Kesä - aika käsitellä Vegetables

Kiittäkää kesällä – aika terveellisen ruokavalion! On tuoreita vihanneksia puutarhassa, viljelijä &'; n markkinat ovat avoinna viikonloppuisin ja ei ole mitään tekosyytä lisätä tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutusta.

Kokeile tänä kesänä coleslaw resepti – poikkeamat tavallista.

Mansikka Sesame Coleslaw

  • 1/3 pää vihreä kaali – hienoksi murskatut tai viipaloidut
  • 2 luomuporkkanaa kuoritut ja raastettu
  • 2 varret selleri - kuutioiksi
  • 1/2 omena kuutioiksi
  • 1/3 cup paahdettu seesaminsiemeniä tai 1/3 cup auringonkukansiemeniä
  • 1/3 kuppi pähkinä kappaletta hienonnettu
  • Kastike:
  • 1/4 cup orgaaninen majoneesia
  • 3 teelusikallista Tamari kastike
  • Mehu oranssi
  • Mehu lime tai korvaavia 4 rkl etikkaa sitrushedelmämehujen
  • 1 rkl seesamiöljyä – tai oliiviöljy
  • Suolaa ja pippuria maun

    Yhdistä kaikki ainekset pinnoite kaali ja muut kokonaan kastike. Chill vähintään 20 minuuttia. Ennen tarjoilua, koristele ripaus tuoreita vadelmia tai mansikoita.
    .

    • ravitsemus

    1. Yhteinen ruoansulatus ongelma, joka koskettaa ruokinta Children
    2. Onko Jälkiruoka Todella huono?
    3. Sports Nutrition FAQs
    4. Antibiootit Sinun Meat
    5. 12. päivänä Eating
    6. Syö terveellistä hyödyt EPA ja DHA
    7. Miten Puhdistettu hiilihydraatteja heikentävistä Health
    8. Miten Tarkista, vitamiinit ja lisäravinteet ovat Safe
    9. Erilaisia ​​Juicer Explained
    10. Lääkärin Secret: immuunijärjestelmän terveyttä näiden 5 Holiday Foods