Laihduttaminen on Gluteeniton Grains

Ei monta vuotta sitten, oppiminen henkilön gluteenitonta ruokavaliota oli harvinaista, mutta viime aikoina on ollut valtava määrä ihmisiä allergisia gluteenia tai yksityishenkilöille antaa sitä muille terveydenhuollon syystä, kuten autismi tai laihtuminen. Gluteeniton avulla ei syö vehnä, ohra, ruis, ja joskus kauraa. Tällainen ruokavalio on muuttaa koko elämän henkilön ruokavalio, ja ehkä jopa henkilö, joka on suunnitella valikkoon. Jos lääkärisi ei ole antanut käskyn muuttaa ruokavaliota, älä tee niin puhumatta hänelle ensin.

Vaikka tämä ruokavalio voi olla hyötyä erityisesti niille, joilla on lääketieteellisiä tai allergia syistä, se vähentää tiettyjen ravintoaineiden tulossa kehoon, jotka ovat elintärkeitä. On tärkeää, että ne gluteeniton ruokavalion tuoda näitä ravintoaineita elimistöön jollakin muulla ravintoa. Hedelmät ja vihannekset voivat tarjota näitä ravintoaineita, mutta on olemassa erilaisia ​​jyviä tai pseudo jyviä saatavilla, jotka voivat myös täydentää näitä ravintoaineita, kun yrittää laihtua. Ravinteet menetti ovat usein rautaa, kalsiumia, kuitua, foolihappo, niasiini, riboflaviini, ja tiamiinin.

Amaranth, Kvinoa, Teff, ja Millet ovat paljon proteiinia. Amaranth on myös runsaasti aminohappoja. Hirssi on myös runsaasti B-vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, rautaa, ja sinkkiä. Kvinoa on myös tasapainoinen aminohappoja. Riisi on kuitua sekä erilaisia ​​vitamiineja. Teff sisältää myös kalsiumia, tärkkelys, ja ravintokuitua. Maissi on toinen viljaa, joka on suuri käytettäväksi leivontaan ja ruoanlaittoon niille gluteeniton ruokavalio.

Se vie paljon työtä noudattaa tällaista ruokavaliota, puhumattakaan kovaa työtä kokata joku, joka on. Onneksi niille, joilla näitä asioita, on niin paljon kirjallisuutta ja jopa keittokirjoja tästä aiheesta. Etsi hyvä keittokirja, ja etsiä edellä ainesosat luontaisravinnolla myymälä. Usein suuret ruokakaupat jopa tehdä erilaisia ​​kokonaisuutena tai tuoreita jyviä. Avain olemisesta gluteeniton ruokavalio on, että se on mitä elimistö tarvitsee. Jos näin on, kuin antaa nuo muut viljat on sen arvoista. Ei aikaa, voit sopeutumaan uuteen makuja gluteeniton ruokavalio. Kun opit, miten näitä jyviä teidän ruokavalio, voit auttaa muita samoja asioita ja antaa enemmän tietoa käyttötapoja näiden gluteeniton jyvät. Vain muistaa, gluteeniton ruokavalio ei ole villitys ruokavalio. On keskusteltava lääkärin kanssa ennen seikkailu.
.