Yhteys Hiiva Infektiot ja Diet: Top Vinkkejä poistaa Hiiva Infektiot syömällä Right

Vaikka hiiva-infektiot ovat hyvin yleisiä, monet ihmiset eivät ymmärrä syitä ja riskitekijöitä. Tärkeä käsite ymmärtää, että vika, joka aiheuttaa hiiva-infektiot, Candida albicans, todella on olemassa kehossamme silloinkin kun olemme terveitä ja ei ole avoin infektio. Tämä on täysin normaalia eikä syytä huoleen. Vasta kun sisäinen ympäristö elin tulee epätasapainoinen, että Candida on overgrow ja aiheuttaa tulehduksen.

Mitä tällä on tekemistä ruokavalio? Itse asiassa, mitä syöt voi olla valtava vaikutus todennäköisyyttä, että Candida että esiintyy luontaisesti kehon valtaavat ja hyökätä terveitä kudoksia. Ajattele sitä näin: Jos olet joskus leipää, tiedät, että kaikki se kestää hiiva kasvaa on lämmin paikka ja hieman sokeria. Koska elimistö on jo täydellinen lämpötila, kaikki jotka Candida täytyy suorittaa rehottava on liikaa sokeria.

Koska sokeri on ensisijainen ravinnonlähde hiiva, syö liikaa sokeria (tai elintarvikkeita, jotka ovat nopeasti muuntaa sokerin kerran kulutettu) voi aiheuttaa piikkejä glukoosia verenkiertoon ja siksi aiheuttaa Candida valtaamaan. Se ei ole niin yksinkertaista kuin "välttää sokeria," kuitenkin. Ensinnäkin, on olemassa paljon piilossa sokerit jalostettuja elintarvikkeita. Jos katsomaan ravitsemus tarroja, saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon sokeria lisätään elintarvikkeisiin kuten keksejä ja keittoja.

Toiseksi, sinun on myös pidettävä mielessä, että elintarvikkeita, jotka ovat nopeasti käsitellään kehon sokeri ovat aivan yhtä huono kuin syöminen sokeri itse. Puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoiset jauhot ja valkoinen riisi, nopeasti muunnetaan glukoosia jälkeen syöt niitä. Hyvä nyrkkisääntö on välttää elintarvikkeita, jotka ovat korkea glykeeminen indeksi, joka mittaa, kuinka paljon ja kuinka nopeasti verenkiertoon glukoosin taso piikki sen jälkeen syöt niitä.

Vaikka nämä elintarvikkeet voivat tehdä paljon vahinkoa, kun yrität taistella hiivatulehdus, se olisi virhe vain keskittyä negatiivinen. Myönteistä, syöminen terveellistä ruokavaliota runsaasti kuitua, vitamiineja ja ravinteita voi olla kehon paras ase taistelussa infektioita vastaan, kuten Candida. Esimerkiksi, syö paljon hedelmiä ja vihanneksia antaa sinulle ravintoaineita varmistaa, että immuunijärjestelmä toimii tip-top kunnossa.

Se on myös hyvä idea varmistaa, sinun saada paljon kuitua ruokavaliota. Kehosi tarvitsee kuitua, jotta voidaan poistaa jätteiden ja toksiinien ruoansulatuskanavan, ja paljon kuitua auttaa ruoansulatuskanavan pysyä terveenä.

Kun teet syödä hiilihydraatteja, sijasta valita niille tehty valkoinen jauho, valita koko jyvä ja koko vehnä lajikkeita. Paitsi, että nämä eivät jalostetaan sokeriksi niin nopeasti kuin valkoinen lajikkeet, mutta he auttavat sinua saamaan paljon kuitua. Samoin, syömisen sijaan epäterveellistä lähteistä proteiineja ja rasvoja, mennä vähärasvaista proteiinia kuten kalaa, kanaa, pähkinöitä ja papuja, sekä terveellisiä rasvoja kuten tyydyttymättömiä rasvoja löytyy oliiviöljy.
.