, valkosipuli, parsakaali, ituja ja pavut.

6. Koliini on kalassa, salaattia, maapähkinät, kukkakaali, kaali, ruskea riisi ja linssit.

7. Mineraaleja, kuten seleeni voidaan ottaa valkosipuli, joka sisältää myös glutationia.

Älä ota antasideja ja antibioottien ruokavalio jotka ovat haitallisia maksasoluja. Maksan puhdistus ruokavalio on määrätty ihmiset kärsivät korkea maksan myrkkyjä ja niin ruokavalio kaikki raaka hedelmät ja vihannekset otetaan.
.