Tunne hyvältä tulehduskipulääkkeet Diet:

tulehdusta ruokavalio voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä! &Ldquo; miten, &"; kysyt. Leikkaamalla tai merkittävästi vähentämällä kulutusta tulehdusta elintarvikkeita. Kun nämä elintarvikkeet on leikattu teidän ruokavalio, tulehdusta elimistössä vähentää ottaen stressiä ja rasitusta nivelissä ja elimet.

Vaikka seuraavien ruokavalio tilaisuutesi laihtuminen myös nousee. &Ldquo; Miten tämä tapahtuu, &"; vähentämällä kulutusta viljan ja vehnän tuotteet, virvoitusjuomien, ja muita yksinkertaisia ​​sokereita, jotka aiheuttavat ylipaino.

I &'; ll aloittaa tämän keskustelun kertomalla, mitä ylimääräisiä tulehdus itse aiheuttaa; krooninen kipu, niveltulehdus, fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä, allergiat, akne, Alzheimerin &'; tauti, sydänsairaudet, syöpä, korkea verenpaine, masennus, ja diabetes. Kuitenkin tämä on lyhennetty lista monia muita ehtoja siellä aiheuttama tulehdus.

lyhyt tiivistelmä, vähemmän tulehduksellinen elintarvikkeet syömme, vähemmän tulehdus meillä
on kehossa.

Taustatietoa tulehdusta Foods:

Jyvät, puhdistetut sokerit, osittainen-hydratut öljyt, kasvi- ja kasviöljyt ovat nykyihmisen. Nämä elintarvikkeet ovat olleet vähän aikaa; siten, liikalihavuus ja sairaus ovat nousussa. Ihmiset ovat geneettisesti mukautettu syödä hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, vähärasvaista lihaa, ja kala, elintarvikkeet eivät liity kroonisten sairauksien.

Miksi Jyvät tulehduttaa?

Jyvät sisältävät proteiinin gluteenia. Gluteenia on tärkein syy monien ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten keliakia, myös avustaja usein päänsärkyä. Niillä on myös sokeria proteiinin lektiinien jonka on osoitettu aiheuttavan tulehduksen ruoansulatuskanavan.

Jyvät sisältävät myös fytiinihappoa, jonka tiedetään vähentävän kehon &'; n imeytymistä kalsium, magnesium, rauta ja sinkki. Lopuksi, jyvät sisältävät suuria määriä rasvahappojen biokemikaalien kutsutaan omega-6-rasvahappoja, jotka eivät aiheuttaa tulehduksen. Rasvahappo biokemikaalien tunnetaan omega-3-rasvahapot ovat tulehdusta ja löytyy tuoretta kalaa ja vihanneksia.

Mitä minun pitäisi syödä?

Tulehdusaineet elintarvikkeet

- Kaikki hedelmät ja vihannekset (raaka tai kevyesti keitetyt) B - Punainen ja bataatit
- Tulehduskipu- omega-3 munaa
- Raw nuts
- Mausteet kuten inkivääriä, kurkuma, valkosipuli
- Orgaaniset voita, kookosöljyä, ekstraneitsytoliiviöljy
- Tuoreet kalat, välttää maatilan esiin
- lihaa, kanaa, munia ruoho-syötetään eläimille
- Luonnonvaraisen riistan kuten hirvi, hirvi, jne.
- Vesi, orgaaninen vihreää teetä, punaviiniä, stout olut

Lisätietoja tulehdusta ruokavalio, käy Dr. Steve hymiö &'; n verkkosivuilla http://www.chiropractor-today.com /anti-inflammatory-diet.html
.