5 Everyday Super Foods runsaasti Antioxidants

omenat – Me &'; ve kaikki kuulleet, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Omenat sisältävät phytochemicals, polyfenolit ja flavonoideja. Nämä ovat outoja sanoja, mutta ne &'; uudelleen joitakin tehokkain luonnollinen esiintyviä kemikaaleja, jotka ovat osoittautuneet osoittaa antioksidantti, joka poistaa ulos, hidastaa ja jopa pysäyttää vapaita radikaaleja ihmiskehossa.

paikallinen kauppa myymälä Kustannukset: $ 0.50 /lb - $ 1.99 /lb

mustikat – Mustikat ovat sinisiä. Höh. Mutta mitä tekee niistä sininen kutsutaan Antosyaanit, jotka luovat sininen pigmentti ja antaa mustikoita niiden korkea antioksidantin ominaisuuksia. Toinen tila aikavälillä. Tiedän, mutta mustikoita voi auttaa alentamaan kolesterolia, estää virtsatietulehduksia, parantaa muistia, koordinaatiota ja tasapainoa, parantaa näkökykyä ja voi hidastaa ikääntymistä. Joo. Hullu.

ruokakauppaan Hinta: $ 0.20 - $ 4.00 /gallona

mansikat – Mansikat, uskokaa tai älkää, annetaan myös niiden punainen väri saman antioksidantti kuin mustikoita. Antosyaanit antavat mansikat niiden punainen väri ja mustikat niiden sininen väri. Outo. Mutta mansikat ovat erinomainen Superfood joka &'; s paljon antioksidantteja. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia niillä on myös kuitua, rautaa ja kaliumia.

ruokakauppaan Hinta: $ 2.99 /lb

Vadelmat – Vadelmat vaikka ne alkunsa Euroopassa, löydät ne paikalliseen ruokakauppaan tänään. Vadelmat ovat myös runsaasti antioksidantteja ja sisältävät K-vitamiinia, kalsiumia, fosforia ja kaliumia, mutta mikä tekee niistä niin ainutlaatuinen, että siellä on jotain kutsutaan ellagiinihappoa niihin. Ellagiinihappoa on osa phytonutrient perheen ja auttaa estämään vahinkoja solutasolla. Tämä tarkoittaa, että teidän solut saavat hyökkäsi vapaita radikaaleja, tämä superfood suojaa sinua koko matkan alas soluihin.

ruokakauppaan Hinta: $ 0.20 - $ 4.00 /puoli pint

Green Tea &ndash ; Specificially, käymätön teelehdet joiden ajatellaan sisältävän korkein pitoisuus polyfenolit tee tyyppejä. Muinaisista ajoista, kiinalaiset ja japanilaiset ovat juoneet voimakas antioksidantti superfood ja tiedämme, että terveyshyödyt, jotka tulevat juominen vihreää teetä ovat voimakkaita. Jotkut terveyshyötyjä juominen vihreää teetä on, että se alentaa kolesterolia, suojaa syöpää vastaan, auttaa tulehduksellinen suolistosairaus, diabetes, maksasairaus ja laihtuminen.

ruokakauppaan Hinta: $ 1.99 - $ 2.99

Vau, joten ne ovat vain 5 superfoods että voit saada teidän paikalliseen ruokakauppaan. Ajatelkaapa Yhdysvaltojen maatalousministeriö (USDA) suosittelee, että te kuluttaa 9-13 annosta hedelmiä. Ei se &todellisten tuloste; s ei koska he tietävät viljelijät täytyy tehdä rahaa, se &todellisten tuloste; s koska he &'; ve aina ymmärtänyt terveyshyödyt raaka elintarvikkeita.

Koska kehittyvän teknologian, olemme voineet kriittisesti elementtejä elintarvikkeiden ja miten ne vaikuttavat kehon kun olemme kuluttaa niitä. Muistatko ne outo tila ehdot? Ne ovat luonnollisia esiintyviä kemikaaleja raaka superfoods jotka antavat meille antioksidanttisuojan tarvitsemme kehossamme. Antioksidantit ovat tärkein yksittäinen osa ruokaa, joka pitää vapaita radikaaleja ulos elimistöstä.

Vapaat radikaalit ovat luonnossa esiintyviä, ja ne ovat myös tuoma ympäristöön. On tärkeää, että syöt elintarvikkeita runsaasti antioksidantteja, joten voit suojautua mahdollisimman paljon.
.