Kymmenen elintarvikkeita, jotka ovat täynnä vitamiini A

Tiedät jo, että vitamiini on pakko saada järjestelmään. Olet tietoisia eduista vitamiini ja mitä voisi tapahtua, jos elimistö ei ole tarpeeksi. Mitä sinun tarvitsee tietää seuraavaksi on joka erityisesti elintarvikkeita on eniten vitamiini niihin, joten voit aloittaa kurkotti terveellisempiä vaihtoehtoja kun taas ruokakauppa.

kaksi ryhmät vitamiini

Paras tapa tarkastella ruokaa vaihtoehtoja parhaista lähteistä vitamiini on jakaa ne kahteen ryhmään: ennalta muodostunut vitamiini on ensimmäinen ryhmä, ja toinen ryhmä on pro-vitamiini A. Molemmat ryhmät ovat erittäin tärkeää, joten ei pidä ajatella, että yksi tietty ryhmä on parempi tai tärkeämpi kuin muut. Se on vain perusta luokittelussa. Ensimmäisessä ryhmässä, olet valmiiksi muodostunut vitamiini rikas ruokaa, joka on lähinnä orgaanisen laatuaan. Ylimpänä tämän osajoukko vitamiinin ravinnonlähteitä olisi orgaaninen naudan maksa ja orgaaninen karitsan maksa. Nämä kaksi ovat sitten seuraa orgaaninen munat sitten orgaaninen voita ja lopuksi, kalanmaksaöljyä. Stressi luonnonmukaisesta on hyvin suunnattu, se on vain orgaaninen lähteistä, että voit olla varma, saat oikean määrän esimuotoillun vitamiini A. Sinun ei tarvitse huolehtia hankinta, koska useimmat elintarvikkeita ja supermarketit ovat nyt sileää ylös luomuruoat kilpailukykyiseen hintaan. Jos olet nirso kanssa valintasi ja laittaa palkkio tuotteita, niin paras vaihtoehto olisi olla luomuruokaa myymälä. Kun ostat orgaaninen naudan maksa ja orgaaninen karitsan maksa, on suositeltavaa, että saat vain tarpeeksi päivän &'; s ateria varmistaa sen tuoreuden.

Muut lähteet vitamiini-rikas elintarvikkeita

toinen alijoukko vitamiini rikas elintarvikkeita on mitä te kutsutte pro-vitamiini tai muuten kutsutaan karotenoideja. Tämä erityisesti elintarvikkeiden ryhmää ei ole niin vaikea hankkia verrattuna ensimmäiseen ryhmään. Lähistöltä supermarket ei ole näitä valmiina ja runsaasti varastot. Johtava luettelossa provitamiini-rikas elintarvikkeita ovat bataatit ja jamssi jälkeen pinaatti, fenkoli, porkkanat ja Butternut squash. Kuten luultavasti tarkkailla, toinen ryhmä on yksi joka suosii kasvissyöjille koska ei ole lihaa lähteitä kohteita täällä. Voit helposti ostaa näitä elintarvikkeita päivittäistavarakaupassa, mutta kuten aina se on parasta saada ne tuoreina. Aina mennä tuoreen sijaan purkitettu tai valmis syömään erilaisia, koska ne saattavat olla ravitsemuksellisia kompromisseja takia pakkaus.

Jos voit, kokeile käydä ruokakaupassa &'; n markkinoilla hankkimaan nämä vitamiini-rikas elintarvikkeita. Supermarketit ovat suuria ja ovat erittäin kätevä, mutta jos haluat saada tuoreimmat niistä kaikista sitten sekatavarakauppa &'; s markkinoilla on paras valinta. Tulet huomaamaan, että valikoima lihaa ja vihanneksia myytävänä tässä ovat hinnaltaan kilpailukykyisiä ja ehkä tuoreimpia kaikki. Nyt kun tiedät mitä elintarvikkeita ovat korkeat vitamiini, on aika muokata päivittäistavarakaupan lista parempaan!
.