Naisten Terveys Alert: Syötkö aivan Job?

Performing työssä riippuu monista muuttujista: meidän taito asettaa, mielentila, persoonallisuuden tyyppi, ja asenne. Milloin tahansa, voimme tehdä mitä tahansa useita tehtäviä, jotka vaativat meitä pystyä ajattelemaan, liikkua, ja toteuttaa käytännössä samanaikaisesti. Se on kuin olemme jatkuvasti lennonjohtajan-tilassa ottaa suorittaa yksi tehtävä (taso lasku) samalla saada valmis seuraavaan (kone otetaan pois), plus pidämme silmällä yksi, joka on muutaman tunnin päässä (kone lähestyy ilmaa space).

Kun ajattelee sitä perus biologisesti, se pahus paljon kysyntää yhden henkilön kehon ja mielen. Lisää kaikki muut muuttujat, kuten työstä, suhteet, nähtävyyksiä ja ääniä toimisto, käynnissä ja ulos kokoukset jne, taistelut liikenne, puhumattakaan mitä teemme ennen ja jälkeen työn, ja ante nostetaan jopa edelleen. Muuten, tämä pätee myös online-yritysten omistajille, liian. Vaikka emme voi työskennellä tietokoneen kotona koko päivän tai Internet-kahvilassa, meillä on vielä lukemattomia velvollisuuksia meidän työpaikkoja.

Lyhyesti, olemme expending valtavia määriä energiaa päivittäin , joten ei ole mitään kiertää se. Tarvitsemme hyviä energiaa varten maksimiteho. Tämä tarkoittaa tankkaus kehomme oikein, jotta voimme toimia meidän paras. On todennäköistä, jos luet tätä, tiedät jo, mitä te voisi tehdä parantaa kuntoa ja aivokapasiteetin, joten emme edes tarvitse mennä tiede miten mielen ja ruumiin työ oikein syötetään ja käyttänyt tai uusin ravitsemuksellisia neuvoja.

Syöminen terveys- ja energia: Mitä yksi pieni asia voit tehdä tänään parantaa on-työssä ruokailutottumukset?

Koska naiset , me luonnollisesti tapana laittaa muiden asioiden edelle, mutta se aina tulee takaisin kummittelemaan meille lopulta. Koskaan huomannut, että? Me päätyvät usein palanut, saamassa liikaa vastuuta ja unohdetaan omat tarpeemme prosessissa. Mutta enemmän me huolehdimme itsestämme, sitä paremmin pystymme palvelemaan muita. Ja se on erityisen tärkeää työpaikoilla. Se ei ole vain missä vietät suurimman osan ajasta, mutta se on myös jossa saat leipää ja voita, niin toimivan parasta mitä voi on kriittinen.

Itse asiassa, se todella vie vain tietoisuutta ja vähän yhteistä järkeä tehdä muutoksia, jotka auttavat sinua työssä ja kotona.

Kyse on etukäteissuunnittelua.
Aivan kuten voit valmistautua henkilökunnan kokoukset ja asiakkaan esityksiä, on tärkeää suunnitella, mitä aiot syödä koko päivän. Kun otat aikaa tehdä tätä, ei vain aiotte tehdä paremmin ruokavalintoihin, mutta sinun on paljon vähemmän houkutusta tavoitella väärä kamaa.

Kartoitetaan miltä sinusta tuntuu.
Esimerkiksi, jos sinulla on ollut donitsi ja kahvia klo 10:00 ja tuntia myöhemmin, tunsit hermostunut ja hajallaan, hyvin, se ei ota raketti tiedemies selvittää, että ei ole hyvä asia. Vastaavasti, jos löydät itsesi kurkotuksia suklaapatukan tai karkkia iltapäivällä, se ei ole vain huono vaihtoehto energiaa pick-up, sen vaikutus omaan terveyteen pitkällä aikavälillä ei ole hyvä myöskään. Itse asiassa, sinun iltapäivällä energiaa notkahduksia voidaan yleensä korreloi mitä söi aamiaiseksi (Hedelmät Loops, kukaan?).

Älä unohda liikkua edes vähän.
Vietämme jopa 2000 tuntia vuodessa istuu meidän työpöydät, ja se on vain ole hyväksi keholle. Meidän täytyy päästä happea kierrätetään ne nivelet että jäykistyä, kun olemme selän yli meidän tietokoneita. Nousta ja venyttely tunnin välein tai ottamalla lyhyen kävelymatkan teidän ruokatunnilla on vähän muutoksia, jotka voivat mennä pitkä matka auttaa pitämään sinua limber ja valpas.

Vesi aivoihin.
Kaikki elävä asiat tarvitsevat vettä selviytyäkseen, erityisesti ne meistä, jotka tekevät pitkiä tuntia tietokoneen ja kuivissa olosuhteissa, kuten toimistoihin. On erittäin mielenkiintoinen vaikutus, että vesi on kun olet väsynyt ja vetämällä. Vain tehdä kokeilu lisätä nesteen saanti puoli kupillinen päivässä ja katso mitä tapahtuu.

Nykyään suurin haaste meillä on edellä teknologian ja rutiini päivittäin vaatimuksiin elämämme on huolehtinut itse. Tämä on noin valtuuttamisesta itse. Olitpa työskennellyt tiesi yritysten tikkaita ja rakentaa naisten johtamistaitoja prosessissa, nainen johto rakennus hänen suostuttelun taitoja tai erotetaan markkinarako kuin nainen liiketoimintaa, on järkevää optimoida ruoan ja nesteen saanti. Et voi olla nainen vaikutusvaltaa ilman sitä!
.