Kalorimäärää laihtua - Taajuus ja Määrät!

Tässä artikkelissa me tulemme puhumaan oikea määrä kalorimäärää laihtua.

Mikä on kalori?

luultavasti jo tiedätkin miten aineenvaihdunta liittyy laihtuminen prosessia kutsutaan catabolic aineenvaihdunta, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä murtamista solujen ja kääntämällä ne energiaa.

auttaa sinua saamaan vielä parempi käsitys siitä, miten tämä prosessi teokset, haluan esitellä teille erittäin tärkeä pelaaja tässä koko laihtuminen prosessi ja että on kalori.

Mikä on kalori? Kalorit ovat yksinkertaisesti mittayksikkö energian elimistössä. Ei ole oikeastaan ​​asioita sisällä itse vaan enemmän kaltainen merkintä miten tuuma on mittaus etäisyyden.

Joten miten saamme paremman käsityksen siitä, miten parantaa aineenvaihduntaa? Kehosi ei välitä missä energia tulee, on kymmeniä lajikkeita elintarvikkeiden valita ja näyttää olevan melko selkeä käsitys siitä, millaisia ​​elintarvikkeita on hyvä sinulle ja mikä on huono.

Meidän ei tarvitse olla ravitsemuksellisia asiantuntija tietää, että luumu on hyvää ruokaa, kun taas amme paksu kermainen kaksinkertaisen tuhertaa jäätelö on pahaa ruokaa. Kehosi ei yksinkertaisesti välitä mikä ruoka on terveellistä ja mikä ruoka ei ole, kunhan se saada energiaa.

Joten tietää tämän, miten voimme soveltaa mitä olemme oppineet kannalta kalorimäärää laihtua . Kun ruokkia kehon kaloreita, luonnollisesti elimistö tarvitsee tehdä jotain, että energiaa. Jos luumu antaa sinulle 100 kaloria, niin elimistö päättää, mitä se aikoo tehdä energiaa, että nämä kalorit tarjoavat. Sama koskee, syvä paistettua kanaa 500 kaloria tai 1000 kaloria, elimistö on tehtävä jotain kaloreita se saa.

Nyt on vain kaksi asiaa, jotka elimistö voi tehdä, että energia esitetty kaloreita. Se joko muuttaa että energian kudossoluja, tai se käyttää että energiaa hajottaa soluja. Joten nyt saimme karkea käsitys siitä, miten kaloria /energiaa, aineenvaihduntaa ja laihtuminen /voitot liittyy toisiinsa.

Kun on liikaa energiaa tai vakioitu niin elimistö on pakko luoda soluja, joten tämä tahto aiheuttaa painonnousua, koska elimistö ei ole käyttöä, että energian tuolloin, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin lisätä kalorien saanti laihtua.

Mikä on oikea määrä kalorien saanti laihtua?

Kaiken aineenvaihdunta /kalori /energia /painonlisäys asia on juuri noin energiaa ja ottaa liian paljon. Kun syöt liikaa kaloreita, joka on varastoitunut energia kehon, kehosi luo soluja, mikä lisää painoa, koska elimistö ei voi tehdä mitään muuta kyseisen energiaa.

Ja useimmat solujen on luotu ylimääräinen energia /kalori on tullut rasvaa. Joskus nämä kalorit muuttuvat lihas, mutta tämä tapahtuu vain kun käyttää tai nostella painoja joka kääntyy, antaa kehon kannustaisi niitä kaloreita lihakseen.

Tästä syystä ihmiset, joilla on paljon lihakset voivat polttaa kaloreita todella nopeasti, koska lihakset tarvitsevat paljon kaloreita ylläpitämiseksi. Mikä tarkoittaa paljon kertaa, tekemättä mitään niiden lihaksia voi polttaa kaloreita elintarvikkeita he syövät ilman niitä tekemättä mitään.

Seuraava selvittää, miten päästä eroon rasvasolujen elimistössä ja saat ilmaisen laihtuminen ohjelmia verkossa
.