Laihtua ja parantaa terveyttä With Spices

lisäämällä joitakin mausteen teidän elintarvikkeet voivat tehdä enemmän kuin antaa heille kickin "maku, ne voivat myös antaa hienovarainen vauhtia aineenvaihduntaan. Uusi tutkimus osoittaa, että mausteet, kuten kurkuma ja kaneli, voivat auttaa taistelussa menettää ylipaino.

Penn State University tutkimus osoittaa, että paljon kaloreita aterioita nostaa veren triglyseridien. Testit osoittivat, että niin vähän kuin 2 rkl mausteet ateriaa kohti johti lasku insuliinin eritys 20% johtuen antioksidantteja mausteet. Tämä, tutkijat totesi, helpottaa laihtuminen 30%.

Lipotropic yrttejä, kuten kaneli ja ginseng myös edistää vientiä rasvaa maksassa, joka auttaa kehon käyttämään rasvaa energianlähteenä. Tutkimus osoittaa, että nämä kaksi yrttejä pienempi triglyseridien ja "huonon" LDL-kolesterolia, mikä tarkoittaa olet metaboloivien rasvoja paremmin. Se ei tarkoita, että he aiheuttaa kehon vapauttamaan varastoida rasvaa. Kuitenkin, normalisoi polttaminen ja ruoansulatus rasvan voi tehdä merkittävä parannus auttamiseksi ruoansulatusta ja absorboivat ravinteita, mikä tarkoittaa enemmän energiaa, enemmän metabolisen tehokkuutta ja parantaa yleistä terveydentilaa.

Tärkeimmät ainesosat mausteita ovat salaisuus niiden menestys.

Kaneli näyttää vähentävän veren sokeria (joilla on kohtalainen käyttö) ja auttaa paremmin prosessi hiilihydraatteja sekä alentaa LDL-kolesterolia. (Diabetes Care, 2003).

Cayenne, joka sisältää kapsaisiini, on ainutlaatuinen kyky laukaista proteiinia muutokset kehossa, jotka aiheuttavat laihtuminen, mukaan lehden Proteome Research. Ja tutkimukset suoritetaan Journal of Obesity totesi myös, että mauste lisää rasvan hapettumista, mikä lisää energiankulutusta ja stimuloi aktiivisuutta sympaattinen hermosto.

Mustapippuria parantaa ruoansulatusta ja edistää ravinteiden imeytymistä. Sen tärkein komponentti-piperiini, myös lisää rasvan aineenvaihduntaa usean tunnin kuluttua nauttimisesta.

sinapinsiemen on toinen voimakas mauste, joka auttaa polttaa rasvaa nopeammin, koska sen thermogenic luonteen. Tutkijat Englannin Oxford Polytechnic Institute totesi, että pelkkä tl kuuma sinappi voi lisätä aineenvaihduntaa 20-25% useita tunteja ruokailun jälkeen.

Toinen tapa, että mausteet kuten kaneli, muskotti, muskotti, inkivääri, kardemumma ja neilikka antaa apua laihtuminen on kautta luonnollinen makeus. Käyttää näitä voit vähentää tai poistaa sokeria (ja myöhemmin kaloreita) elintarvikkeissa.

On huomattava, että vaikka tutkimus osoittaa jotain hyötyä syöminen mausteet laihtuminen, tulokset eivät todennäköisesti ole tehokkaita Koska terveellisen ruokavalion ja tehokkaan käytön suunnitelma.
.