Taulukko kasvisruokavalioon laihtuminen plan

Jos haluat kokeilla heidän ruokailutottumuksiaan, voit yrittää puhdas kasvissyöjä ruokavalio laihtuminen ohjelma. Tutkimus kertoo, että yleensä, kasvisruokaa on terveellisempää kuin ei-kasvisruokaa. Hän sanoo myös, että ihmisen ruoansulatuskanavan on luonnollisesti suunniteltu syödä kasvisruokaa. Monet ihmiset ovat tulossa kasvissyöjille joka vuosi, joten jos haluat kokeilla kasvissyöjä ruokavalio laihtuminen ohjelma, voit harkita Seuraavassa taulukossa niiden kasvissyöjä ruokavalio laihtuminen suunnitelma:

1. Nousta ennen aamunkoittoa. Juo kaksi lasillista vettä. Jos et voi juoda niin paljon vettä ensimmäisenä päivänä, sitten juoda niin paljon kuin mahdollista, ja vähitellen yrittää lisätä 2 kupillista aamulla.
2. Kävele tai hölkätä aamuisin vähintään 30 minuuttia joka aamu. Älä syö mitään ennen kuin lenkkeily. Kun menee takaisin, juoda mehua kaikki hedelmät haluat. Yritä välttää sokeria niin paljon kuin voit. Hedelmät on luonnollista sokeria niihin.
3. Aamiaisella on leipää tai paahtoleipää, voita tai kaksi "idlis" (pyöreä levy, Intia, joka koostuu riisi) kanssa "sambhar '(tyyppi kasviskeitto)
4. Lounaalla 3 chapattis välineellä kuppi keitettyä riisiä curry ja vihreä vihannes. Voit myös tehdä salaattia voit lisätä hedelmien ja vihannesten valintasi. Ruoka on oltava vähintään öljyä ja mausteita.
5. iltapäivällä, voit olla maitoa, teetä, kahvia tai muita juomia pari paahtoleipää tai keksejä.
6. Päivällisellä, tai on chapatis tai riisin kaikki suosikki vihanneksia tai "Dal". Syö paljon salaattia vihannekset, mukaan lukien lehtivihannekset vihreät vihannekset siinä.

Jos haluat muuttaa tätä ruokavaliota sitten on runsaasti terveellisiä ja herkullisia kasvisruoka reseptejä, joista valita. Voit aina lasillista uusia reseptejä, sivustot, kuten YouTube olisi myös hyödyllistä. Yritä seurata vegaani ruokavalio 3 kuukautta, ja asianmukainen koulutus ja säännöllinen, näet selvä muutos sinänsä, sekä painon ja terveyden.
.