Fantastic Ruokavalio Recipes

Joskus ajatus syö jälkiruokia voi antaa huolet etenkin niille, jotka ovat laihtuminen ruokavaliosta. On monia terveellinen ruokavalio jälkiruoka reseptit voit syödä eikä sabotoi laihtuminen suunnitelmia. Olen mainittu muutamia ravinteikas ruokavalio jälkiruoka reseptit laihtuminen ruokavaliosta. Nämä reseptit eivät ole vain erittäin terveellisiä ne ovat myös hyvin yksinkertainen ja täytä tyydytystä riittää ruokkimaan cravings makeisia. Olipa Käytät uudelleen laskemalla kaloreita ja etsivät jotain makeaa syötävää jälkiruoaksi, sen ei &'; t väliä, reseptit ovat. Voit olla näitä ravitsevaa ja terveellistä jälkiruokia milloin haluat.

Kun se tulee jälkiruokia, se yleensä tekee suumme vetisiä ja me vain voi &'; t help vaan saada purra tai enemmän kuin purra sitä. Joten niille, jotka ovat laihtuminen ruokavaliosta ei tarvitse huolehtia, tässä on muutamia jälkiruokia voit olla, mutta taas aina syödä maltillisesti.

Peach Sundae

Ainesosat

• 4 kypsä persikat, puolittunut ja rokonarpinen
• 1 rkl fariinisokeria
• 2 ½ -kertainen tl sitruunamehua
• 3 kuppia rasvaton vanilja jäädytetty jogurtti

Ohjeet:

1. Kuumenna uuni 425 ° F. Coat pellille cooking spray.
2. Laita persikka puolikkaat ruskea sokeri ja sitruunamehu, ja laita ne cut-puoli-up valmis pellille. Paistettaa 20-30mins kunnes persikat ovat pehmeitä. Lisää vähän vettä, jos mehu pannulla alkaa polttaa, ja löyhästi peitä hedelmiä folio.
3. Päällekkäin persikka puoli jäädytetty jogurtti.

Mango Pudding

Ainesosat:
• 2 kirjekuoret unflavored liivate
• 1/2 cup vettä
• 5-6 kypsä mangot, kuoritut ja kuutioiksi, tai 5 kuppia kuutioiksi jäädytetty mango
• 1 ½ -kertainen unssi voi rasvaton makeutettu maitotiiviste
• 3-4 rkl limetin mehu

Ohjeet:

1. Ripottele liivate pieneen kulhoon vedellä; tuo puoli tuumaa vettä lempeä kiehua pienessä paistinpannussa. Tai mikroaaltouuni se 10-20sec. Aseta kulho liivate seos kytevän vettä, kunnes liivate on liuennut täysin. Sekoita seosta tasaiseksi.
2. Tehosekoitin mango (tai monitoimikoneessa). Prosessi tasaiseksi. Ajaa läpi erittäin hieno suodatin, kunnes sinulla on 2 kupillista sose. (Varaus ylimääräisiä hedelmiä tai sose varten smoothie tai jogurttia keveiden.) Sekoita mango sose, makeutettu maitotiiviste ja limen mehu keskikokoiseen kulhoon. Hitaasti meloa pehmennyt liivate seos. Varmista, että se on hyvin yhdessä.
3. Takki kahdeksan 6 10-unssi ramekins cooking spray. Jaa vanukas joukossa ramekins. Anna sen jäähtyä sitten kylmässä.
.