Antioksidantit - niiden roolia taistelevat vapaita Radicals

Äskettäin kirjoitin vapaita radikaaleja, miten ne toimivat ja niiden yhteys sairaus. Keskustelimme siitä, miten ne liittyivät sairauksien, kuten syövän, Alzheimerin &'; s, aivohalvaus ja muut rappeuttavia sairauksia. Olemme myös puhuneet niiden yhteys koko ikääntymisen prosessia.

mainitsin että antioksidantit, kuten ne, jotka löydettiin Acai marjoja, mustikoita, jne tarvitaan taistella niitä. Mutta, emme todella päästä, miksi ne ovat niin arvokkaita.

Tiedät jo, että vapaat radikaalit ovat hiukkasia, jotka sisältävät vain yksi elektroni. Tämä tekee niistä epävakaa, ja he "varastaa" elektroneja kehosi &'; s solujen aiheuttaa uusia organismeja, jotka liittyvät sairauteen.

Antioksidantit työ kumoamalla nämä roistovaltiot aineilla ennen kuin ne ehtivät tehdä vahinkoa elimistössä . He todella ovat vastakohta näiden hapettavat hiukkasia, jota don &'; t ole tarpeeksi elektroneja. Nämä “ Anti &"; - “ Oxidants &"; on elektroneja tuhlattavaksi.

Aivan kuten sarjakuvalehtiä ehkä lukenut lapsena, antioksidantit ovat kuin supersankari kanssa vapaiden radikaalien ollessa Nemesis. Arch Enemy, jos tulee.

He työskentelevät, koska heillä on runsaasti ylimääräistä elektroneja että he voivat "lahjoittaa" vapaan radikaaleja. Kun se on 2 elektroneja, se ei ole enää epävakaa. Se on vain neutraali molekyyli.

Ja kuten neutraali molekyyli, keho voi vain poistaa sen. Joten, pähkinänkuoressa, että &'; s mitä antioksidantti on - Aine, joka sitoutuu vapaita radikaaleja ja tekee niistä voimaton varastaa arvokkaita elektroneja teidän muiden kehon solut.

Jotkut vahvin antioksidantit ovat C-vitamiini, E-vitamiinia, beetakaroteenia ja seleeniä. Niin, se on erittäin tärkeää, että elimistö saa tarpeeksi korkea määriä näitä aineita.

Ajattele antioksidantteja supersankareista taistelevat radikaali vapaa molekyylejä tai “ roistoja &" ;. Ne toimivat koska ne voivat helposti lahjoittaa elektronin vapaiden radikaalien, joten se voimaton.

Monet elintarvikkeita, kuten Acai marjat ovat täynnä näitä vitamiineja ja sinun pitäisi tutkia tapoja, joilla voit lisätä ne omaan ruokavalioon. Sinun tulisi etsiä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti C-vitamiini, E-vitamiini, beeta-karoteeni ja seleeni. Aivan kuten kaikki muut ruokavalion muutos, sinun pitäisi puhua lääkärille. Mutta onneksi enemmän ja enemmän elintarvikkeita, kuten acai marja ollaan havaitaan on korkea antioksidantteja. Tämä tekee lisäämällä ne omaan ruokavalioon turvallinen ja helppo.

Sinulla on mahdollisuus voittaa jatkuvaa taistelua vapaita radikaaleja. Taistella niitä lisäämällä vahva antioksidantteja omaan ruokavalioon.
.